Letnie przysmaki, które pomogą obniżyć ciśnienie

Ciśnieniowcom w sezonie polecany jest m.in. bób, który można serwować nie tylko prosto z wody
Ciśnieniowcom w sezonie polecany jest m.in. bób, który można serwować nie tylko prosto z wody123RF/PICSEL

Czym jest nadciśnienie?

Co sprzyja rozwojowi nadciśnienia?

  • nadwagę i otyłość,
  • brak aktywności fizycznej lub aktywność niedobraną do wieku i stanu zdrowia,
  • palenie papierosów,
  • złe nawyki żywieniowe.
Jeśli olej, to tylko roślinny i tłoczony na zimno - zalecają eksperci
Jeśli olej, to tylko roślinny i tłoczony na zimno - zalecają eksperci123RF/PICSEL

Błędy dietetyczne, które sprzyjają nadciśnieniu

  • jadłospis wysycony produktami wysokoprzetworzonymi, w których jest mnóstwo chemicznych dodatków do żywności i soli, a jej nadmierne spożycie to czynnik numer jeden wśród wszystkich, które sprzyjają nadciśnieniu,
  • zjadanie zbyt dużych porcji,
  • menu ubogie w warzywa i owoce, a wypełnione produktami wysokotłuszczowymi.

Błonnik kluczem w diecie nadciśnieniowców

Jaką dietę wybrać dla obniżenia ciśnienia?

Sporo cennego błonnika ma w sobie np. amarantus
Sporo cennego błonnika ma w sobie np. amarantus123RF/PICSEL

Letnie przysmaki pomocne w obniżeniu ciśnienia krwi

Kawa pomaga obniżać ciśnienie i zmniejsza ryzyko zawałuNewseria Lifestyle/informacja prasowa
zdjęcie
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?