Ten hormon dosłownie odmładza mózg. Wystarczy jeden prosty krok
Najnowsze odkrycie naukowców ucieszy wszystkich seniorów. Tak niewiele potrzeba, by aktywować hormon, który może cofnąć biologiczny zegar naszego mózgu.
Ten hormon "odmłodzi" twój mózg
Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco oraz Uniwersytetu Queensland mogą podziałać motywująco i dać nadzieję na lepsze zdrowie i aktywność mózgu. Okazuje się, że hormon uwalniany podczas aktywności fizycznej ma ogromną moc. Czynnik płytkowy 4 (PF4), bo o niego chodzi, jest białkiem produkowanym przez płytki krwi. Jego poziom wzrasta podczas umiarkowanej aktywności fizycznej, a jego większa ilość jest niczym fontanna młodości dla mózgu.
Badania na ssakach wykazały, że starsze osobniki po terapii czynnikiem płytkowym PF4 odzyskiwały zdolności poznawcze odpowiednie dla wieku średniego. PF4 działa przez układ odpornościowy, wysyłając sygnały prowadzące do redukcji neurozapalnych procesów i uruchomienia mechanizmów regeneracji komórkowej. Czego można się spodziewać? Lepszej pamięci, koncentracji i zdolności uczenia się.
150 minut tygodniowo wystarczy
Aby naturalnie zwiększyć poziom czynnika płytkowego, wystarczy po prostu rozpocząć regularną aktywność fizyczną i wcale nie mówimy tu o męczących ćwiczeniach czy bieganiu. Już 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo wystarczy, by poziom PF4 wzrósł i zadziałał niczym tarcza obronna dla mózgu, chroniąca przed starzeniem i spadkiem funkcji poznawczych. Regularna aktywność będzie miała o wiele więcej korzyści: lepsze dotlenienie, krążenie, regulacja ciśnienia krwi, przyspieszony metabolizm i lepsze samopoczucie oraz sen. Warto rozpocząć od choćby krótkiego spaceru i stopniowo zwiększać ilość czasu w ruchu. Stawy i mięśnie, oraz "odmłodzony" mózg z pewnością podziękują ci za ten wysiłek, a ty poczujesz się znacznie lepiej.
