Czy woda z cytryną naprawdę jest taka zdrowa?
Picie szklanki wody z wyciśniętym sokiem z cytryny tuż po przebudzeniu ma spore grono zwolenników, którzy wierzą, że taka mikstura to prawdziwy eliksir zdrowia. Czy mają rację?
Jak najbardziej! W wersji klasycznej napój składa się z soku z połówki cytryny wciśniętym do szklanki z wodą w temperaturze pokojowej. W wersjach alternatywnych, można do niego dodać kilka plasterków świeżego imbiru, odrobinę miodu, mięty czy syropu klonowego.
Woda z cytryną ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie, pozwala też pozbyć się wielu dolegliwości. Jakich? Lista zalet napoju jest naprawdę długa!
Ułatwia budzenie
Sok z cytryny działa orzeźwiająco, dając porządny zastrzyk energii. Na wiele osób działa mocniej niż kawa!
Dostarcza witaminę C
Szklanka wody z cytryną to prawie 30 proc. dziennego zapotrzebowania dorosłej osoby na tę witaminę. To wielka zaleta, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy nasza odporność wystawiona jest na poważną próbę a o przeziębienie nietrudno.
Chroni przed chorobami
Sok z cytryny jest bogaty we flawonoidy, czyli przeciwutleniacze. Tego typu związki chronią organizm przed działaniem wolnych rodników, a tym samym obniżają ryzyko wystąpienia wielu chorób. Przede wszystkim mowa tu o nowotworach, chorobach układu krążenia i układu nerwowego.
Flawonoidy zapobiegają nadciśnieniu i zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę, przez co wyrównują poziom cukru we krwi i chronią przed cukrzycą.
Zwalcza kamienie nerkowe
Zawarty w soku kwas cytrynowy potrafi rozpuszczać tworzące się kamienie nerkowe. Zwiększa też kwaśność moczu, dzięki czemu spowalnia tworzenie się nowych złogów wapnia. Analogicznie, mikstura działa także na kamienie żółciowe.
Oczyszcza organizm
Picie minimum 2 litrów wody dziennie to najlepszy sposób, by nasz organizm oczyszczał się z toksyn i wszelkich zanieczyszczeń. W jaki sposób? Po pierwsze, woda przyspiesza pracę układu pokarmowego, w tym wątroby. Po drugie, działa moczopędnie.
Wspomaga trawienie
Woda z cytryną, szczególnie wypita na czczo, pól godziny przed pierwszym posiłkiem "uruchamia" pracę jelit.
Pobudza perystaltykę, wzmaga wydzielanie enzymów trawiennych, przyspiesza trawienie, sprzyja dbaniu o figurę.
Leczy zgagę
Woda z sokiem z cytryny poprawia pracę mięśnia zwieracza przełyku, zatrzymuje więc cofanie treści z żołądka, które często powoduje zgagę (warto pamiętać, że dodanie do wody mięty ma odwrotny skutek).
Sprzyja też trawieniu, co dodatkowo rozwiązuje problem wtedy, gdy zgada jest efektem przejedzenia. Cytryna wspaniale i naturalnie odświeża też oddech.
Poprawia stan skóry
Sucha, szara i zmęczona cera ma wiele wspólnego z niskim poziomem nawodnienia organizmu. Regularne picie wody sprawia, że skóra staje się bardziej błyszcząca i sprężysta.
Dodatkowo, zawarto w soku z cytryny witamina C (składnik wielu kremów) sprawia, że lśni i promienieje.
