Spis treści:
- Jane Fonda. Aktorka i królowa aerobiku
- Sekrety formy Jane Fondy
- Dieta i inne zdrowe nawyki
Jane Fonda znów przykuła spojrzenia wszystkich. Aktorka pojawiła się ostatnio na gali fundraisingowej Homeboy Industries Lo Maximo. Gwiazda zachwyciła w modnym garniturze w kolorze pudrowego różu. Jednak to nie tylko elegancka stylizacja przyciągała wzrok, a promienny wygląd gwiazdy.
87-letnia Fonda nadal zachwyca formą. Fani często komentują, że czas dla niej zwyczajnie stanął w miejscu. Nie jest to jednak żadna magia, a zdrowy tryb życia, który od lat prowadzi aktorka. W młodości trenowała nie tylko aerobik, ale i balet.
Zobacz też: Ma 50 lat i zachwyca sylwetką. Sekrety diety Evy Longorii
Jane Fonda. Aktorka i królowa aerobiku
Fonda w wielu wywiadach podkreśla, że dobrą formę pomaga jej utrzymać przede wszystkim ruch. Trudno się dziwić, że to właśnie tej rutynie jest wierna od dawna. To właśnie Fonda była prekursorką programów treningowych. W latach 80. i 90. na kasetach VHS można było oglądać - i oczywiście przy okazji ćwiczyć! - treningi wykonywane przez gwiazdę. W rozmowie z "Elle" przyznała, że proponowane przez nią wówczas ćwiczenia są nadal aktualne, bo po prostu działają.
Zobacz też: Jennifer Lopez pokazała jak trenuje. Oto sekret jej boskiej figury
Sekrety formy Jane Fondy
Co ciekawe, jakiś czas temu Fonda zdradziła, że nadal regularnie wykonuje te ćwiczenia, tylko w nieco inny sposób. Podkreśliła, że ze względu na wiek musiała nieco zmodyfikować treningowe zestawy. Chociaż wykonuje te same ruchy, robi to wolniej i używa do tego ciężarków o mniejszej wadze.
Dzięki temu, że nie zrezygnowała z codziennej aktywności, nadal może się cieszyć dobrym zdrowiem i formą. W rozmowie z "Vogue" przyznała:
"Bez względu na to, ile masz lat, kim jesteś i gdzie jesteś, ruch dostosowany do twojego wieku jest absolutnie kluczowy dla zdrowego życia" - powiedziała. "Moim mottem obecnie nie jest spalanie, a zwolnienie tempa".
Zobacz też: Fizjoterapeutka radzi, by przestać robić to po 60-tce. Zaskakujące nawyki
Dieta i inne zdrowe nawyki
Ruch to jedno. Jane Fonda stara się nadal przestrzegać innych zdrowych nawyków, które również mają ogromny wpływ na jej samopoczucie. Gwiazda śpi po 8-9 godzin i stosuje zdrową dietę.
Fonda przyznała, że ograniczyła czerwone mięso i ryby. Ogranicza też spożycie cukru. Podstawą są dla niej warzywa i przygotowywane na ich bazie sałatki. Oczywiście to tylko jedne z posiłków, ponieważ aktorka dba o to, by wszystkie były po prostu pełnowartościowe.
"Każdego poranka rozpoczynaj dzień od pożywnego śniadania. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia" - powiedziała w jednym z wywiadów.
Aktorka uważa też, że w odpowiednio zbilansowanej diecie jest miejsce na wszystko.
"Jeśli zjesz kawałek czekolady - to nic. Po prostu nie zjadaj od razu całego opakowania albo wybierz się kolejnego dnia na dłuższy spacer" - powiedziała.
Regularne spacery również pomagają aktorce trzymać formę. Na łamach "Vogue" podzieliła się wspomnieniem swojego pobytu we Włoszech. Przez prawie trzy miesiące kręciła tam sequel filmu "Book Club". Przyznała, że każdego dnia jadła makaron i lody.
"Ale nigdy nie przytyłam. Wstawałam o szóstej rano, zanim uderzył upał i spacerowałam przez godzinę, półtorej - dwie godziny w dni, kiedy praca mi na to pozwalała. Dużo chodzę i to mi pomaga" - powiedziała Fonda.
***
Źródło: shape.com, eatthis.com
