Terapia poznawczo-behawioralna. Kto powinien się na nią zdecydować i jak przebiega?

Małgorzata Janik

Małgorzata Janik

emptyLike
Lubię to
Lubię to
like
0
Super
relevant
0
Hahaha
haha
0
Szok
shock
0
Smutny
sad
0
Zły
angry
0
Lubię to
like
3
Udostępnij
Coraz więcej Polaków wymaga wsparcia psychologicznego, ponieważ nie radzi sobie ze stresem, bezsennością i problemami w związkach
Coraz więcej Polaków wymaga wsparcia psychologicznego, ponieważ nie radzi sobie ze stresem, bezsennością i problemami w związkach123RF/PICSEL

Zdrowie psychiczne Polaków

Terapia u psychoterapeuty

Terapia poznawczo-behawioralna

Zobacz również:

Terapia poznawczo-behawioralna - jak wygląda?

  • dialog sokratejski - terapeuta zadaje pytania w taki sposób, by naprowadzić pacjenta na samodzielną identyfikację swoich błędów w swoim działaniu lub myśleniu,
  • zapis myśli - polega na systematycznym zapisywaniu myśli pacjenta celem ich analizy, rozwija również umiejętność samodzielnej i świadomej interpretacji własnych myśli,
  • zadania domowe - zadania mają na celu zmobilizować pacjenta do pokonywania swojego strachu i lęku poprzez wyznaczanie konkretnych działań w życiu codziennym,
  • ekspozycja - wykorzystywana jest u pacjentów ze stanami lękowymi i polega na celowym i świadomym wystawianiu się na czynnik budzący strach (np. zamknięte pomieszczenie, duże skupiska ludzi), by oswoić lęk i nauczyć się prawidłowych reakcji,
  • przeformułowanie poznawcze - polega na zastąpieniu starego, błędnego myślenia - nowym, bardziej sprzyjającym pacjentowi.

Terapia poznawczo-behawioralna - na czym się skupia?

Elementem terapii behawioralno-poznawczej są zadania domowe, które mają na celu pokonać strach i lęk pacjenta oraz zmierzyć się z innymi emocjami
Elementem terapii behawioralno-poznawczej są zadania domowe, które mają na celu pokonać strach i lęk pacjenta oraz zmierzyć się z innymi emocjami123RF/PICSEL

Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej

Video Player is loading.
Loaded: 0%
  • subtitles off, selected
Current Time 0:00
Duration -:-
Stream Type LIVE
reklama
dzięki reklamie oglądasz za darmo
Psi influencerzy. Patrolują okolicę i udzielają się na rzecz zdrowia
Watermark Video
Psi influencerzy. Patrolują okolicę i udzielają się na rzecz zdrowiaINTERIA.TVAFP
emptyLike
Lubię to
Lubię to
like
3
Super
relevant
0
Hahaha
haha
0
Szok
shock
0
Smutny
sad
0
Zły
angry
0
Lubię to
like
3
Udostępnij
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Przejdź na