Zaczyna się sezon na ten owoc. Jest skarbnicą wyjątkowej witaminy

Lato to czas, w którym możemy wzbogacać swoją dietę o sezonowe, świeże warzywa i owoce. Na wiele z nich sezon trwa krótko, więc należy się spieszyć, by dostarczyć naszemu organizmowi witamin i minerałów.

Jednym z takich owoców jest czerwona porzeczka, której sezon trwa od końca czerwca do początku sierpnia. Ten kwaśny owoc z rodziny agrestowatych, rosnący na średniej wielkości krzewach kryje w sobie sporą moc.

Okazuje się, że czerwona porzeczka zawiera spore pokłady witaminy PP, czyli inaczej mówiąc - niacyny. Pomaga ona regulować poziom cholesterolu we krwi. Owoc ten poleca się także przy dolegliwościach żołądkowych, oraz przy chorobach układu krążenia i przy zmaganiach z reumatyzmem.

Dodatkowo, prócz witaminy PP czerwona porzeczka zawiera witamy z grupy P, wapń i żelazo.

Czerwona porzeczka zawiera też pektyny, które kontrolują poziom cukru i cholesterolu we krwi. Polifenole z kolei łagodzą bóle menstruacyjne. Jak widać owoc ten ma szerokie spektrum działania.

Zobacz też: Najlepsze na odporność i oczyszczenie organizmu. Te polskie owoce to kopalnia witaminy C

Jeżeli smak czerwonej porzeczki nie do końca nam odpowiada, to wcale nie musimy z niej rezygnować. Istnieje wiele możliwości, które pomogą nam "przemycić" ten drogocenny owoc do naszej diety.

Pierwszym pomysłem jest zrobienie soku lub kompotu z czerwonej porzeczki, a jeśli on sam nam nie smakuje, możemy dodać do niego inne owoce, które zrównoważą ten smak.

Przeczytaj też: Nieśmiało wkracza na działki. Jedz, a odciąży nerki, jelita, mózg i wątrobę

Czerwona porzeczka nada się także doskonale do zrobienia dżemu, konfitury, czy frużeliny do ciast. Te przetwory posłużą nam przez długie miesiące, jeszcze po zakończeniu sezonu na czerwoną porzeczkę.

Owoc ten możemy także śmiało dodawać do owsianek lub smoothie.

Zobacz również: “Tłuszcz starości". Pozbądź się go z mięśni a odmłodniejesz