Trzy kroki do regeneracji paznokci. Przestaną się łamać i rozdwajać
Mocne i zdrowe paznokcie są odzwierciedleniem zdrowego organizmu. Ich kiepska kondycja może świadczyć o niedoborach w diecie, zaniedbaniach pielęgnacyjnych, czasem bywa objawem choroby. Odbudowa kruchych, łamliwych i rozdwajających się paznokci wymaga systematyczności oraz cierpliwości. Efekty jednak wynagrodzą cały trud.
Spis treści:
Jak odbudować kruche paznokcie? Zacznij od kuchni
Zły stan paznokci często jest sygnałem, że w codziennym jadłospisie dochodzi do zaniedbań. Monotonna dieta, w której brakuje pełnowartościowych posiłków, dość szybko potrafi odbić się na urodzie. Płytka paznokcia wygląda fatalnie, łamie się i rozdwaja? Zrób podsumowanie swoich kulinarnych nawyków i wprowadź do diety najważniejsze składniki. Co jeść, by odbudować paznokcie?
- Białko to podstawowy budulec paznokci. Komponując swoje posiłki, nie zapominaj o jajach, serach (zwłaszcza twarogu), rybach i siemieniu lnianym.
- Żelazo kojarzy się nam się przede wszystkim ze składnikiem niezbędnym do produkcji czerwonych krwinek. Jest nieodzowne również dla dobrego stanu paznokci. Dobrym źródłem żelaza jest nie tylko czerwone mięso, ale też szpinak, brokuły, natka pietruszki, zielony groszek, bób, biała fasola i soczewica.
- Dostarczanie ciału witaminy A pomoże w uzyskaniu gładkich i mocnych paznokci, a także nawilżeniu skóry wokół nich. Zajadaj paprykę, pomidory, marchew, pomarańcze, jarmuż, dynie i bataty.
- Witamina E kojarzona jest ze składnikiem kluczowym dla urody. Nie pozostaje bez wpływu na stan paznokci. Znajdziesz ją w olejach roślinnych, oliwie z oliwek, orzechach laskowych i włoskich, migdałach.
- Chcąc zregenerować paznokcie, nie można zapomnieć o cynku. Dostarczysz go ciału w naturalny sposób, sięgając po ryby i owoce morza, rośliny strączkowe, nabiał, tofu, sezam, dziki ryż i komosę ryżową.
Domowa kuracja na regenerację paznokci
Zbilansowaną dietę warto połączyć z prostymi zabiegami pielęgnacyjnymi, które można wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu czy preparatów. Istnieje duża szansa, że wszystkie potrzebne produkty masz w domu. Zacznij od regeneracyjnych okładów z oliwy z oliwek na paznokcie.
Produkt lekko podgrzej. Płatki kosmetyczne nasącz w oliwie i nałóż na paznokcie na 10 minut. Powtarzaj trzy razy w tygodniu, a szybko wzmocnisz płytkę paznokcia.
Babciny patent na mocne paznokcie
Żółtka jajek od dawna były wykorzystywane jako remedium na urodowe mankamenty. Gdy wciąż borykasz się z łamliwymi paznokciami, wróć do korzeni. Odżywcza maseczka jest wyjątkowo prosta w przygotowaniu.
Oddziel jedno żółtko od białka. Dodaj kilka kropel soku z cytryny i łyżkę oliwy. Wymieszaj i nałóż na paznokcie na kwadrans. Po upływie tego czasu zmyj i osusz dłonie. Na koniec nałóż krem nawilżający.
