jak uzupełnić niedobór potasu

Rola potasu w organizmie
Potas: Za co odpowiada? Czym grozi niedobór i nadmiar?
Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje odpowiedniej równowagi gospodarki elektrolitowej. Niedobór i nadmiar witamin czy minerałów mogą być bardzo groźne dla zdrowia. Jednym z najważniejszych pierwiastków niezbędnych człowiekowi jest potas. Umożliwia przekazywanie impulsów elektrycznych między komórkami. Odpowiada między innymi za odpowiednią pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Zapewnia też prawidłowe napięcie mięśni i korzystnie wpływa na układ nerwowy. Niedobór potasu może objawiać się skurczami mięśni, nieregularnym biciem serca, obrzękami czy ogólnym osłabieniem. Groźny jest także nadmiar potasu, może prowadzić do osłabienia i porażenia mięśnia sercowego oraz zaburzeń czucia. Jak utrzymać odpowiedni poziom potasu w organizmie? Jakie są źródła tego pierwiastka? Dlaczego jest tak ważny dla zdrowia? Podpowiadamy.
niedobór potasu, jak uzupełnić niedobór potasu, potas w jedzeniu, nadmiar potasu
Jakie minerały są najważniejsze dla zdrowia?
Najważniejsze minerały w organizmie
Szacuje się, że ponad połowa dorosłych Polaków zmaga się z niedoborem niektórych minerałów w organizmie. Większość osób nie ma o tym pojęcia i nie łączy tego z gorszym samopoczuciem. Tymczasem ciągłe zmęczenie, niższa odporność, rozdrażnienie czy skurcze mięśni to częsty objaw zbyt niskiego stężenia pierwiastków we krwi. Wbrew pozorom nie należy tego bagatelizować – niedobory minerałów zaburzają delikatną równowagę panującą w organizmie, a nawet mogą przyczyniać się do nadmiernego obciążenia niektórych narządów. Które pierwiastki są dla nas najważniejsze? Jak objawia się niedobór minerałów w organizmie?
jak uzupełnić niedobór potasu, co na niedobór potasu, źródła wapnia w diecie, niedobory składników odżywczych, jak uzupełnić niedobory żelaza
Dlaczego potas jest tak ważny w codzinnej diecie?
Niedobór potasu: Przyczyny, objawy i dieta
Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków, który reguluje ciśnienie tętnicze krwi, stymuluje wydzielanie insuliny i bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych. To jednak nie wszystkie jego zadania. Dlatego nawet niewielki niedobór potasu wywołuje niepokojące objawy, a na dłuższą metę może nawet przyczyniać się do rozwoju chorób. Jak objawia się niedobór potasu w organizmie i jakie są tego przyczyny? W których produktach spożywczych znajdziemy najwięcej tego cennego pierwiastka?
ziemniaki, potas, niedobór potasu, jak uzupełnić niedobór potasu, co na niedobór potasu, potas w jedzeniu
Najlepsza sól przy nadciśnieniu
Sól potasowa: Najlepsza na nadciśnienie tętnicze
Sól to najpopularniejsza przyprawa, której używamy na co dzień. Niestety, większość z nas stosuje tradycyjną sól kuchenną, która nie zawiera żadnych dodatkowych cennych minerałów. Jakby tego było mało, składa się niemal wyłącznie z chlorku sodu, który w nadmiarze obciąża nerki, zatrzymuje wodę w organizmie oraz przyczynia się do powstania nadciśnienia i chorób naczyniowych. Dlatego osoby zmagające się z chorobami układu krążenia powinny unikać soli kuchennej jak ognia. Świetną alternatywą jest znacznie zdrowsza sól potasowa. Co zawiera i jak wpływa na organizm?
niedobór potasu, jak uzupełnić niedobór potasu, co na niedobór potasu, potas w jedzeniu

Pozostałe tagi