Sekret urody Japonek? Zawdzięczają ją prostej pielęgnacji, a nie drogim kosmetykom
Japonki słyną na całym świecie z pięknej i nieskazitelnej cery oraz tego, że wyglądają znacznie młodziej niż będące w tym samym wieku kobiety z Europy czy Stanów Zjednoczonych. Przez wiele lat twierdzono, że jest to po prostu zasługa genów. Okazało się jednak, że ich udział w wolniejszym procesie starzenia się skóry to tylko 30 proc., a prawdziwą tajemnicą nieskazitelnej cery Japonek jest pielęgnacja - znana i praktykowana od wieków, przypominająca wręcz prawdziwy rytuał.
Spis treści:
Długowieczność i piękna cera
Japonia to niezwykły kraj, który co roku odwiedzają miliony turystów. Kraj Kwitnących Wiśni, gejsz, samurajów, wybornej kuchni, wspaniałej architektury, wielowiekowej kultury i zwyczajów praktykowanych do dziś. Miejsce, gdzie przeszłość łączy się z nowoczesnością, a ludzie ubrani w tradycyjne kimona, których historia sięga roku 800, podróżują najszybszymi pociągami na świecie pędzącymi z prędkością trzystu kilometrów na godzinę.
Również sami Japończycy od lat fascynują lekarzy i badaczy z całego świata za sprawą swojej długowieczności. To właśnie Japonia jest krajem, w którym ludzie żyją najdłużej, a dodatkowo cieszą się dobrym zdrowiem i znacznie rzadziej niż mieszkańcy innych części świata mają problemy z sercem czy nadciśnieniem. Dużo niższy jest również odsetek osób zmagających się z cukrzycą typu 2, nadwagą oraz niektórymi rodzajami nowotworów.
Japoński sekret długiego życia w dobrym zdrowiu zawarty jest w filozofii Ikigai, która jest zbiorem zasad, którymi powinniśmy się kierować nie tylko w naszym codziennym życiu, ale i w naszej pracy czy relacjach międzyludzkich.
Równie istotną rolę w życiu Japończyków odgrywa ich dieta. Jej podstawą jest oczywiście ryż, ale również warzywa i owoce zarówno te świeże, jak i fermentowane, ryby, owoce morza, chude mięso, tofu, grzyby, natto (fermentowana soja), duże ilości zielonej herbaty oraz minimalne spożycie białego cukru i słodzików.
Wszystko to w połączeniu ze staranną pielęgnacją sprawia, że Japonki od lat słyną z nieskazitelnej cery i wyjątkowo młodego wyglądu.
Czytaj również: Jak Japonki i Francuzki zachowują smukłą sylwetkę?
Japoński sekret pięknej skóry
W japońskiej kulturze dbanie o skórę jest czymś tak naturalnym jak codzienne mycie zębów. Co więcej, pielęgnacyjna rutyna przekazywana jest z pokolenia na pokolenia, a nawyki takie jak odpowiednie nawilżenie czy ochrona przeciwsłoneczna wpajane są od najmłodszych lat.
Sekret Japonek, który pomaga im zachować młodą skórę przez długi czas, to połączenie zaawansowanych technik pielęgnacyjnych z prostymi, naturalnymi metodami oraz systematyczność w ich stosowaniu.
Przyjrzyjmy się więc, jak wygląda pielęgnacyjna rutyna Japonek.
Krok pierwszy - oczyszczanie
Swoją pielęgnacyjną rutynę Japonki rozpoczynają od dokładnego oczyszczenia skóry. Stosują do tego metodę dwuetapową, która obejmuje w pierwszej kolejności użycie produktu na bazie olejków, które usuwają makijaż, sebum i zanieczyszczenia bez zaburzania bariery hydrolipidowej skóry, a następnie zastosowanie kosmetyku w formie żelu lub pianki, który usunie resztki olejku i głęboko oczyści pory.
Krok drugi - złuszczanie
Japonki nie zapominają o regularnym złuszczaniu martwego naskórka. Systematyczna eksfoliacja pomaga zapobiegać powstawaniu niedoskonałości, sprawia, że cera staje się gładka i pełna blasku oraz lepiej wchłania składniki aktywne z kosmetyków nakładanych w późniejszych etapach. Warto jednak zaznaczyć, że Japonki używają delikatnych peelingów enzymatycznych lub chemicznych, które działają równie skutecznie, lecz mniej agresywnie niż tradycyjne peelingi mechaniczne.
Krok trzeci - tonizacja
Kolejnym krokiem w wieloetapowej japońskiej pielęgnacji skóry jest tonizacja. Toniki pomagają przywrócić skórze naturalne pH, nawilżają ją i odświeżają oraz przygotowują ją do kolejnych kroków pielęgnacyjnych. Największą popularnością wśród Japonek cieszą się toniki na bazie naturalnych składników, takich jak ekstrakty roślinne czy woda ryżowa.
Krok czwarty - esencje i serum
Esencje i serum są nieodłącznymi elementami japońskiej pielęgnacji skóry. Zawierają w sobie maksymalne dawki silnie skoncentrowanych składników aktywnych, które przy regularnym stosowaniu widocznie poprawiają kondycję cery. Wśród tych najczęściej stosowanych są oczywiście te działające nawilżająco, przeciwstarzeniowo, rozjaśniająco i rozświetlająco.
Krok piąty - nawilżanie
Codzienny rytuał pielęgnacyjny nie może obyć się bez nałożenia dobrej jakości kremu nawilżającego. Jeśli mieszkanki Tokio czy Osaki z powodu braku czasu nie mogą wykonać pełnej, wieloetapowej pielęgnacji to szybciej rezygnują z nałożenia toniku czy peelingu niż z kremu nawilżającego. Nawilżenie jest bowiem kluczowe w zachowaniu jędrnej, młodo wyglądającej skóry.
Ze względu na specyficzny klimat Japonii, gdzie lato jest niezwykle gorące i wilgotne, jej mieszkanki wybierają kosmetyki silnie skoncentrowane, ale o lekkiej wręcz wodnistej konsystencji.
Krok szósty - ochrona przeciwsłoneczna
Japonki od wieków wiedzą, że mało co tak negatywnie wpływa na stan naszej skóry jak promieniowanie UV. Nie wychodzą więc z domu bez nałożenia kremu z wysokim filtrem, który replikują nawet kilka razy w ciągu dnia. Twarz, ale również i resztę ciała chronią przed fotostarzeniem się i przebarwieniami nie tylko za pomocą kosmetyków, ale i nosząc specjalną odzież oraz chroniąc się pod parasolkami.
Tradycyjne metody i nowoczesne kosmetyki
Rynek kosmetyczny w Japonii jest ogromny. Ale wrażenie robi nie tylko ilość oferowanych przez japońskie firmy produktów, ale ich zaawansowane składy, niezwykłe połączenia składników aktywnych czy niespotykane wcześniej formuły.
Mimo tak ogromnego wyboru kosmetyków Japonki często włączają do swojej pielęgnacyjnej rutyny sprawdzone, domowe sposoby. Nie zapominają również o naturalnych składnikach, które działają nie mniej skutecznie niż te nowej generacji.
Ulubionymi, naturalnymi składnikami Japonek, które często stosują w pielęgnacji skóry, są:
- zielona herbata
- algi
- olej kameliowy
- olej tsubaki
- shiso
- róża stulistna
Nie tylko kosmetyki
Piękna cera Japonek to nie tylko efekt starannej i systematycznej pielęgnacji, ale i holistycznego podejścia do dbania o swoją skórę, które prócz kosmetyków obejmuje również dietę, styl życia czy regularną aktywność fizyczną.
Mieszkanki Japonii wiedzą bowiem, że nawet najdroższe kosmetyki nie pomogą, jeśli w naszej diecie znajdują się duże ilości cukru czy przetworzonej żywności. Dlatego aby jak najdłużej zachować piękną cerę dieta Japonek jest bogata w ryby, owoce morza, produkty sojowe oraz świeże i fermentowane warzywa. Dbają one również o odpowiednie nawilżenie skóry od wewnątrz pijąc duże ilości wody i zielonej herbaty, pamiętają o odpowiedniej ilości snu, korzystają z tradycyjnych znanych od wieków masaży twarzy oraz kąpieli w gorących źródłach.
Nie zapominają również o aktywności fizycznej, którą starają się wykonywać regularnie, nawet wówczas kiedy nie dysponują dużą ilością czasu. Szczególnie popularne wśród Japonek są joga oraz tai chi. Natomiast kiedy nie mogą one pozwolić sobie w ciągu dnia na dłuższy trening wykonują ćwiczenia metodą Fukutsudzi lub Tenugui Taido.
