Zdarza się, zwłaszcza w miesiącach zimowych, że wstanie z wygodnej kanapy i zrobienie treningu jest dla nas ogromnym wyzwaniem. Nie mając ochoty na intensywne ćwiczenia, coraz więcej osób zaczyna interesować się dobroczynnym wpływem chodzenia na zdrowie. Niestety, wokół tego tematu narosło wiele mitów, które mamią nas obietnicą szybkiej utraty wagi i bezproblemowego zdobycia kondycji godnej olimpijczyka. Ile kroków dziennie dla zdrowia trzeba wykonać, by aktywność miała sens? Jakich efektów można się spodziewać? Wyjaśniamy. 
