Spis treści:
- Czy wysoki cholesterol jest niebezpieczny?
- Jak walczyć z wysokim cholesterolem?
- Zielona herbata na wysoki cholesterol
- Inne napoje na wysoki cholesterol
Czy wysoki cholesterol jest niebezpieczny?
Mówi się, że wysoki cholesterol to "cichy zabójca". Jest najczęściej wynikiem niezdrowej, zbyt tłustej, bogatej w produkty przetworzone i cukier diety oraz siedzącego tryby życia. Wysoki cholesterol zwiększa ryzyko wielu poważnych schorzeń - w tym także udaru i zawału. Na początku zazwyczaj nie daje oczywistych objawów, a ujawnia się, gdy znacznie przekroczy normy.
Jak walczyć z wysokim cholesterolem?
Co chwila słyszy się o nowych suplementach na wysoki cholesterol. Jest ich już cała masa - począwszy od ziołowych mieszanek, poprzez krople, kapsułki, skończywszy na bardziej zaawansowanych lekach dostępnych na receptę. Dla tych, którzy szukają naturalnych opcji, pomocny może okazać się prozdrowotny napój, który przygotujesz dosłownie w kilka chwil. Jest tani, łatwo dostępny i bezpieczny w spożyciu. Kupisz go w każdym sklepie spożywczym. Mowa o jedynej w swoim rodzaju zielonej herbacie. Dlaczego powinny ją pić szczególnie osoby z wysokim cholesterolem?
Zielona herbata na wysoki cholesterol
Można by pokusić się o stwierdzenie, że zielona herbata jest niczym eliksir działający wszechstronnie na organizm. Znana już od tysięcy lat, zawiera katechiny oraz inne związki, które mają właściwości antyoksydacyjne - działające przeciwstarzeniowo, a także obniżające poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Dzięki przeprowadzonym badaniom (m.in. opisanych w 2011 r. w czasopiśmie "Journal of the American Dietetic Association") wiemy ponadto, że przeciwutleniacze znajdujące się w liściach zielonej herbaty wpływają na zmniejszenie poziomu LDL.
Najlepiej więc, aby osoby borykające się z podwyższonym cholesterolem po zieloną herbatę - najlepiej liściastą wysokiej jakości, sięgały każdego dnia. Co więcej, nie powinny rezygnować z picia tej klasycznej, czarnej - zawiera ona bowiem flawonoidy, zmniejszające ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Inne napoje na wysoki cholesterol
Poza zieloną herbatą na zbicie cholesterolu warto stosować także inne naturalne napoje. Należą do nich:
•mleko owsiane zamiast tłustego mleka krowiego - owies zawiera beta-glukany, które w jelitach tworzą żelowatą substancję wchodzącą w interakcje z solami żółciowymi. Taka kombinacja hamuje wchłanianie cholesterolu
•sok pomidorowy - jak i świeże pomidory zawierają likopen - składnik, który wpływa na poziom lipidów, obniżając cholesterol LDL
•koktajle z dodatkiem owoców jagodowych - są one bogactwem antyoksydantów oraz błonnika, które obniżają poziom cholesterolu
Należy także zaznaczyć, że wszystkie wymienione naturalne napoje na wysoki cholesterol mają szansę zadziałać, gdy połączymy je ze zdrową i zbilansowaną dietą, a także aktywnością fizyczną o umiarkowanej intensywności. Przeprowadzone dotąd badania dowodzą, że najlepszym sposobem na problemy z cholesterolem, jak i zbyt wysoką masą ciała jest codzienna dawka ruchu i dieta bogata w owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze, a także produkty pełnoziarniste.
