Co to jest woda owsiana?
Zobacz również:
Woda owsiana, otwiera się w nowym oknie to po prostu mieszanka wody i owsa, znana ze swojego pozytywnego wpływu na organizm. W napoju znajdziemy takie składniki odżywcze jak:
- żelazo
- magnez
- potas
- fosfor
- wapń
- krzem
- witaminy z grupy B
- błonnik pokarmowy
- aminokwasy.
Woda owsiana w pierwszej kolejności polecana jest anemikom oraz kobietom w ciąży - to przez wzgląd na ogromne ilości żelaza, ale także magnezu i witamin z grupy B. Picie wody owsianej poprawia samopoczucie, redukuje stres i pozytywnie wpływa na układ krążenia, chroniąc przed miażdżycą i nadciśnieniem. Napój obniża też znacznie poziom cholesterolu, wzmacnia kości i buduje tkanki.
Woda owsiana na boczki i fałdki
Woda owsiana polecana jest także osobom, chcącym zachować dobrą formę i utrzymywać wagę. Usprawnia ona bowiem procesy trawienne, zmniejsza ryzyko chorób jelit, a za sprawą błonnika, który redukuje wzdęcia, zaparcia i pobudza wątrobę do działania, przyspiesza metabolizm, zapewnia uczucie sytości na dłużej i finalnie - odchudza.
Owsiany napój z powodzeniem pić mogą także diabetycy - dostarcza on bowiem organizmowi wolno spalane węglowodany i ma bardzo niski indeks glikemiczny.
Jak pić wodę owsianą?
Wodę owsianą należy pić z samego rana, najlepiej na czczo, aby zwiększyć efektywność przemiany materii i zapewnić sobie szybkie uczucie sytości. Osoby, które piją wodą owsianą nie w celach odchudzających, ale przez wzgląd na jej pozytywny wpływ na organizm, mogą pić ją przez cały dzień, zastępując nią wodę.
Zobacz również:
Duet idealny: Serce i jelita będą pracować na medal
