biały cukier a zdrowie

Czym zastąpić zwykły cukier?
Najlepsze zamienniki cukru
Badania naukowców pokazują, że już ponad połowa populacji jest uzależniona od słodyczy. Statystycznie w ciągu roku zjadamy aż 40 kilogramów cukru w czystej postaci. Tymczasem nie bez przyczyny nazywa się go „białą śmiercią”. Jest odpowiedzialny za miażdżycę, cukrzycę, próchnicę zębów, nadwagę, otyłość, a nawet choroby nowotworowe. Dlatego cukier warto eliminować ze swojej diety. Na szczęście nie oznacza to całkowitej rezygnacji ze słodkości – poznaj najlepsze zamienniki cukru, które możesz wykorzystać do wypieków, przyrządzania prostych deserów czy przekąsek.
cukier a zdrowie, biały cukier a zdrowie, dieta bez cukru
Cukier biały i brązowy
Biały, brązowy, trzcinowy: Co trzeba wiedzieć o cukrze?
Choć jeszcze w 200 lat temu był niezwykle drogocenny i wykorzystywany niezwykle rzadko, to rewolucja przemysłowa spowodowała, że przestał być towarem luksusowym. Cukier, bo o nim mowa, współcześnie jest bardzo tani i powszechnie dostępny. Współcześnie wiele osób z niego rezygnuje, ponieważ sprzyja powstawaniu wielu chorób cywilizacyjnych, ale i tak nie brakuje osób, które spożywają go na co dzień. Na rynku można bez problemu kupić cukier biały, brązowy, jak i trzcinowy, które różnią się właściwościami i sposobem produkcji. Co o nich trzeba wiedzieć? Jak wpływają na nasze zdrowie? Czemu często cukier nazywany jest "białą śmiercią"?
cukier, cukier a zdrowie, biały cukier a zdrowie
Jakie są zdrowe zamienniki cukru?
Zdrowe zamienniki cukru
Spożywanie produktów bogatych w węglowodany to najszybszy i najskuteczniejszy sposób, by dostarczyć organizmowi energii. Jedząc słodycze, czujemy się silniejsi i mamy lepszy nastrój. Wszystko przez to, że we krwi gwałtownie rośnie poziom glukozy. Spożywanie cukru wiąże się też z wydzielaniem serotoniny i dopaminy – hormonów szczęścia. Niestety efekt jest krótkotrwały, bo dostarczając do organizmu cukry proste, poziom glukozy szybko spada, a my stajemy się senni i zmęczeni. Takie skoki są również obciążające dla trzustki i przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej. Cukier sprzyja też próchnicy. Dlatego warto zamienić go na zdrowsze i mniej kaloryczne naturalne słodziki.
biały cukier a zdrowie
Cukier palmowy
Cukier palmowy: Wady i zalety
Lekarze i naukowcy od lat biją na alarm: spożywamy za dużo cukru! Negatywne skutki tego zjawiska są widoczne jak na dłoni: pogarszają się statystyki dotyczące nadwagi, otyłości, zachorowań na cukrzycę czy choroby serca. Cukier to nałóg większości osób, dlatego producenci słodyczy prześcigają się w tworzeniu zdrowych alternatyw. Stąd wszelkiego rodzaju słodziki i inne zamienniki cukru. W ostatnim czasie popularność zyskuje cukier palmowy, reklamowany jako złoty środek dla diabetyków czy osób na diecie. Czy rzeczywiście cukier palmowy jest zdrowszy? Co zawiera, jak się go produkuje i czy ma coś wspólnego z owianym złą sławą olejem palmowym?
cukier zamienniki, cukier a zdrowie, cukier kokosowy zamiennik cukru, biały cukier a zdrowie, cukier a problemy skórne
Kurkulina: Zdrowy odpowiednik cukru
Kurkulina: Zdrowy odpowiednik cukru
Najczęściej zestawiana ze stewią kurkulina podobnie jak ona stanowi przykład naturalnego słodzika. Pozyskiwana jest z owoców rośliny o nazwie Curculigo latifolia (Amaryllidaceae lub Hypoxidaceae) naturalnie porastającej tereny Malezji i Wietnamu. Choć badania nad jej właściwościami nadal trwają, już wiadomo, że jej stosowanie na szerszą skalę z pewnością przysłużyłoby się przede wszystkim diabetykom. Dlaczego? Choćby z uwagi na to, że nie zawiera cukru ani żadnych kalorii i posiada zerowy indeks glikemiczny. Dodatkowym walorem tej egzotycznej rośliny jest to, że nie przyczynia się do powstawania próchnicy. Przyjrzyjmy się kurkulinie nieco bliżej, bo naprawdę warto.
czym zastąpić cukier, cukier kokosowy zamiennik cukru, biały cukier a zdrowie, naturalne zamienniki cukru
piękna skóra
Co stanie się ze skórą, kiedy na tydzień zrezygnujesz z cukru?
Bardzo wielu ludzi szuka świetnego i uniwersalnego sposobu aby poprawić wygląd swojej skóry. Jeśli tak jest również w Twoim przypadku, może chcesz wyrzucić cukier ze swojej diety? Stosy badań i przypadków wykazują, że wyeliminowanie tej substancji z diety może pomóc w zoptymalizowaniu Twojej skóry na kilka sposobów. W artykule tym przyjrzymy się bliżej jednej z pacjentek, u której zauważono, że cukier powoduje szereg różnych reakcji, które powodują problemy skórne, które stale się pogarszają. Po upływie około tygodnia, skóra stała się wyraźnie odnowiona i świeższa- zmniejszyło się zaczerwienienie, zniknęła duża część defektów w postaci pryszczy oraz skóra stała się jaśniejsza.
cukier, problemy skórne, cukier w diecie, cukier a zdrowie, biały cukier a zdrowie, dieta a zdrowa skóra, kolagen a zdrowa skóra, cukier a problemy skórne
cukier
Jaki związek ma cukier z rakiem?
We współczesnej diecie cukier jest niemal wszędzie i nie ma wątpliwości, że sprawia iż jesteśmy otyli, zmęczeni i chorzy. Kiedy włączysz telewizję widzisz jedna za drugą reklamy zachęcające do zakupu słodyczy, napojów gazowanych lub słodkich płatków śniadaniowych.
cukier, cukier w diecie, biały cukier a zdrowie
cukier odstawianie
Jak stopniowo odstawić cukier?
Cukier w dowolnej formie nie jest dobry dla organizmu ludzkiego. Nie ma znaczenia czy używasz białego, brązowego lub trzcinowego, jego stosowanie zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy i otyłości. Nie musisz sięgać po drastyczne sposoby, aby oczyścić organizm z cukru. Sprawdź tych kilka porad, a wkrótce odczujesz pierwsze zmiany.
cukier, cukier a zdrowie, biały cukier a zdrowie, cukier dieta
ochota na cukier
7 sposobów jak zwalczyć ochotę na słodycze
Zachcianki na coś słodkiego z pewnością mogą być problematyczne i wiele osób próbuje z nimi walczyć. Nowoczesny styl życia, który często wiąże się z jedzeniem produktów przetworzonych, nieregularnymi porami snu, wystawieniem na działanie sztucznego światła oraz brakiem ruchu sprawia, że zakłócenia równowagi hormonalnej stanowią coraz większy problem, a ochota na słodycze jest coraz częściej występującym objawem. Jeśli zmagasz się z ciągłą ochotą na coś słodkiego, oto kilka pomysłów które pomogą ci walczyć z tym problemem w naturalny sposób:
apetyt na słodycze, ograniczyć słodycze, jak ograniczyć słodycze, biały cukier a zdrowie, ochota na słodycze
działanie cukru
Szkodliwe działanie cukru
Cukier występuje w wielu produktach spożywczych w formie białego proszku, który jest w pewnym rodzaju bombą kaloryczną. Konsumpcja żywności przetworzonej, która ma w swoim składzie cukier rocznie przynosi miliardowe korzyści producentom! Dziś, nasz naród jest uzależniony od cukru występującego w każdym produkcie spożywczym dostępnym na rynku. Jednak nie tylko biały proszek kryje w sobie zdradliwy cukier, znajdziemy go również w różnego rodzaju syropach klonowych czy kukurydzianych. Oczywiście nie należy zapominać o przestrogach jakie słyszymy od lekarzy dentystów na temat spożywania słodyczy, w których cukier tylko czeka aby zaatakować nasze zdrowe zęby. Czym więc dokładnie jest cukier oraz co powoduje tak negatywne opinie na jego temat? Poniżej znajdziecie wyjaśnienie.
cukier, czym zastąpić cukier, cukier szkodzi, biały cukier a zdrowie, cukier dieta
rany cukier
Jak leczyć powierzchowne rany cukrem?
Cukier nie jest taki zły jak myślisz. Najnowsze badania wykazały, że może być on stosowany w leczeniu otwartych ran. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu z Wolverhampton wykazały, że rafinowany cukier jest bardziej skuteczny w leczeniu ran otwartych niż antybiotyki. Oto co musisz zrobić.
leczenie ran, biały cukier a zdrowie
cukier
4 zdrowe sposoby na zastąpienie cukru w diecie
Cukier to kokaina świata żywności. Jak to brzmi na początek? Kiedy spojrzymy na szkody, jakie czyni cukier w naszych ciałach i okropny wpływ, jaki ma na nasze zdrowie, łatwo będzie zrozumieć to porównanie do innej białej substancji. Jeśli miałbym wam udzielić żywieniowej wskazówki numer jeden, a większość pewnie się ze mną zgodzi, powiedziałbym, abyście wyeliminowali lub zdecydowanie ograniczyli spożycie cukru rafinowanego.
cukier, gorzka czekolada, Stewia, czym zastąpić cukier, słodziki, ciemna czekolada, cukier zamienniki, zdrowe słodziki, substancje słodzące, sztuczne słodziki, cukier a zdrowie, gorzka czekolada właściwości, biały cukier a zdrowie
cukier w jedzieniu
Produkty o wysokiej zawartości cukru, które nawet... nie są słodkie!
Wiele produktów, w tym napojów, zawiera więcej cukru niż lukrowany pączek, a nawet nie są słodkie. Warto wiedzieć, które to produkty, gdyż może nam się wydawać, że ograniczamy cukier, a tymczasem przyjmujemy go w dużych ilościach, nawet o tym nie wiedząc.
cukier, cukier szkodzi, cukier a zdrowie, biały cukier a zdrowie, szkodliwość cukru, cukier dieta
szkodliwy cukier
Cukier tak samo wciągający jak kokaina!
Cukier może być dużo bardziej uzależniający niż narkotyki. Naukowcy uważają, że uzależnienie od cukru może być przyczyną chorób serca i otyłości. Badania, które zostały przeprowadzone na zwierzętach dość jasno pokazały, że cukier może być bardziej uzależniający niż kokaina, morfina czy heroina. Jednak w przeciwieństwie do narkotyków, uzależnienie od cukru jest w naszym społeczeństwie akceptowane i nie budzi żadnych obaw.
cukier, cukier a zdrowie, cukier kawa, biały cukier a zdrowie, szkodliwość cukru, cukier dieta
Niezdrowe produkty
5 wybielanych produktów spożywczych, które są dla nas trujące
Czy wiesz, że prawdopodobnie codziennie spożywasz przynajmniej 5 chemicznie wybielanych produktów spożywczych, które są szkodliwe dla twojego zdrowia? Lista ta zawiera sól kuchenną, biały cukier, krowie mleko, rafinowaną mąkę oraz margarynę. W poniższym artykule postaramy się wyjaśniać, dlaczego produkty te są tak szkodliwe. Zaproponujemy również kilka zdrowych alternatyw, które poprawią stan naszego zdrowia.
niezdrowe produkty, sól a zdrowie, biały cukier a zdrowie

Pozostałe tagi