Co się ćwiczy w fitness klubie
Dla osób po raz pierwszy pojawiających się w fitness klubie, nazwy poszczególnych zajęć mogą być nie lada zagadką.
Specjalnie dla kobiet, które chcą się zorientować, jakie zajęcia wybrać, przygotowaliśmy słowniczek pojęć związanych z treningami w fitness klubach.
BUP
TBC (Total Body Conditioning)
STEP
BS (BODY SCULPTING)
PILATES
JOGA
CALLANETICS
CIRCUIT TRAINING
TAE-BO
HI-LOW
STRETCHING
Każda zainteresowana ćwiczeniami dziewczyna, w fitness klubie powinna otrzymać opis poszczególnych treningów. Rozmowa z osobą tam pracująca powinna być pomocna w dobraniu odpowiedniego treningu, w zależności od kondycji i wymagań.
Ważne informacje
Na zajęcia w fitness klubie weź ze sobą ręcznik, w który będziesz mogła wytrzeć spocone ciało. Nie zapomnij o niegazowanej wodzie mineralnej. Nie można dopuścić do wyczerpania organizmu. Weź także ze sobą kosmetyki, po zajęciach w dobrych fitness klubach można wziąć prysznic. Ważne jest, aby na pierwszych zajęciach nie przeforsować ciała, bo następnego dnia nie będziesz mogła się ruszać.
Najważniejsze jest to, aby ćwiczyć z umiarem. Oczywiście wraz z częstotliwością ćwiczeń będziesz mocniejsza i bardziej wygimnastykowana, a na wszystkie ćwiczenia przyjdzie czas. Powodzenia!
