Obniżamy cholesterol bez lekarstw

Żeby poziom cholesterolu wrócił do normy wystarczy kilka zmian w diecie
Żeby poziom cholesterolu wrócił do normy wystarczy kilka zmian w diecie© Panthermedia

Do smarowania kanapek używamy margaryny

Zobacz również:

    Sięgamy po błonnik w naturze lub w proszku

    Jemy czosnek i pijemy napary ziołowe

    Ćwiczymy trzy razy w tygodniu po pół godziny

    Zobacz również:

      Warto sprawdzić jego poziom we krwi

      Mała zmiana - duży efekt

      • białe pieczywo na ciemne
      • czerwone mięso na tłuste ryby morskie
      • płatki kukurydziane na płatki owsiane
      • potrawy smażona na pieczone w folii, na ruszcie, gotowane
      • ziemniaki na grube kasze
      • tradycyjny makaron na makaron razowy.