Seniorzy pokochali nowy trend. Odwiedzają pięć miejsc na świecie

Paszport na długowieczność odnosi się do sytuacji, w której podróżujemy po świecie, aby zgłębiać tajniki zdrowia, inspirować się innymi stylami życia oraz sposobami na osiągnięcie długowieczności. Robimy to, aby żyć długo oraz zdrowo - świadomie, dzięki własnym wyborom i postawom, a nie z pomocą cudownych leków czy terapii.

Wyobraź sobie, że podróżujesz po malowniczych zakątkach świata, gdzie ludzie regularnie dożywają setki. Dożywają w dobrym zdrowiu - prowadzą życie aktywne, są szczęśliwi i świetnie czują się w swoich ciałach. Poznajesz ich sekrety, obserwujesz codzienne rytuały, smakujesz ich diety i zanurzasz się w ich kulturze. Paszport na długowieczność to nie jest wyłącznie turystyka - to głęboka podróż w głąb filozofii życia, której celem jest odnalezienie harmonii, spokoju i zdrowia.

Jeśli chodzi o poszukiwanie źródeł długowieczności, kluczem jest zgłębianie codziennych nawyków ludzi żyjących w tzw. Błękitnych Strefach. Blue Zones to wyjątkowe miejsca na mapie świata cechujące się najwyższą średnią długością życia, a ich mieszkańcy żyją nie tylko dłużej, ale i zdrowiej. Warto zauważyć, że recepta na długowieczność nie jest oparta na jednym magicznym składniku, lecz na złożonym połączeniu stylu życia, diety, społeczności i środowiska naturalnego.

Okinawa, Japonia

Okinawa jest często określana jako "kraina nieśmiertelnych". Ta wyspa leżąca na południu Japonii słynie z mieszkańców, którzy regularnie przekraczają barierę stu lat. Sekretem Okinawy jest dieta bogata w warzywa, tofu, słodkie ziemniaki oraz specyficzny sposób życia - w centrum uwagi znajduje się wspólnota, wzajemna pomoc, a także filozofia ikigai, czyli poszukiwanie sensu życia. Co ciekawe, w Okinawie praktykuje się hara hachi bu, czyli jedzenie do momentu, aż człowiek jest syty w 80%, co ma na celu unikanie przejedzenia.

Ikaria, Grecja

Ikaria to grecka wyspa, której mieszkańcy nie spieszą się, by żyć - a mimo to cieszą się długim i zdrowym życiem. Wydaje się, że sekretem mieszkańców Ikarii jest ich bardzo zdrowa dieta śródziemnomorska, pełna oliwy z oliwek, warzyw, roślin strączkowych i ziół. Nieodłącznym elementem ich życia są także drzemki, powolny tryb życia oraz duża dawka kontaktów towarzyskich. Ludzie na Ikarii żyją zgodnie z naturalnym rytmem, stawiając na sen, odpoczynek i bliskość rodziny.

Przeczytaj też: 80-letnia pani Hanna z Krakowa: czy dzisiaj już mówiłam, że życie jest piękne?

Sardynia, Włochy

Sardynia to miejsce, w którym występuje najwyższy wskaźnik stulatków płci męskiej na świecie. Mieszkańcy Sardynii opierają swoją dietę na warzywach, zbożach, pełnoziarnistym chlebie, serze pecorino i niewielkich ilościach mięsa. Ważnym aspektem ich stylu życia jest także wspólnota rodzinna, silne więzi międzyludzkie oraz codzienna aktywność fizyczna. Spacerowanie po górach, zajmowanie się gospodarstwem i aktywna obecność w życiu społecznym to klucz do długowieczności Sardyńczyków.

Nicoya, Kostaryka

Nicoya w Kostaryce to miejsce, gdzie mieszkańcy nie tylko żyją długo, ale też z radością. Mieszkańcy Nicoyi jedzą dietę opartą na roślinach, w tym dużych ilościach fasoli, kukurydzy oraz świeżych owoców tropikalnych. Sekret ich zdrowia tkwi także w zażywaniu naturalnych witamin i minerałów z lokalnych źródeł wody oraz dużym przywiązaniu do rodziny i społeczności. Na Nicoyi dba się o zdrowy sen, codzienne wyciszenie oraz życie w zgodzie z naturą.

Loma Linda, Kalifornia, USA

Loma Linda to jedyne miejsce w Stanach Zjednoczonych, które znalazło się na liście Błękitnych Stref. Mieszkańcy tej kalifornijskiej społeczności, w większości Adwentyści Dnia Siódmego, prowadzą życie zgodne z rygorystycznymi zasadami zdrowego stylu życia. Unikają palenia, alkoholu i przetworzonego jedzenia, stawiając na proste i zdrowe potrawy. W Loma Linda dużą wagę przykłada się do duchowości, wartości rodzinnych i aktywności fizycznej, co według mieszkańców przyczynia się do ich długowieczności.

Paszport na długowieczność to nie tylko podróż fizyczna, ale też mentalna i duchowa. To próba odkrycia, co tak naprawdę sprawia, że życie jest wartościowe i długie. Jeśli nie możesz wyjechać, aby zbadać zacznij od zmian w diecie, aktywności fizycznej oraz odnajdź ikigai, czy poczucie sensu życia, który sprawia, że wstajesz z łóżka każdego dnia z energią i uśmiechem. Żyj z innymi ludźmi, stań się częścią społeczności, poświęcaj czas na odpoczynek oraz refleksje, modlitwę czy medytację.