Spis treści:
- Dlaczego warto jeść serek wiejski?
- Wsyp do serka wiejskiego. Jelita będą wdzięczne
- Z czym jeść serek wiejski? Dodaj aromatyczną przyprawę
- Chrupiący dodatek pełen zdrowia
Dlaczego warto jeść serek wiejski?
Na szczęście wcale nie trzeba planować dalekiej eskapady za miasto, by zrobić zapas serka wiejskiego. Jest produktem łatwo dostępnym, obecnym na półkach w niemalże każdym sklepie spożywczym. Warto z tego faktu korzystać, ponieważ stanowi nie tylko smakowitą przekąskę, ale również skarbnicę składników odżywczych.
Przede wszystkim serek wiejski jest źródłem wysokowartościowego białka, które wspomaga budowę i regenerację mięśni. Dostarcza jednocześnie cenne minerały takie jak wapń, wspierający zdrowie kości. To także źródło witamin A, D oraz z grupy B.
Jeśli weźmiemy pod uwagę niską zawartość tłuszczu, serek wiejski okaże się doskonałym wyborem nie tylko dla sportowców, ale także osób dbających o utrzymanie zdrowej masy ciała. Często gości w menu osób stosujących dietę odchudzającą. Okazuje się, że w łatwy sposób można "podkręcić" zarówno jego właściwości, jak i smak. Jakie dodatki do serka wiejskiego są najzdrowsze?
Zobacz także:Naukowcy dowodzą: ta przyprawa obniża cholesterol i dba o twoje serce
Wsyp do serka wiejskiego. Jelita będą wdzięczne
Siemię lniane jest bogate w błonnik pokarmowy oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie działają na serce i cały układ krążenia. Do porcji 100 g serka wiejskiego dodaj łyżkę nasion. Działają łagodząco na błonę śluzową żołądka i jelit, a także usprawniają ruchy perystaltyczne, dzięki czemu łatwiej jest zapobiegać zaparciom i zaleganiu złogów.
Z czym jeść serek wiejski? Dodaj aromatyczną przyprawę
Choć cynamon kojarzy się z deserami, zwłaszcza popisową szarlotką, ma wiele cennych dla zdrowia właściwości. Doskonale wypada również w duecie z serkiem wiejskim. Pachnąca przyprawa pomaga regulować poziom cukru we krwi, co przekłada się na utrzymanie zdrowej wagi. Ze względu na działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne sprzyja odporności. Cynamon to sposób na pobudzenie organizmu do wydzielania soków trawiennych, a co za tym idzie - efektywniejszego przyswajania składników odżywczych z pokarmu.
Chrupiący dodatek pełen zdrowia
Orzechy od dawna cieszą się opinią zdrowych produktów, których nie powinno brakować w codziennym jadłospisie. Nie chcesz chrupać ich solo i szukasz sposobów na smaczne włączenie do diety? Nie miej oporów przed zestawieniem ich z serkiem wiejskim. Na szczególną uwagę w tym kontekście zasługują orzechy włoskie, będące doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, białka pochodzenia roślinnego oraz witamin i minerałów, zwłaszcza magnezu.
Kilka sztuk posiekaj i wsyp do serka wiejskiego np. w porze śniadania. Orzechy włoskie poprawiają funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Składniki w nich zawarte działają korzystnie na pamięć i koncentrację, a do tego zwalczają uczucie znużenia. Kwasy tłuszczowe, których nie brakuje w orzechach, pomagają w obniżaniu poziomu "złego" cholesterolu.
Zobacz także: Wypij, zanim sięgniesz po kolejną kawę. Naturalnie podnosi ciśnienie
