Włosy siwieją? To może być efekt niedoboru tych witamin
Siwienie włosów jest procesem naturalnym związanym z wiekiem i wynika z utraty pigmentu włosów zwanego melaniną. Jednakże, niedobór niektórych witamin i składników odżywczych może wpłynąć na zdrowie i wygląd włosów, w tym również na ich siwienie. To między innymi witaminy z grupy B, witamina D, kwas foliowy, żelazo, miedź czy wapń.
Proces siwienia włosów, tak znany całej ludzkości, jest złożony i zależy od wielu czynników, w tym od genetyki i stylu życia. Odpowiednie odżywianie i suplementacja witaminami mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia, także stanu naszych włosów.
Na zdrowie włosów i skóry, a także na proces ich regeneracji mocno wpływają niedobory witamin z grupy B, szczególnie B12, witaminy D i kwasu foliowego. Niektóre badania wskazują, że brak tych składników może między innymi znacząco przyspieszyć proces siwienia.
Ważna w tej układance jest również witamina B6, czyli pirydoksyna. Odgrywa ona ważną rolę w mechanizmach regeneracji skóry, włosów i paznokci, a także w czasie syntezy melaniny, pigmentu, który nadaje kolor włosom. B6 to także istotny element, dzięki któremu nasz organizm reguluje produkcję hormonów. Zaburzenie równowagi hormonalnej często odbija się na włosach.
Czytaj więcej: Domowe "odsiwiacze" za grosze. Nałóż i odczekaj, a efekt cię zaskoczy
Niedobór witaminy B6 może spowodować łamliwość i osłabienie włosów i zmniejszyć ich elastyczność. To z kolei prowadzi do utraty pigmentu włosów i przyspiesza procesy siwienia, tak jak w przypadku B12.
Inne składniki wymieniane jako szczególnie ważne w zapobieganiu lub zahamowaniu siwienia włosów to witamina B5, żelazo, miedź i wapń. Witamina B5, nazywana kwasem pantotenowym, wspomaga organizm podczas metabolizmu oraz syntezy hormonów.
Czytaj więcej: To pogromczyni siwych włosów. Nałóż na 20 minut - efekty cię zadziwią!
Włosy są zbudowane między innymi z keratyny, białka, które jest syntetyzowane z aminokwasów, a proces ten wymaga udziału witaminy B5. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy B5, może to prowadzić do osłabienia i łamliwości włosów, a także do utraty ich blasku i zdrowego wyglądu.
