Najbardziej relaksujący utwór muzyczny na świecie. Wystarczy osiem minut
Każdy z nas w życiu codziennym zmaga się ze stresem, a poszukiwanie sposobów na ukojenie nerwów to dla wielu konieczność. Może w tym pomóc muzyka, a dokładniej - utwór "Weightless" zespołu Marconi Union, uznawany za najbardziej relaksującą kompozycję na świecie. Co stoi za tak wyjątkowymi właściwościami tego utworu?
Spis treści:
Muzyka na obniżenie poziomu stresu. To najbardziej relaksujący utwór na świecie
Twórcy "Weightless" mieli jasny cel: stworzyć utwór, który pozwoli odbiorcy głęboko się zrelaksować i wyciszyć. Proces tworzenia muzyki przebiegał we współpracy z terapeutką dźwiękową Lyz Cooper, założycielką Brytyjskiej Akademii Terapii Dźwiękiem.
Cooper w rozmowie z redakcją brytyjskiego Daily Mail wyjaśnia, że w budowaniu stanu odprężenia kluczowe były zastosowane w utworze nieprzerwane tony oraz powolny rytm. Dzięki temu utwór tworzy "bezpieczną przestrzeń", w której słuchacz może uwolnić nagromadzony w ciele stres.
W badaniach przeprowadzonych przez brytyjską firmę Mindlab International wykazano, że słuchanie tego utworu obniżało poziom stresu aż o 65 proc. "Weightless" było znacznie bardziej skuteczne w redukowaniu stresu niż pozostałe popularne utwory, których słuchali badani. Zredukowane napięcie mięśni, obniżony poziom kortyzolu oraz stabilizacja tętna - to tylko niektóre efekty zauważalne już po kilku minutach słuchania.
Dlaczego utwór "Weightless" jest tak skuteczny w redukcji stresu?
"Weightless" zostało skomponowane tak, aby podążać za naturalnym rytmem pracy serca. Utwór zaczyna się od tempa 60 BPM (uderzeń na minutę), które powoli maleje do 50 BPM. Takie tempo - jak wskazują badania naukowe - ma właściwości uspokajające i sprzyja regulacji rytmu serca. Badania nad wpływem tempa 60 BPM na organizm, prowadzone na BMS College w Malezji potwierdziły, że muzyka komponowana w takim tempie potrafi znacznie obniżyć napięcie i wywołać stan głębokiego relaksu.
Innym czynnikiem uspokajającym w "Weightless" jest brak powtarzalności w melodii. Melodie, które nie podlegają schematom, zmuszają mózg do skupienia się na teraźniejszości, co wpływa na głębszy relaks. W praktyce oznacza to, że słuchając utworu, odbiorca nie przewiduje, co nastąpi dalej, co zapobiega naturalnemu procesowi "oczekiwania" na dźwięk, który mógłby wywołać lekkie napięcie.
Jakie instrumenty i dźwięki tworzą ten utwór? Odgłosy, które wspomagają relaks
Marconi Union skomponował "Weightless" na podstawie prostych, lecz subtelnych połączeń różnych instrumentów. W utworze usłyszymy pianino, gitary oraz dźwięki syntetyczne, które razem tworzą kojącą i płynnie rozwijającą się melodię.
Przeplatają się w nim także dźwięki atmosferyczne, które imitują środowisko naturalne, przez co dodatkowo wspomagają poczucie spokoju. To wszystko składa się na kompozycję, która w pełni angażuje słuchacza, nie odciągając jego uwagi nagłymi zmianami tempa czy intensywności.
Gdzie i kiedy najlepiej słuchać "Weightless"? Pora dnia ma znaczenie
Dla pełnego efektu terapeutycznego "Weightless" warto słuchać w spokojnym otoczeniu, najlepiej wieczorem lub w porze relaksu. Lyz Cooper podkreśla, że utwór działa jak muzyczna sesja relaksacyjna po trudnym dniu, a jego kojące właściwości są na tyle mocne, że odradza się słuchanie go podczas prowadzenia samochodu.
Aby słuchanie "Weightless" przyniosło pełne korzyści, warto poświęcić mu pełną uwagę przez całe osiem minut trwania. Już po pięciu minutach ciało zaczyna dostosowywać się do tempa muzyki, regulując ciśnienie i obniżając poziom stresu. Wielu słuchaczy opisuje ten efekt jako moment, w którym ciało i umysł znajdują się w całkowitej harmonii, a odczucie odprężenia przychodzi naturalnie.
***
Źródło: Daily Mail
