W sklepie mijałaś obojętnie? Czas to zmienić. 7 warzyw i owoców, które urozmaicą twoje posiłki

W codziennej diecie warzywa i owoce powinny być punktem obowiązkowym
W codziennej diecie warzywa i owoce powinny być punktem obowiązkowym123RF/PICSEL

Czosnek

Regularne spożywanie czosnku może pomóc m.in. w obniżeniu cholesterolu całkowitego
Regularne spożywanie czosnku może pomóc m.in. w obniżeniu cholesterolu całkowitego INTERIA.PL

Brokuły

  • jajko na twardo
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • sos czosnkowy
  • musztarda (jedna łyżeczka)
  • odrobina soli i pieprzu czarnego
  • koperek
  • pomidory
  • oliwa (dwie łyżki)
  • 1 brokuł
  1. Brokuł ugotuj na półmiękko i podziel na drobniejsze różyczki. 
  2. Zdejmij skórkę z pomidorów i pokrój na drobniejsze części. 
  3. Obierz jajka i pokrój na ósemki. 
  4. Wymieszaj wszystkie składniki. 
  5. Następnie połącz sos czosnkowy, musztardę, oliwę i sok z cytryny, dodaj sól i pieprz. 
  6. Na koniec, przygotowanym sosem polej sałatkę. 
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jedzenie minimum 400 g warzyw i owoców dziennie
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jedzenie minimum 400 g warzyw i owoców dziennie123RF/PICSEL

Kalarepa

Cykoria

Bataty

Białko obecne w batatach zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne
Białko obecne w batatach zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne123RF/PICSEL

Awokado

Mango

Dietetyk: W Polsce jest tolerowanie słodyczy i zachęcanie do ich jedzeniaINTERIA.PL
zdjęcie
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?