Posyp nim ziemniaki. Nie tylko podbije ich smak, ale i wzmocni twoją odporność. Działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo

Korzeniami sięga basenu Morza Śródziemnego. Obecnie tymianek jest uprawiany w wielu krajach Ameryki i Europy, w tym w Polsce. Najczęściej używany w kuchni, do doprawiania dań, tymianek jest rośliną, która ma wiele właściwości leczniczych. Wynika to z zawartego w zielu olejku eterycznego, licznych witamin i minerałów.

Ziele tymianku jest cennym źródłem:

• witaminy A, C i szeregu witamin z grupy B
• ważnych składników mineralnych, w tym potasu, wapnia, magnezu, fosforu, żelaza, cynku, miedzi i manganu

Wysoka zawartość składników biologicznie aktywnych daje tymiankowi wiele właściwości leczniczych. Kiedy przyniesie najwięcej korzyści?

Czytaj również: Tymianek nie tylko na kaszel. Stosuj też w problemach z wątrobą

Dodawany do potraw, a także podawany w formie naparu, tymianek pozwoli wzmocnić barierę ochronną organizmu, dostarczając witamin o potencjale przeciwutleniającym (witamina A i C) oraz minerałów, które mają wpływ na odporność (żelazo, miedź i mangan).

Ziele tymianku ma korzystny wpływ na procesy metaboliczne i pracę układu pokarmowego, z naciskiem na dobrą kondycję mikrobioty jelitowej. Ta ostatnia warunkuje nie tylko niezakłócone trawienie, ale w istotny sposób wpływa na odporność. Zdrowa mikrobiota jelitowa to mniejsza podatność na bakterie, wirusy i grzyby oraz lepsza odporność.

Warto pamiętać o tymianku w sezonie infekcyjnym, ziele podawane w postaci naparu, na przykład z odrobiną miodu (dodanego po przestudzeniu) ma doskonałe działanie dezynfekujące i rozgrzewające. Pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości związanych z infekcją górnych dróg oddechowych, zwłaszcza tych, którym towarzyszy kaszel i ból gardła. Zarówno napar tymiankowy, jak i pozyskiwany z ziela rośliny olejek eteryczny są powszechnie rekomendowanymi przez miłośników medycyny alternatywnej sposobami na uporczywy kaszel. Z właściwości tymianku chętnie korzysta również przemysł farmaceutyczny. Tabletki z tymiankiem i podbiałem są polecane przy bólu i podrażnieniach gardła.

Sprawdź: Tymianek zwalcza paciorkowce i wirusy

Jak pokazują badania, pozyskiwany z ziela tymianku olejek eteryczny jest skuteczny przeciw opornym szczepom bakterii, które są częstą przyczyną zatruć pokarmowych. Warto mieć go pod ręką na wypadek sensacji żołądkowych, zwłaszcza, że ma też działanie przeciwzapalne.

Roślina ma silne właściwości grzybobójcze. Olejek tymiankowy wskazuje skuteczność względem Candida albicans, która jest jedną z najczęstszych przyczyną infekcji grzybiczych u człowieka. Co istotne, tymianek skutecznie zwalczał nawet te grzyby, które okazały się oporne na powszechnie ordynowany flukonazol.

Jak upiorny może być trądzik, wiedzą nie tylko osoby w okresie dojrzewania. Stres, wysokoprzetworzona żywność, zanieczyszczenia wody i powietrza oraz szereg innych czynników sprawiają, że z trądzikiem i innymi niedoskonałościami skórnymi boryka się coraz więcej osób, w różnym wieku. Warto skorzystać w tym celu z alkoholowych wyciągów z ziela tymianku. Roślina działa nie tylko bakteriobójczo, ale również przeciwzapalnie i dezynfekująco.

Regularnie stosowany olejek tymiankowy, na przykład w formie aromaterapii, może mieć istotny wpływ na poprawę samopoczucia i nastroju, na którego spadek wiele osób skarży się w miesiącach, w których jest mało naturalnego światła słonecznego. Wszystko za sprawą obecnego w olejku tymiankowym karwakrolu. Ten ograniczy związek chemiczny ma dobroczynne działanie na układ nerwowy człowieka, zarówno bezpośrednie, jak i pośrednie. O czym mowa?

Ten sam karwakrol, który może pomóc nam ukoić skołatane nerwy, jest wyjątkowo przykry dla komarów i kleszczy. Tymiankowa aromaterapia może zadziałać dwutorowo, uwalniając nas od niechcianych insektów i poprawiając samopoczucie.