W ten sposób postarzasz swoje serce. Zadziwiające odkrycie naukowców

Olga Klamecka

Oprac.: Olga Klamecka

Naukowcy odkryli, że da się obliczyć tzw. "wiek serca" oraz że potrafi być on wyższy niż nasz rzeczywisty wiek życia. Oto co sprawia, że u niektórych najważniejszy organ starzeje się szybciej niż reszta ciała.

Szybsze starzenie się serca jest możliwe. Na szczęście wiemy, jak tego uniknąć
Szybsze starzenie się serca jest możliwe. Na szczęście wiemy, jak tego uniknąć123RF/PICSEL

Spis treści:

  1. Wiek biologiczny, chronologiczny i wiek... serca
  2. Wiek serca a choroby współistniejące
  3. Czy da się obniżyć wiek serca?

Wiek biologiczny, chronologiczny i wiek... serca

Nasze codzienne wybory żywieniowe, ilość aktywności fizycznej, to, czy się nawadniam, a nawet czy wychodzimy zaczerpnąć świeżego powietrza - wszystko to ma niebagatelne znaczenie dla całego naszego organizmu. Wiemy już, że da się określić wiek biologiczny, który nie u każdego będzie równy wiekowi chronologicznemu (liczonego od daty urodzenia). Przykładowo: wysportowany 50-latek może biologicznie być zdrowym 28-latkiem i odwrotnie: zaniedbujący swoje zdrowie 40-latek może biologicznie być 75-latkiem. Kondycja komórek naszego ciała, narządów wewnętrznych i ogólnie całego organizmu, określana była dotąd całościowo, ale niedawne odkrycie naukowców może rzucić nowe światło na określanie wieku w kontekście konkretnych narządów wewnętrznych. Okazuje się bowiem, że da się określić wiek serca.

Wiek serca a choroby współistniejące

W badaniu, które zostało opublikowane w European Heart Journal Open, przeanalizowano skany MRI 557 osób z Wielkiej Brytanii, Hiszpanii i Singapuru. Spośród nich 191 osób uznano za zdrowe, a 366 miało choroby współistniejące, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub otyłość.

Naukowcy obliczyli wiek serca uczestników na podstawie pewnych elementów, które zobaczyli w skanie MRI. Odkryli, że u osób bez chorób współistniejących wiek ich serca odpowiadał ich wiekowi chronologicznemu (tj. ile naprawdę mieli lat). Ale u osób, u których nie zdiagnozowano chorób współistniejących, wiek ich serca był wyższy niż ich wiek chronologiczny - czasami o kilka lat. Szczególnie zły wpływ na zdrowie serca mają takie nawyki jak: jedzenie fast foodów, pomijanie aktywności fizycznej czy używki. Niezdrowe wybory mogą nawet... postarzyć serce o kilka lat!

Nasuwa się pytanie: jak obliczyć wiek serca? Niestety nie da się tego zrobić samodzielnie, ponieważ wymaga to użycia specjalistycznego sprzętu szpitalnego. Badanie polegało na pomiarze wielkości i siły komór serca, aby określić czynnościowy wiek organu.

Zobacz również:

Badania naukowców pokazują, że wciąż nie osiągnęliśmy szczytu możliwości w kwestiach długowieczności. Eksperci szacują, że przedstawiciele określonego rocznika mogą żyć nawet 130 lat
Życie i styl

Rekord długowieczności do pobicia. Naukowcy wyliczyli, który rocznik dożyje 130 lat

Magdalena Kowalska
Magdalena Kowalska

Czy da się obniżyć wiek serca?

Cheng-Han Chen, kardiolog interwencyjny i dyrektor medyczny Structural Heart Program w MemorialCare Saddleback Medical Center w Laguna Hills w Kalifornii uważa, że odkrycia, których dokonali naukowcy są doskonałym pierwszym krokiem, by uświadomić lekarzy o tej metodzie monitorowania postępów podczas leczenia schorzeń u swoich pacjentów i lepszej obserwacji ich zdrowia.

Starsza para uśmiecha się, obejmując się i tworząc z dłoni kształt serca, prezentując radość i bliskość w związku.
W każdym wieku można cieszyć się zdrowym i "młodym" sercemCanva ProINTERIA.PL

Zauważa też, że samo sformułowanie "wiek serca" może wywrzeć wrażenie na osobach diagnozowanych i dać im lepszą motywację do przestrzegania zaleceń: diety, przyjmowania leków i uczęszczania na badania. Określenie, ile lat ma serce, nie jest skomplikowane, jeśli ma się dostęp do maszyny MRI i podstawową wiedzę w zakresie przeliczania wszystkich danych, których badanie dostarczy. Aby zadbać o jeden z najważniejszych narządów, dr Chen zaleca stosowanie się do zaleceń Life's Essential 8 American Heart Association, co może potencjalnie wpłynąć na stan organu - utrzymując prawidłowy lub obniżając podwyższony wiek serca. Oto złote zasady dla zdrowego serca:

  1. Stosuj dietę bogatą w produkty pełnowartościowe, dużo owoców i warzyw, chude białko, orzechy i nasiona.
  2. Staraj się poświęcać 2-3 godziny tygodniowo na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej.
  3. Zrezygnuj z używek.
  4. Staraj się spać od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę.
  5. Staraj się utrzymać zdrową wagę przy optymalnym wskaźniku BMI wynoszącym 25.
  6. Kontroluj poziom cholesterolu poprzez ograniczenie spożywania słodkich pokarmów i napojów, czerwonego lub przetworzonego mięsa, słonych potraw, rafinowanych węglowodanów i wysoko przetworzonej żywności.
  7. Kontroluj poziom cukru we krwi.
  8. Kontroluj ciśnienie krwi.

Badanie:
https://academic.oup.com/ehjopen/article/5/3/oeaf032/8098121?login=false

"Można zdrowiej": O SERCU. Jak rozpoznać zawał? interiaINTERIA.PL

Najnowsze