Banalny przepisy na napój. Chwila roboty i kilogramy będą szybciej spadać
Co jeść lub pić, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Choć wiele osób zadaje sobie to pytanie na co dzień, to odpowiedź trudno jednoznacznie uzyskać. Zawsze można również wprowadzić modyfikację do swojej diety i wzbogacić ją o koktajle. Dobrym pomysłem w takim wypadku jest skorzystanie z dobrodziejstw kiwi na odchudzanie. Przygotowanie z niego odżywczego napoju jest jak bułka z masłem, a wtedy wizja szczuplejszej sylwetki może się przybliżyć. Jak zrobić koktajl z kiwi na odchudzanie? Poznaj najprostsze sposoby.
Kiwi na odchudzanie? Dlaczego nie!
Kiwi to owoc, który jest powszechnie dostępny w sklepach, więc warto skorzystać z tego, co oferuje. Okazuje się, że to bardzo dobre źródło witaminy C - chociaż wiadomo, że na odporność działa najlepiej, to substancji tej można przypisać o wiele więcej zasług. Zacząć trzeba od tego, że uelastycznia naczynia krwionośne, co może opanować skoki ciśnienia tętniczego krwi. Ponadto witamina C zaliczana jest do antyoksydantów, czyli ma zdolność m.in. usuwania nadmiaru toksyn w organizmie, co odciąża wątrobę. Na sam koniec warto jedynie przypomnieć, ze akurat ta substancja pomaga syntetyzować kolagen, a to przekłada się na zdrowszy i młodszy wygląd skóry.
Co jeszcze można znaleźć w kiwi? To również doskonała źródło pełnowartościowego błonnika, czyli tzw. sprzymierzeńca jelit. Wspiera on nie tylko ich wytężoną pracę, ale także pozwala normować poziom cholesterolu organizmu, oczyszczać układ pokarmowy ze złogów, a co najważniejsze - zapewniać uczucie sytości, co utrudnia podjadanie pomiędzy posiłkami. Kiwi jest dobre na odchudzanie, ponieważ jest równocześnie niskokaloryczne (w 100 g znajduje się 60 kcal).
Dodaj do kiwi cenne warzywo
W zasadzie samo kiwi już oferuje wiele, ale można w łatwy sposób zmienić smak napoju, by jeszcze bardziej rozpieścić kubki smakowe i dodać mu wyjątkowych właściwości. W pierwszej kolejności nasuwa się dodatek banana: co prawda, jest on bardzo zdrowy, ale z drugiej strony ma bardzo dużo cukrów, co nie jest najlepszym rozwiązaniem w trakcie odchudzania. Co zatem dodać do kiwi? Doskonałym pomysłem jest seler naciowy: warzywo o charakterystycznym smaku, a na dodatek ma mnóstwo cennych składników. Zawiera również sporo witaminy C, ale nie tylko: to także źródło witaminy A oraz E, które dla naszego wyglądu są niezastąpione. Likwidują stany zapalne, przywracają jędrność i chronią przed czynnikami zewnętrznymi. Dodatkowo seler naciowy ma bardzo mało kalorii, ponieważ w 100 g znajduje się wyłącznie 15 kcal.
Jak zrobić koktajl z kiwi na odchudzanie?
Przygotowanie koktajlu z kiwi na odchudzanie jest banalne. Wystarczy jedna średnia łodyga selera naciowego, jeden owoc i pół szklanki wody. Owoc myjemy, kroimy na mniejsze kawałki, warzywo oczyszczamy i kroimy w talarki, dodajemy do wysokiego naczynia albo blendera kielichowego, wlewamy pół szklanki wody, miksujemy i gotowe. Teraz można raczyć się napojem, który szybko nasyci żołądek i pomoże w żmudnym etapie odchudzania. Pamiętajmy, prostota przepisu sprawia, że napój najlepiej wypić od razu, nie ma sensu, aby robić zapasy.
Ważne: skórka z kiwi może nie zachęca do jedzenia, ale warto ją zostawić i nie obierać owocu. To właśnie tam znajduje się najwięcej cennych substancji dla organizmu.
