Zapowiedź osteoporozy. Te objawy świadczą o osłabieniu kości
Osteopenia to podstępna choroba, która stopniowo prowadzi do znacznego osłabienia kości. Lekarze nazywają ją wczesnym stadium osteoporozy, ale podkreślają, że odpowiednie i szybko wdrożone leczenie może uchronić przed jej rozwojem. Na osteopenię są w szczególności narażone kobiety po 50. roku życia. Sprawdź, jakie są przyczyny i najczęstsze objawy tego schorzenia.
Spis treści:
Czym jest osteopenia i jakie są jej przyczyny?
Osteopenia to choroba, która charakteryzuje się zmniejszoną gęstością kości - masa kostna zmniejsza się średnio o 2 proc. w stosunku do normy. Może to być zapowiedź osteoporozy i poważnych problemów z układem kostnym. Jednym z największych czynników ryzyka osteopenii jest niedobór estrogenów u kobiet spowodowany menopauzą. Najbardziej narażone są kobiety, które wcześnie przeszły menopauzę, oraz te, które uprawiały zawodowy sport. Osteopenia nazywana jest też zespołem atletki - sportsmenki ze względu na intensywny wysiłek fizyczny zmagają się z zaburzeniami miesiączkowania i odżywiania. W efekcie są bardziej narażone na wahania hormonalne. Tymczasem to prawidłowy poziom estrogenów ma kluczowy wpływ na metabolizm kostny i ochronę kości.
Inne przyczyny osteopenii to:
- nieprawidłowa, źle zbilansowana dieta uboga w wapń i witaminę D;
- brak ruchu;
- nadużywanie alkoholu;
- palenie papierosów;
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków, np. glikokortykosteroidów;
- przewlekłe stany zapalne, choroby tarczycy i jelit związane z zaburzeniem wchłaniania składników odżywczych.
Najczęstsze objawy osłabienia kości
Zmniejszona gęstość kości długo może być niezauważalna. Niepokój powinny jednak wzbudzić nawracające bóle kości czy kręgosłupa. Częste objawy osteopenii to także pogłębienie klifozy piersiowej, zgarbiona postawa ciała, a u dzieci zahamowanie wzrostu. Niestety większość pacjentów dowiaduje się o schorzeniu dopiero na skutek złamania kości, np. w nadgarstku.
Profilaktyka i leczenie osteopenii
Najlepszym sposobem ochrony przed schorzeniami kości jest odpowiednia dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Szczególną uwagę powinny do tego przywiązywać kobiety w okresie okołomenopauzalnym. W przypadku wczesnej menopauzy (po 45. roku życia) warto rozważyć hormonalną terapię zastępczą.
Diagnoza osteopenii najczęściej wymaga fizjoterapii i regularnych ćwiczeń wzmacniających kości (bieganie, szybki marsz). Dieta powinna być bogata w chude produkty mleczne, tłuste ryby morskie, jaja, pestki dyni czy orzechy. Warto włączyć także zdrowe tłuszcze roślinne i pić wodę mineralną o zwiększonej zawartości wapnia i fosforu.
