Jak szybko pozbyć się zaparć? Skuteczne metody
Zaparcia to dzisiaj jedna z najpopularniejszych dolegliwości. Statystyki dowodzą, że około 30 procent Polaków zmaga się z tym problemem. Jego przyczyny mogą być różne. Począwszy od niezdrowej diety, a kończąc na przewlekłych chorobach układu pokarmowego. Zaparcia są powodem dyskomfortu zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Często utrudniają pracę, naukę i normalne funkcjonowanie. Ulgę w dokuczliwych dolegliwościach mogą przynieść środki, które kupimy w aptekach, ale także naturalne metody. Proponujemy kilka naprawdę skutecznych.
Składniki
Woda z miodem na czczo
Pierwsza propozycja to woda z miodem, którą należy pić na czczo. Dlaczego akurat z miodem? Ponieważ świetnie wpływa on na układ trawienny. Przyspiesza przemianę materii i reguluje procesy trawienne. Jeśli zmagamy się z zaparciami, warto wypić dwie szklanki ciepłej wody z miodem na czczo. Szybko odczujemy efekty.
Mocna zielona herbata
Zielona herbata jest powszechnie znana ze swoich właściwości odchudzających i poprawiających trawienie. Wystarczy wypić kubek mocnej zielonej herbaty raz dziennie, by przyspieszyć trawienie i oczyścić jelita z zalegającego w nich pokarmu. Mocna zielona herbata pomoże również doraźnie przy zaparciach.
Składniki
Suszone owoce
W różnego rodzaju dolegliwościach trawiennych przyniosą ulgę również suszone owoce. Najlepiej sprawdzą się suszone śliwki, rodzynki, a także daktyle. By odczuć ich pozytywne działanie, należy jeść je regularnie. Wystarczy garść mieszanki trzy razy dziennie.
Nasiona chia
To obecnie jeden z najpopularniejszych produktów z grupy superfood. Nasiona chia przyspieszają przemianę materii, szybko spalają tłuszcz i regulują trawienie, a to wszystko udowodniono w wielu badaniach naukowych. Wystarczy codziennie jeść dwie łyżeczki nasion chia, by nasz układ trawienny pracował sprawnie. Świetnie smakują z jogurtami, koktajlami, zupami czy sałatkami.
Składniki
Mocna czarna kawa
Nic tak nie pobudza jelit do pracy, jak kubek mocnej czarnej kawy. Kawa wykazuje silne właściwości moczopędne i przyspieszające trawienie. Doskonale sprawdzi się przy zaparciach. Najlepiej wybrać kawę naturalną. Działa o wiele skuteczniej niż kawa rozpuszczalna.
