Czy kobiety naprawdę potrzebują więcej snu?
Według naukowców kobiety potrzebują więcej snu, ponieważ ich mózgi pracują ciężej. Przygotowanie w pamięci listy i organizowanie grafiku dnia podczas przygotowania śniadania, odbieranie telefonu i nakrywanie do stołu... wielozadaniowość jest niezwykłym talentem kobiet, który niestety często prowadzi do stresu i wyczerpania.
Wyniki niedawnych badań wyjaśniają, jak wiele snu potrzebują kobiety, aby być zdrowe i pracować wydajnie.
Badacze odkryli, że im więcej używasz swojego mózgu podczas całego dnia, tym więcej odpoczynku podczas snu będzie on potrzebował.
Wyniki badań pokazują także, że mózg kobiet działa w bardziej złożony sposób, bowiem mają one tendencję do wielozadaniowości. Z tego też powodu kobiety potrzebują więcej snu.
Autor badań wyjaśnia: „Mózg kobiet jest bardziej złożony niż mężczyzn, zatem ich potrzeba snu jest nieco większa”.
Przeciętny dorosły potrzebuje od 6 do 8 godzin snu, aby odpocząć po zmęczeniu czy wyczerpaniu aktywnościami, którymi zajmował się w ciągu dnia. Kobiety potrzebują tylko 20 minut snu więcej niż mężczyźni, aby w pozwolić mózgowi zregenerować się i obudzić wypoczętym.
W trakcie badań odkryto również, że niedobór odpoczynku ma gorszy wpływ na kobiety, niż na mężczyzn, może na przykład prowadzić do rozwoju problemów sercowo - naczyniowych, cukrzycy, depresji, stresu i lęku. Wraz z kończącą się nocą, sen kobiet staje się płytszy, jest je łatwiej obudzić niż mężczyzn, są one także bardziej wrażliwe na wysokie, piskliwe dźwięki.
Podsumowując, śpiąc 20 minut dłużej możesz być pełną energii i radości wielozadaniową kobietą, którą wszyscy podziwiają.
Zatem wyłącz budzik i pośpij dodatkowe 20 minut... to zalecenie poparte nauką!
