Seniorze, dodaj łyżeczkę do wody. Różnicę odczujesz od razu w stawach
Wspomoże pracę jelit, obniży cholesterol, zapanuje nad skokami cukru, a to nie wszystko. Jeśli dodasz zaledwie łyżeczkę tej substancji do szklanki wody, szybko odczujesz pozytywną zmianę w swoich stawach. Dietetyk Bartek Kulczyński zaleca włączenie tego "cukru" do codziennej diety przede wszystkim seniorom.
Cukier, który obniża cukier?
Inulina, bo o niej mowa, jest w istocie formą cukru, konkretniej: polisacharydu, występującego m.in. w cykorii. Ta substancja znana jest ze swoich niezwykłych właściwości:
- zapobiega zaparciom
- zwiększa wchłanianie wapnia
- obniża stężenie cholesterolu we krwi
- stymuluje rozwój probiotycznej flory jelitowej
- spowalnia wchłanianie glukozy z pokarmów
- opóźnia wchłanianie tłuszczów
- ma zdolność wychwytywania niektórych związków toksycznych
- daje uczucie sytości
Regularne spożywanie niewielkich ilości inuliny będzie miało duże znaczenie zwłaszcza dla osób, które ukończyły 50. rok życia. Dietetyk Bartek Kulczyński wskazuje, że seniorzy skorzystają nie tylko z wymienionych wyżej benefitów inuliny, ale poprawią, dzięki wzbogaceniu flory bakteryjnej jelit, wchłanianie innych składników odżywczych, a to jest kluczowe w drugiej połowie życia.
Zobacz również:
Banalnie prosty w przygotowaniu napój dla seniorów
Najprostszym sposobem na wprowadzenie do swojej codziennej diety inuliny, będzie dodanie jednej łyżeczki sproszkowanej substancji do szklanki z wodą i picie takiego napoju codziennie, najlepiej rano. Inulinę bez problemów nabyć można zarówno stacjonarnie w aptece, jak i zamawiając ją przez Internet. Kosztuje ok. 40 zł za 1 kilogram.
Alternatywnymi napojami do samodzielnego przyrządzenia, które również mogą wesprzeć trawienie i mikrobiom seniorów będą:
- woda z cytryną i miodem
- woda z imbirem
- woda z cynamonem
- woda z żeń-szeniem
Seniorze, wzbogać swoją wodę!
