Schudła ponad 100 kilogramów. Co je w ciągu dnia? Oto menu Kasi Guzik
Kasia Guzik zasłynęła ze spektakularnej metamorfozy. Krakowianka schudła 115 kilogramów – swoją historią dzieli się przede wszystkim w mediach społecznościowych. W ostatnim czasie chętnie pokazuje jak wygląda jej codzienne menu. "Pizza raz w miesiącu nie zrobi krzywdy" – przekonuje w jednym z filmików.
Spis treści:
- Od pierwszej sekundy, od chwili przebudzenia, cel był jasno określony - pozbycie się 100 kilogramów. Nie wiedziałam oczywiście ile czasu mi to zajmie ani jakie niespodzianki czekają na mnie po drodze. W zasadzie nie wiedziałam o odchudzaniu nic. Od początku wszystko robiłam dość intuicyjnie. Nie miałam przygotowania teoretycznego. Nie planowałam żadnej cudownej diety. Ale wiedziałam, że zrobię to sama. Bez niczyjej pomocy. I absolutnie nie chodziło o lęk czy wstyd przed proszeniem o pomoc, a o mój charakter - mówiła Kasia Guzik w rozmowie z Interią.
Schudła ponad 100 kilogramów. Teraz do zmian inspiruje innych
Krakowianka schudła ponad 100 kilogramów bez dietetyka, trenerów (dopiero niedawno zaczęła chodzić na siłownię) i operacji bariatrycznej. Swoją historią dzieli się najczęściej w mediach społecznościowych, jak i podczas wizyt w rozmaitych programach. Stara się uświadamiać, czym jest otyłość i motywuje do zmian.
- Czasami dziewczyny piszą mi: "Muszę schudnąć 20 kg w dwa miesiące" albo "Mam maksymalnie pół roku". Czasami pojawiają się wiadomości typu: "Widziałam w programie telewizyjnym, że dziewczyna schudła 90 kilogramów w rok i ja też stawiam sobie taki cel". A ja wtedy odpisuję, że to niemożliwe. Że tak się nie da. Nie można sobie stawiać takich celów. Tym bardziej, że nie znamy na tyle naszego organizmu i nie wiemy, jak będzie reagował. Nawet jeśli sporo schudniemy, zdrowie ucierpi na tym na długie lata - powiedziała Interii.
Cały wywiad do przeczytania tutaj:
Co Kasia Guzik je w ciągu dnia? Oto przykładowe menu
W ostatnim czasie Kasia Guzik na swoim Instagramie pokazuje, jak wygląda jej codzienne menu. Jest ono oczywiście dostosowane do rytmu dnia.
"Utrzymuję wagę i zaczęłam treningi siłowe" - poinformowała ostatnio na Instagramie.
Jak zatem wygląda jej przykładowy jadłospis? Na liście znajdują się m.in. tortilla proteinowa z jajecznicą i warzywami, krewetki ze szparagami i parmezanem w sosie śmietanowym z pomidorami, galaretka drobiowa, jajka i owoce. W menu Kasi Guzik znajduje się też wysokobiałkowy serek wiejski, sałatki czy kawa z mlekiem.
Influencerka przy okazji publikuje też przykładową liczbę kalorii, jaką ma dany posiłek.
"Nigdy nie macie pewności co do ilości kalorii gotowych dań - jedyne co możecie zrobić, mając doświadczenie w kaloryczności i wielkości porcji, ocenić przez bazowanie na swojej wiedzy" - wyjaśniła w jednym z nagrań.
"Pizza raz w miesiącu nie zrobi wam krzywdy"
Influencerka nie kryje, że czasami zdarza się jej zjeść więcej niż powinna. Zwłaszcza, gdy jej dzień jest wypełniony spotkaniami i licznymi obowiązkami.
"I tak - czasem jadam na mieście, ponieważ mam bardzo zdrową relacje z jedzeniem i wiem, że pizza z grzybami raz w miesiącu nie zrobi mi krzywdy. Wam też nie, jeśli wkomponujecie ją w swoje zapotrzebowanie" - przekazała w opublikowanym na Instagramie filmie.
