sen a otyłość

Zaskakujący sposób na szybsze odchudzanie. Hamuje apetyt i podkręca metabolizm
Zaskakujący sposób na szybsze odchudzanie. Hamuje apetyt i podkręca metabolizm
Odchudzanie to często żmudny i problematyczny proces. Większość osób skupia się na liczeniu kalorii i ciągłym ich ograniczaniu, co bywa frustrujące i trudne do wytrzymania przez dłuższy czas. Tym bardziej, że nagły restrykcyjny sposób odżywiania może przynieść więcej szkody niż pożytku. Lekarze ostrzegają przed głodzeniem się, które może zaburzać procesy metaboliczne i sprzyjać efektowi jo-jo. Podkreślają, że naszym największym sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami są nie tylko ćwiczenia, ale też... sen. Okazuje się, że drzemki i kładzenie się spać o określonej porze mogą znacznie przyspieszyć metabolizm i ułatwić odchudzanie. Z kolei częste błędy w higienie snu mogą nam je utrudnić. Dowiedz się, jak ich uniknąć.
efektywne odchudzanie, odchudzanie, co spowalnia metabolizm, sen a otyłość, sen a zdrowie
Spisz mniej niż 7 godzin na dobę? Oto, co może stać się z twoim ciałem
Spisz mniej niż 7 godzin na dobę? Oto, co może stać się z twoim ciałem
Nie od dziś wiadomo, że sen to podstawa prawidłowego funkcjonowania. Wbrew pozorom nie jest stratą czasu, a za to przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Niewysypianie się może więc prowadzić do otyłości. Specjaliści ustalili, jaka dawka snu jest odpowiednia, by nie narażać się na tycie.
sen a otyłość
​Śpij o godzinę dłużej, a schudniesz!
​Śpij o godzinę dłużej, a schudniesz!
Jest wiele sposobów na redukcję wagi. Wśród najczęściej wymienianych przez specjalistów metod królują regularna aktywność fizyczna i odpowiednio zbilansowana dieta. Okazuje się, że spore znaczenie w kontekście odchudzania ma także długość snu. Autorzy nowego badania naukowego dowiedli, że osoby, które się wysypiają, spożywają na co dzień średnio o 270 kalorii mniej.
sen, dobry sen, sen a otyłość, jak schudnąć

Pozostałe tagi