Wystarczy jedna szklanka napoju dziennie. Nawadnia, odchudza i odmładza
Oprac.: Aleksandra Tokarz
Nazywana „egzotycznym izotonikiem” zyskuje coraz większą popularność. Sięgają po nią sportowcy, ale jej właściwości prozdrowotne docenią również ci, którzy borykają się z dolegliwościami nerek czy serca. Dodatkowo odmłodzi organizm, wspomagając odchudzanie i trawienie. Woda kokosowa to jeden z najzdrowszych napoi na świecie. Wprowadź do swojej diety.
Palma kokosowa nie bez przyczyny nazywana jest drzewem życia. Jej owoce są bowiem skarbnicą cennych składników odżywczych, które od lat doceniają mieszkańcy Azji. Orzech kokosowy jest jednym z najcenniejszych darów natury. Im młodszy, tym silniejsze jego właściwości.
Dlaczego warto pić wodę kokosową? Jeden z najzdrowszych napoi na świecie
Palma kokosowa rodzi orzechy przez cały rok. Z jednego drzewa uzyskać można do 75 kokosów, a z nich kolejno miąższ oraz sok, zwany popularnie wodą kokosową.
Woda kokosowa jest bielmem jądrowym młodych owoców kokosa, do pozyskania której wybiera się te młodsze, zwykle sześcio- lub dziewięciomiesięczne. W krajach o klimacie tropikalnym jest popularnym napojem, występującym nie tylko w świeżej, ale również butelkowanej czy puszkowanej postaci. W innych rejonach świata stale zyskuje jednak na popularności. Dlaczego warto ją pić?
Woda kokosowa ma skład zbliżony do ludzkiego osocza. Dlatego też jest najlepiej wchłaniana przez organizm, a co za tym idzie - optymalnie wykorzystywana. To jeden z tych napoi, który wręcz idealnie nawadnia organizm. Nic więc dziwnego, że pokochali go przede wszystkim sportowcy. Co ważne, woda kokosowa dostarcza do naszego organizmu sporą dawkę:
- minerałów: potasu, magnezu, wapnia i sodu,
- witamin: C oraz B1, B2, B3, B5 oraz B6,
- błonnika,
- cytokininy.
Zobacz również: "Owoc aniołów". Nieziemski miąższ, a pestki zastąpią pieprz
Na co pomaga woda kokosowa? Nawadnia, odchudza i odmładza
Woda kokosowa jest prawdziwą skarbnicą składników odżywczych, dbających o nasze zdrowie. Obok nawodnienia organizmu zadba przede wszystkim o układ krążenia, rozrzedzając krew i zapobiegając zakrzepom. Dlatego też jej spożywanie poleca się osobom po operacjach oraz tym wracającym do zdrowia po ciężkich chorobach.
Woda kokosowa, za sprawą usprawniającego pracę jelit błonnika, przyspiesza również metabolizm i wspomaga trawienie. Podobny napój dobroczynnie wpływa na układ pokarmowy, dlatego też warto sięgać po niego w momencie problemów z trawieniem, biegunek lub wymiotów.
Czy picie wody kokosowej jest zdrowe? Odmładzająca dawka zdrowia
Woda kokosowa niweluje również szkodliwe działanie wolnych rodników, spowalniając procesy starzenia się komórek i skóry. Dzięki nawadniającym właściwościom ujędrnia i uelastycznia skórę, niwelując widoczność zmarszczek. Przy problemach zdrowotnych, na przykład trądziku czy egzemie, wodę można stosować również w formie okładów, przemywając skórę. Nic nie stoi na przeszkodzie by dodać kilka kropli również do szamponu, wzmacniając w ten sposób włosy.
Woda kokosowa polecana jest również w dietach odchudzających, gdzie liczy się kalorie. Szklanka tego napoju ma ich zaledwie 46.
Kokosowy napój polecany jest też w okresie przeziębień i grypy. Obok antywirusowych, przeciwgrzybiczych i przeciwalergicznych właściwości ma również wspomagać odporność i przyspieszać powrót do zdrowia.
Jak często można pić wodę kokosową?
Zwykle zaleca się wypicie jednej szklanki wody kokosowej dziennie. Po napój nie powinny sięgać jednak kobiety w pierwszym trymestrze ciąży.
