Ciesz się energią i dobrym zdrowiem. Zasady idealnej diety dla osób w wieku 40-50 lat

Natalia Jabłońska

Natalia Jabłońska

Żeby w wieku 40-50 lat cieszyć się zdrowiem i werwą, trzeba odpowiednio się odżywiać
Żeby w wieku 40-50 lat cieszyć się zdrowiem i werwą, trzeba odpowiednio się odżywiać 123RF/PICSEL

Złota zasada - umiejętne dostosowanie kalorii

Białko jako fundament zdrowia

W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć odpowiedniej ilości białka
W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć odpowiedniej ilości białka123RF/PICSEL

Zdrowe tłuszcze i ochrona serca

Jedzenie ryb i innych produktów, które zawierają tłuszcze pomaga w funkcjonowaniu układu nerwowego
Jedzenie ryb i innych produktów, które zawierają tłuszcze pomaga w funkcjonowaniu układu nerwowego 123RF/PICSEL

Węglowodany. Jakość ponad ilość

Osoby w wieku 40-50 powinny szczególnie uważać na spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów
Osoby w wieku 40-50 powinny szczególnie uważać na spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów 123RF/PICSEL

Składniki odżywcze, które robią różnicę

Nawodnienie i rola płynów

Ruch i zdrowa dieta - idealne połączenie

Tomasz Schuchardt o rodzinnej miejscowości: Miałem jakiś kompleks pochodzeniaINTERIA.PL