Agata Karabela z "Kanapowczyń" schudła sprawie 30 kg! Wystarczyło zmienić dwa nawyki
Agata Karabela dała się poznać widzom telewizyjnym jako jedna z najbardziej wytrwałych uczestniczek programu "Kanapowczynie", który emitowany jest w telewizji TTV. Podczas show kobieta wykazała się niezwykle silną wolą, dzięki czemu schudła 29 kg! Teraz zdradziła, co takiego zrobiła, żeby zrzucić zbędne kilogramy i wciąż utrzymywać zgrabną sylwetkę.
![Agata Karabela zdradziła swój sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów](https://i.iplsc.com/000JFO6NKGNTAYXU-C322-F4.webp)
Uczestniczka programu przeszła nie tylko fizyczną, lecz także mentalną zmianę. Na ekranach telewizorów mogliśmy bowiem obserwować, jak Agata gubiła zbędne kilogramy oraz uczyła się wprowadzać dobre zmiany w swoim codziennym życiu. Koniec końców zaczęła także czerpać radość z aktywności fizycznej.
Agata Karabela o walce ze zbędnymi kilogramami
Agata Karabela stała się również inspiracją dla wielu widzów, którzy z zapartym tchem śledzili jej przemianę w programie, a później zaczęli obserwować jej zdrowy tryb życia na Instagramie. Tam też mogą oglądać postępy Agaty, która w social mediach aktywnie pokazuje, jak wygląda jej nowe życie i tym samym motywuje swoich fanów do tego, żeby również zadbali o swoje zdrowie i sylwetkę.
Czytaj też: Kilka prostych sposobów, aby zacząć żyć w zgodzie ze sobą. "Warto wyjść z oceny negatywnej"
Ostatnio na swoim Instagramie Karabela zorganizowała sesję Q&A, podczas której odpowiadała na pytania swoich obserwatorów, wśród których nie zabrakło zapytań o obecną uwagę kobiety oraz jej dalsze plany, co do kolejnych etapów przemiany.
Osiągnęłam swój cel w programie i nie muszę już chudnąć. Teraz dbam, żeby wypracowaną formę utrzymywać
- odpowiedziała Agata, która obecnie waży 71 kg.
Jak Agata Karabela schudła prawie 30kg?
Oczywiście wiele osób chce także wiedzieć, jak uczestniczce programu udało się schudnąć i wytrwać w deficycie kalorycznym. Jak się okazuje wystarczyły proste zasady, które uczestniczka "Kanapowczyń" wprowadziła do swojego życia. Do tego dołożyła regularność, a efekty zaczęły pojawiać się praktycznie same.
Pierwszym sekretem Agaty okazało się... jej nastawienie!
"Przede wszystkim trzeba poukładać w głowie, czego naprawdę chcemy, to jesteśmy w stanie wytrwać. Nie dać się, w momentach kryzysowych odciągać myśli, organizować zajęcia, zajmować głowę, wyjść na spacer itp. Napady głodu zapijać wodą, ostatecznie sięgnąć po owoc czy dietetyczny batonik. Ja dodatkowo korzystałam ze słoja motywacji" - napisała na swoim profilu na Instagramie.
Agata Karabela o ćwiczeniach fizycznych i diecie
Agata Karabela nawet po zakończeniu programu nie zrezygnowała z aktywności fizycznej. I oto jest kolejny sekret na to, że jej figura tak dobrze wygląda! Uczestniczka "Kanapowczyń" wyznała także, że od zakończenia nagrywek wiele się nauczyła i dzięki temu sama układa swój plan treningowy.
Ukończyłam kurs na trenera personalnego i dzięki zdobytej wiedzy dobieram ćwiczenia sama
- zdradziła Karabela. Dodatkowo powiedziała, że bardzo ważne jest dla niej codzienne liczenie kroków, które pomaga spalać kalorie i wysmukla sylwetkę. Agata każdego dnia stara się robić ich minimum 13-14 tysięcy!
Do tego Karabela nie zapomina o regularnych posiłkach, które bogate są w odpowiednią ilość białka oraz warzywa.