Rezygnujesz z picia kawy? Zdziwisz się, jak szybko zareaguje organizm

Picie kawy ma swoje zalety, ale ma także szereg wad
Picie kawy ma swoje zalety, ale ma także szereg wad123RF/PICSEL

Fakty o kawie

Jak kofeina działa na organizm?

Picie kawy o poranku to dla milionów osób rytuał
Picie kawy o poranku to dla milionów osób rytuał123RF/PICSEL
  • powoduje wzrost ciepłoty ciała,
  • poprawa metabolizmu,
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych,
  • wydzielanie serotoniny, adrenaliny i dopaminy,
  • wzmożone działania oksydacyjne.

Rezygnacja z kawy: kto nie powinien jej pić?

Kawę można pić na setki sposobów, ale nie każdy się nią może raczyć
Kawę można pić na setki sposobów, ale nie każdy się nią może raczyć123RF/PICSEL

Co się dzieje z organizmem, kiedy przestajesz pić kawę?

Kawa może być zbawienna dla zdrowia, ale także może mocno uzależniać
Kawa może być zbawienna dla zdrowia, ale także może mocno uzależniać123RF/PICSEL
  • bóle głowy,
  • zmęczenie,
  • niepokój i stany lękowe,
  • tzw. mgła mózgowa,
  • pogorszenie nastroju,
  • drażliwość.

Korzyści rezygnacji z kawy

  • Poprawa jakości snu - duża ilość kawy pitej w trakcie dnia może zaburzać naturalny rytm snu. Zwyczaj spożywania kofeiny po południu mógł powodować problemy z zaśnięciem. Rezygnacja z kawy polepsza nie tylko jakość snu, ale rano mamy więcej werwy oraz czujemy się bardziej wypoczęci.
  • Mniej stresu - kofeina pobudza organizm do produkcji serotoniny (hormonu szczęścia), ale także wytwarza adrenalinę, czyli hormon stresu. Jeśli pijemy zbyt dużo kawy, dostarczamy organizmowi zbyt dużą dawkę i nadwyrężamy go niepotrzebnymi "sztucznymi" bodźcami.
  • Normalizacja pracy serca - duża dawka kofeiny może prowadzić do wytężonej pracy narządu i powodować jego kołatanie. Rezygnacja picia kawy spowoduje odciążenie serca.
  • Lepsza praca żołądka - picie kawy pobudza również żołądek, dlatego często występują zaraz spożyciu nieprzyjemne dolegliwości trawienne. Zaprzestanie spożywania kawy powoduje, że znikają bóle brzucha, wzdęcia, pieczenie przełyku oraz zgaga.
  • Bielsze zęby - kawa, podobnie jak herbata - powoduje, że na szkliwie zębów gromadzą się osady. Jeśli zrezygnujemy z picia czarnego naparu, nasz uśmiech będzie zdrowszy i piękniejszy.
Prosty sposób na odchudzanie - domowa woda owsianaInteria KulinariaInteria Kulinaria