Leki nie tylko z apteki

Wszystkie dobrze wiemy, jak trudno nam zmobilizować się do aktywności. Tłumaczymy się brakiem czasu, zmęczeniem... Tymczasem istnieje wiele sposobów, by ćwiczyć przy okazji, mimochodem.

W pracy:

• Jadąc do firmy, wysiądź z autobusu przystanek wcześniej niż zwykle, a resztę drogi pokonaj na piechotę.
  
• Chodź schodami, nie korzystaj z windy.
  
• Zawsze sama parz kawę - to dobra okazja, żeby przejść się kilka kroków.
  
• Zamiast wysyłać maile do któregoś ze współpracowników, przejdź się do niego i załatw sprawę osobiście.
  
• Gdy siedzisz przy biurku, wyprostuj nogi i poruszaj stopami.
  

W domu:

• Przeciągnij się zawsze przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu.
  
• Czytaj książkę lub oglądaj telewizję, pedałując na rowerku treningowym.
  
• Zapomnij o pilocie i wstawaj, żeby zmieniać kanały w telewizorze.
  
• Zamiast organizować zasiadane kolacje, zacznij umawiać się z przyjaciółmi na przechadzkę po parku.
  
• Wychodź na spacery ze swoim pupilem, zamiast wysyłać na nie męża.

Ból, pieczenie, parcie na pęcherz... Każda z nas zna objawy zapalenia pęcherza. Na początek możemy wypróbować 48-godzinną kurację bez recepty. Wspomagająco zadziała też moczopędny preparat ziołowy. Natomiast przy kłopotach z nietrzymaniem moczu od razu zgłośmy się do lekarza. Doraźnie warto używać specjalnych wkładek. Twoje maleństwo ząbkuje, cierpi na kolki, ma biegunkę? Na te dolegliwości znajdziesz preparaty bez recepty. Niektóre można już podawać po pierwszym miesiącu życia. Natomiast dopiero przedszkolakom (od 3. roku życia) możemy kupić multiwitaminę. Jesienią przyda się środek na wzmocnienie odporności, a także lek przeciwbólowy. Możemy też przechowywać krem wybielający przebarwienia - jeśli mamy sporo plamek posłonecznych.