witamina d

Masz włosy w słabej kondycji? Być może to niedobór "słonecznej witaminy"
Masz włosy w słabej kondycji? Być może to niedobór "słonecznej witaminy"
Witamina D, często nazywana "słoneczną witaminą", jest kluczowa nie tylko dla zdrowia kości i odporności, lecz także dla kondycji naszych włosów. Współczesne badania wykazują, że jej niedobór może prowadzić do osłabienia cebulek włosowych, zwiększonego wypadania włosów, a nawet przyczyniać się do łysienia. Jak dokładnie działa witamina D na nasze włosy i jak możemy zapobiec jej niedoborom?
witamina d, witamina d niedobór, włosy, wypadające włosy, zniszczone włosy
Nie tylko ze względu na kości. Dlaczego jeszcze warto brać witaminę D?
Nie tylko ze względu na kości. Dlaczego jeszcze warto brać witaminę D?
Jak się niedawno okazało, witamina D jest nie tylko świetnym wsparciem dla naszego układu kostnego, lecz także ma dodatkowe prozdrowotne działanie na nasz organizm. Jakie są najnowsze odkrycia dotyczącego tego cennego składnika?
witamina d, suplementacja, cynk suplementacja, witamina d suplementacja, badania
Witamina D w sezonie letnim. Fakty i mity na temat słonecznej witaminy
Witamina D w sezonie letnim. Fakty i mity na temat słonecznej witaminy
Witamina D, znana również jako "witamina słońca", odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości, układu immunologicznego oraz wielu innych funkcji organizmu. Mimo że latem jesteśmy bardziej narażeni na działanie promieni słonecznych, co teoretycznie powinno zwiększać naszą produkcję witaminy D, wiele osób zastanawia się też, czy suplementacja jest wciąż konieczna.
witamina d, suplementacja, witamina d suplementacja, Słońce, opalanie
Zalety niespiesznego leżakowania grzybów w słońcu. Ekscytujący efekt
Zalety niespiesznego leżakowania grzybów w słońcu. Ekscytujący efekt
Promienie UV przyczyniają się do wspomagania syntezy witaminy D w grzybach leśnych oraz hodowlanych. Coraz popularniejsze stało się wystawianie zebranych okazów na działanie światła słonecznego. Wystarczy już kilkanaście minut, by wyraźnie zwiększyć zawartość cennego składnika w świeżych, suszonych lub krojonych grzybach. Jak do tego dochodzi? Odpowiadamy.
grzyby, witamina d, witamina d właściwości
Włosy siwieją? To może być efekt niedoboru tych witamin
Włosy siwieją? To może być efekt niedoboru tych witamin
Siwienie włosów jest procesem naturalnym związanym z wiekiem i wynika z utraty pigmentu włosów zwanego melaniną. Jednakże, niedobór niektórych witamin i składników odżywczych może wpłynąć na zdrowie i wygląd włosów, w tym również na ich siwienie. To między innymi witaminy z grupy B, witamina D, kwas foliowy, żelazo, miedź czy wapń.
siwe włosy, witamina B, witamina d
Objawy przedawkowania witaminy D. Sprawdź, czy je masz
Objawy przedawkowania witaminy D. Sprawdź, czy je masz
Czy można przedawkować witaminę D? Okazuje się, że tak. Chociaż większość Polaków ma jej niedobór, to niewiele osób wie, że jej nadmiar jest równie groźny dla zdrowia. Czym grozi przedawkowanie witaminy D? Jakie sygnały wysyła wtedy nasz organizm? Wyjaśniamy.
witamina d, witamina d suplementacja, witamina d właściwości, witamina d zalecenia, przedawkowanie witamin
​Łykają końskie dawki witaminy D. Nowa niebezpieczna moda
​Łykają końskie dawki witaminy D. Nowa niebezpieczna moda
Suplementacja witaminy D jest dobrym pomysłem w sezonie jesienno-zimowym. Pozbawieni słońca szybko tracimy ten cenny składnik, co może skutkować chociażby spadkiem nastroju i brakiem energii. W związku z tym niektórzy postanawiają zażywać ogromne dawki naraz. To poważny błąd!
witamina d
Nie tylko ryby i suplementy
Nie tylko ryby i suplementy
Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem? Sięgnij po produkty bogate w witaminę D. Co ważne, nie muszą to być ryby.
witamina d
Witamina D - naturalne źródła występowania
Witamina D - naturalne źródła występowania
Witamina D w ludzkim organizmie może pochodzić z dwóch źródeł – syntezy skórnej i diety. Niestety nie zawsze klimat umożliwia dostarczenie potrzebnych ilości witaminy D, a jej niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Ponadto zdolność organizmu do syntezy witaminy D zależy nie tylko od pogody, ale też od karnacji (osoby o jasnej karnacji wytworzą więcej witaminy D) i wagi (nadwaga obniża syntezę skórną, bo tkanka tłuszczowa zatrzymuje ten proces), stosowanych filtrów przeciwsłonecznych czy stopnia zanieczyszczenia powietrza. Dlatego bardzo ważne jest, by szczególnie w miesiącach wzmożonych zachorowań i obecnej pandemii wzbogacać dietę o produkty zawierające dużą ilość witaminy D.
dieta, witamina d, witaminy, witamina D3
Rak a witamina D
Rak a witamina D
Witamina D nie tylko chroni nasze kości. Okazuje się, że ma także wpływ na chorobę, której boimy się najbardziej. Chodzi o raka.
witamina d
Tego nie wiesz o popularnych witaminach
Tego nie wiesz o popularnych witaminach
Witaminy to substancje, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jesteśmy coraz bardziej świadomi ich pozytywnego wpływu, dlatego chętnie stosujemy suplementy i zmieniamy nawyki żywieniowe. Nie każdy jednak wie, że substancje te mają także mniej znane właściwości. Przedstawiamy najciekawsze z nich.
witamina C, witamina d, witamina B, witamina b12
Ważna witamina
Ważna witamina
O tej porze roku wszyscy mamy jej niedobory. Nie wystarczy długi spacer, by pomóc swojemu organizmowi. Dlaczego?
witamina d
Witamina D
Witamina D
Jest niezbędna do budowy układu kostnego. Pediatra powinien indywidualnie zlecić jej suplementację. Gdy nie możemy wychodzić na codzienne spacery, koniecznie skonsultujmy z lekarzem prowadzącym nasze dziecko, by określił, jaka dawka witaminy jest potrzebna maluszkowi.
witamina d
Witamina D
Witamina D
Na internetowych forach witamina D od dawna budzi wiele kontrowersji. Zdezorientowani rodzice nie są pewni, od którego tygodnia życia dziecka należy ją podawać, ile kropelek wkraplać, by nie przedawkować i kiedy w ogóle z niej zrezygnować.
witamina d
Czym grozi niski poziom witaminy D przy urodzeniu?
Czym grozi niski poziom witaminy D przy urodzeniu?
Niski poziom witaminy D od narodzin do wczesnego dzieciństwa ma związek z wyższym ryzykiem podwyższonego skurczowego ciśnienia tętniczego w dzieciństwie oraz w okresie dorastania – informuje pismo „Hypertension”.
witamina d
Witamina D. Dlaczego jest tak ważna?
Witamina D. Dlaczego jest tak ważna?
Wzmacnia kości i odporność, poprawia nastrój i chroni serce. Mowa o witaminie D, która będzie bohaterką cyklu Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM. Jej niedobór może objawiać się zmęczeniem, wahaniami nastroju, problemami ze zdrowiem zębów i dziąseł, a nawet problemami ze snem. Z ekspertami podpowiemy, jak zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie.
witamina d
Nie zablokuje jej żaden krem z filtrem
Nie zablokuje jej żaden krem z filtrem
Badania z udziałem ochotników spędzających urlop na Teneryfie pokazało, że kremy z filtrami przeciwsłonecznymi pozwalają na produkcję dużych ilości witaminy D. Więcej powstawało jej jednak przy użyciu filtra łatwiej przepuszczającego bardziej szkodliwe promienie UV-B.
witamina d
Witamina D chroni otyłe dzieci przed astmą
Witamina D chroni otyłe dzieci przed astmą
Zwiększenie poziomu witaminy D u otyłych dzieci narażonych na działanie zanieczyszczonego powietrza w domu może chronić je przed astmą - informuje "The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice".
witamina d, otyłość
Groźne niedobory witaminy D
Groźne niedobory witaminy D
Ponad 90 proc. Polaków ma niedobory witaminy D, z czym wiąże się wyższe ryzyko m.in. cukrzycy, niektórych nowotworów, depresji - powiedział dr Paweł Płudowski z Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Dlatego nawet zdrowe osoby powinny zażywać tę witaminę.
witamina d
Wpływ witaminy D na naukę
Wpływ witaminy D na naukę
Niedobór witaminy D prowadzi do zanikania tzw. sieci perineuronalnych w rejonie hipokampa, co osłabia połączenia neuronalne i prowadzi do problemów z uczeniem się i pamięcią – czytamy na łamach „Brain Structure and Function and Trends in Neuroscience”.
witamina d
Fakty o popularnych witaminach
Fakty o popularnych witaminach
- Witamina to substancja, która czyni cię chorym, jeśli jej nie zjesz – stwierdził kiedyś noblista Albert Szent-Gyorgyi, odkrywca witamin C i P. Ale nadmiar witamin też uczynić może chorym. Łatwiej o to przy zażywaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K .
witaminy, witamina a, witamina d, witamina E, witamina K
Cudowne właściwości witaminy D
Cudowne właściwości witaminy D
Witamina D może zwiększać wrażliwość na działanie insuliny, obniżając poziom glukozy i zmniejszając ryzyko cukrzycy typu 2 – informuje pismo „Menopause”.
witamina d
Witamina D sprzyja utracie masy ciała u otyłych dzieci
Witamina D sprzyja utracie masy ciała u otyłych dzieci
Suplementy witaminy D mogą sprzyjać utracie masy ciała oraz zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca i problemów metabolicznych u dzieci z nadwagą i otyłością - wynika z badania, którego wyniki zaprezentowano podczas 57. dorocznego spotkania Europejskiego Towarzystwa Endokrynologii Dziecięcej w Atenach (Grecja).
witamina d, otyłość
Witamina D w walce z rakiem piersi
Witamina D w walce z rakiem piersi
Wyższy niż rekomendowany poziom witaminy D3 we krwi ma związek z mniejszym ryzykiem rozwoju raka piersi - informuje pismo "PLOS One".
rak piersi, witamina d, witamina D3
Wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D
Wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D
Zdecydowana większość Polaków ma jej niedobór. Może się to objawiać m.in. bólami mięśni i stawów, kiepskim samopoczuciem oraz częstymi infekcjami. Dowiedz się jak bezpiecznie uzupełnić braki witaminy D, nazywanej też często witaminą słońca.
witamina d
Przyszła mamo, łykaj witaminę D
Przyszła mamo, łykaj witaminę D
Suplementowanie witaminy D w ciąży może zapobiec otyłości u dziecka. Tymczasem większość Polek, w tym również te w wieku rozrodczym, cierpi z powodu zbyt niskiego poziomu tej substancji w organizmie.
witamina d
Witamina D jest konieczna dla zdrowia
Witamina D jest konieczna dla zdrowia
Do niedawna witaminę D podawano tylko dzieciom, żeby dobrze rosły i nie miały krzywicy. Suplementacja była jednak przerywana, kiedy dziecko kończyło dwa lata. Dziś już wiemy, że to błąd - witamina D jest ważna przez całe życie i trzeba ją suplementować także u dorosłych.
witamina d
Niezbędna witamina
Niezbędna witamina
Niedobór witaminy D to bolączka większości Polaków. Niestety, taki mamy klimat.
witamina d
Poważne braki
Poważne braki
98 proc. czterolatków ma niedobory witaminy D w diecie, natomiast 50 proc. spożywa zdecydowanie za mało wapnia.
witamina d
Po co nam witamina D?
Po co nam witamina D?
Do niedawna witaminę D podawano tylko dzieciom, żeby dobrze rosły i nie miały krzywicy. Suplementacja była jednak przerywana, kiedy dziecko kończyło dwa lata. Dziś już wiemy, że to błąd - witamina D jest ważna przez całe życie i trzeba ją suplementować także u dorosłych.
witamina d

Pozostałe tagi