Jedz zamiast zwykłych kanapek. Utrzymasz wagę i brzuch będzie syty na długo

Tomasz Hirkyj

Tomasz Hirkyj

emptyLike
Lubię to
Lubię to
like
0
Super
relevant
0
Hahaha
haha
0
Szok
shock
0
Smutny
sad
0
Zły
angry
0
Udostępnij
Śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i nie powinno się go pomijać
Śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i nie powinno się go pomijać123RF/PICSEL

Nigdy nie pomijaj śniadań

„Ewa gotuje”: Naleśniki z jajem i serem żółtymPolsat

Co jeść na śniadanie?

Pełnoziarniste pieczywo to podstawa pełnowartościowego śniadania
Pełnoziarniste pieczywo to podstawa pełnowartościowego śniadania123RF/PICSEL
  • produkty pełnoziarniste: ciemne i razowe pieczywo, kasze, płatki owsiane,
  • białko: chude mięso, ryby, nabiał, strączki, tofu, jajka,
  • kwasy tłuszczowe: orzechy, oleje nierafinowane,
  • warzywa i owoce.

Propozycje śniadań nie muszą być nudne

Kanapki na śniadanie? Czemu nie, ale trzeba bacznie patrzeć, co dać na chleb
Kanapki na śniadanie? Czemu nie, ale trzeba bacznie patrzeć, co dać na chleb123RF/PICSEL

Czego nie jeść na śniadanie?

Płatki śniadaniowe czasami mają nadmiar cukru: one nie nadają się na śniadanie
Płatki śniadaniowe czasami mają nadmiar cukru: one nie nadają się na śniadanie123RF/PICSEL
Przejdź na