Skąd ten ból w klatce piersiowej?
Zdarza ci się odczuwać nieprzyjemne kłucie za mostkiem? To nie musi być poważna choroba, ale łatwy do wyleczenia problem. Warto jednak zawsze poznać jego przyczynę.
Pobolewanie w klatce piersiowej zwykle wywołuje w nas niepokój. Obawiamy się, że takie dolegliwości mogą świadczyć o problemach z sercem. Na szczęście wcale nie musi tak być. Na wysokości serca znajduje się wiele mięśni i nerwów, a także płuca, opłucna, tchawica oraz piersiowy odcinek kręgosłupa. Dlatego zawsze lepiej sprawdzić źródło dolegliwości. Aby wykryć ewentualne nieprawidłowości w pracy serca najlepiej zrobić badania profilaktyczne (EKG) i codziennie mierzyć ciśnienie. Gdy wyniki są prawidłowe, trzeba zbadać inne przyczyny bólu. Podpowiadamy, jakie są najczęstsze, i radzimy, jak je pokonać.
Skutek zbyt intensywnego wysiłku
Z nadejściem wiosny postanowiłaś zacząć ćwiczyć i dałaś z siebie wszystko na siłowni? Kłucie w klatce piersiowej po tak intensywnym wysiłku jest efektem tzw. mięśniobóli, czyli przeciążenia mięśni. Ta dolegliwość nie zagraża zdrowiu, ale jest bardzo nieprzyjemna. Sprawdź, jak jej uniknąć.
- Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem. Przygotujesz ciało do wysiłku i unikniesz kontuzji
- Po nim weź ciepły prysznic. Nagromadzony w mięśniach kwas mlekowy rozejdzie się po organizmie i unikniesz zakwasów
Oznaka przewlekłego stresu
Silne, nagłe bóle w klatce piersiowej mogą być dla ciebie sygnałem, że czas zwolnić tempo. Jeśli ostatnio żyjesz w dużym napięciu, sporo pracujesz, nie dosypiasz, odbija się to na twoim zdrowiu. Zacznij działać natychmiast.
- Zwiększ ilość magnezu w diecie. Stres powoduje jego niedobór, a to z kolei osłabia twój układ mięśniowy - dlatego możesz odczuwać ucisk w klatce piersiowej i kłujące skurcze mięśni. Aby uzupełnić braki, pij bogate w magnez kakao, chrup pestki dyni i słonecznika, jedz produkty pełnoziarniste
- Ogranicz kawę, mocną herbatę, napoje energetyzujące. Zawarta w nich kofeina pobudza układ nerwowy i powoduje wzrost napięcia. - Znajdź czas na relaks i aktywność fizyczną. Zwalczą stres
Efekt pracy siedzącej lub niewłaściwej postawy
Godziny spędzone przed komputerem w jednej pozycji, garbienie się - mogą wywołać ucisk w klatce piersiowej. Powód? Przesunięte wskutek zmian zwyrodnieniowych kręgi uciskają nerwy biegnące wzdłuż kręgosłupa i w efekcie odczuwamy ból w jego piersiowym i szyjnym odcinku. Warto jak najszybciej o siebie zadbać, by uniknąć ataku bólu.
- Zacznij ćwiczyć. Najlepiej, jeśli wybierzesz rodzaj aktywności wzmacniający mięśnie pleców np. pływanie czy pilates
- Pamiętaj o kręgosłupie podczas codziennych czynności. Nie schylaj się, dostosuj wysokość sprzętów domowych do wzrostu
- Wypróbuj terapię biorezonansem magnetycznym (BRT), masaże, gimnastykę korekcyjną. Takie zabiegi pomagają zmniejszyć ból i zapobiec nawrotom przykrych dolegliwości
Sygnał problemów z żołądkiem
Gdy czujemy kłucie w klatce piersiowej, rzadko kojarzymy ten objaw z problemami żołądkowymi. Tymczasem ból za mostkiem może być spowodowany niezdrowym odżywianiem się lub chorobą układu pokarmowego. Aby to ustalić, przyjrzyj się swojej diecie i zbadaj u specjalisty.
- Unikaj objadania się. Kiedy jesz za dużo, przepełniony żołądek uciska przeponę, co powoduje nieprzyjemne kłucie
- Skonsultuj się z gastrologiem. Gdy oprócz bólu w klatce piersiowej często masz zgagę, może to być objaw stanu zapalnego
Dolegliwość towarzysząca infekcji wirusowej lub grypie
Kłucie w klatce piersiowej to naturalny objaw towarzyszący przeziębieniu. Podczas intensywnego, suchego kaszlu dochodzi do urazów drobniutkich włókien nerwowych. Stan zapalny wyzwala też w organizmie reakcje chemiczne, które powodują uszkodzenia tkanek - bezpośrednie źródło bólu w klatce piersiowej. Nieprzyjemne kłucie minie, jeśli nie zaniedbasz leczenia.
- Zostań w łóżku, gdy czujesz, że łapie cię przeziębienie - najlepiej przez 3 dni. W ten sposób nie tylko zapewnisz organizmowi utrzymanie właściwej temperatury, ale też odciążysz układ krążenia i serce. Nawet błaha infekcja, jeśli ją zlekceważymy, może przerodzić się w poważny stan zapalny
- Nie przyjmuj na własną rękę antybiotyków. O doborze środków na receptę zawsze decyduje lekarz
- Nie lekceważ objawów choroby. Ta zasada jest szczególnie ważna w przypadku grypy. Niedoleczony stan zapalny może bowiem prowadzić do zapalenia mięśnia sercowego. Jest to groźna choroba, która może objawiać się m.in. bólami w klatce piersiowej, kołataniem serca, gorączką lub np. szybkim męczeniem się. Gdy zaobserwujesz u siebie te objawy, wybierz się do lekarza
