Woda z cytryną i sodą oczyszczoną. Czy warto ją wprowadzić do diety?

W świecie zdrowego stylu życia co chwilę pojawiają się nowe trendy, które obiecują nam lepsze zdrowie, wspaniałe samopoczucie i szczupłą sylwetkę. Jednym z takich trendów jest picie wody z cytryną i sodą oczyszczoną. Wydaje się, że ten prosty napój może zdziałać cuda, ale czy rzeczywiście warto wprowadzić go do codziennej rutyny? Sprawdźmy, co na ten temat mówią eksperci.

Czytaj też: Wiele osób pije ją przed śniadaniem. Mało kto wie, jak działa

Cytryna od dawna jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne. To owoc pełen witaminy C, który wspomaga nasz układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie i może poprawiać trawienie. Ale co z sodą oczyszczoną? Ten niepozorny biały proszek to wodorowęglan sodu, który w kuchni pełni rolę spulchniacza, a w medycynie znany jest jako środek neutralizujący kwas żołądkowy.

Zwolennicy połączenia cytryny z sodą oczyszczoną twierdzą więc, że taka mieszanka może odkwaszać organizm, wspomagać trawienie, a nawet pomagać w walce z nadwagą. Ale czy te obietnice mają podstawy naukowe?

Czytaj też: Rozprawisz się z cholesterolem i bezsennością. Wystarczy szklanka dziennie

Jednym z najczęściej powtarzanych argumentów za spożywaniem wody z cytryną i sodą oczyszczoną jest jej rzekome działanie odkwaszające. Warto jednak pamiętać, że nasze ciało samo doskonale radzi sobie z utrzymaniem równowagi kwasowo-zasadowej. Krew człowieka ma stałe pH, które jest ściśle regulowane przez różne mechanizmy w organizmie, a dieta ma na to minimalny wpływ.

Co więcej, spożywanie sody oczyszczonej w nadmiarze może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej i problemów żołądkowych, co zdecydowanie nie jest korzystne dla zdrowia. Warto zatem podchodzić do tego trendu z pewnym dystansem.

Czytaj też: Dodawaj nie tylko do wody. Kilka kropli wystarczy, aby ryba nie rozpadła się podczas smażenia

Jednym z potencjalnych pozytywów picia wody z cytryną jest stymulacja produkcji kwasu żołądkowego, co może wspomagać trawienie. Soda oczyszczona, dzięki swoim właściwościom zasadowym, może chwilowo neutralizować nadmiar kwasu w żołądku, co bywa pomocne w przypadku zgagi. Brzmi kusząco, prawda?

Czytaj też: Ekspresowo orzeźwia, pomaga pozbyć się boczków. Zmiksuj i delektuj się w upały

Niestety, regularne picie takiej mieszanki, zwłaszcza na pusty żołądek, może prowadzić do podrażnień i innych problemów trawiennych. Dlatego, jeśli chcemy sięgać po to rozwiązanie, należy to robić z umiarem.

Woda z cytryną, choć orzeźwiająca, może mieć też swoje ciemne strony. Kwas cytrynowy może erodować szkliwo zębów, zwłaszcza jeśli napój ten jest spożywany regularnie. Dodanie sody oczyszczonej niekoniecznie zniweluje ten efekt, a wręcz może go potęgować, jeśli soda nie zostanie dobrze rozpuszczona.

Czytaj też: W 15 minut obniży poziom cukru. Pij na zdrowie, ale przestrzegaj jednej zasady

Woda z cytryną i sodą oczyszczoną to kolejny trend, który, choć ma pewne zalety, nie jest wolny od ryzyka. Choć napój ten może przynieść krótkotrwałą ulgę w przypadku zgagi, jego regularne spożywanie nie jest zalecane.

Warto pamiętać, że nasz organizm najlepiej funkcjonuje na zrównoważonej diecie, bogatej w naturalne składniki. Zamiast szukać cudownych rozwiązań, lepiej postawić na zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną, które są najlepszą receptą na dobre samopoczucie i zdrowie.