Pij na czczo zaraz po przebudzeniu. Efekty cię zaskoczą
Zazwyczaj jest kojarzona z idealnym sposobem na odchudzanie. Cóż, mit dotyczący tego, że spala tłuszcz, pokutuje nie od wczoraj. Woda z cytryną przyczynia się do utraty zbędnych kilogramów w inny sposób, który jest znakomitą odtrutką dla ciała. Napój ma jeszcze wiele innych, cennych dla zdrowia właściwości.
Picie wody z cytryną na czczo o poranku to jeden z rytuałów zalecanych przez dietetyków. Dlaczego? Niech ta lista mówi sama za siebie: witamina C, wapń, potas, magnez, przeciwutleniacze i kwasy organiczne. Do tego dochodzi banalny sposób przygotowania.
Woda z cytryną ma sporo cennych dla naszego zdrowia właściwości. Oto i one:
- nawadnia organizm i "wyposaża" go w więcej elektrolitów niż woda,
- zawiera przeciwutleniacze,
- zalecana w przypadku problemów z kamieniami nerkowymi (kwas cytrynowy zapobiega wiązaniu się wapnia),
- wspomaga procesy trawienne,
- wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Wodę z cytryną najlepiej pić o poranku, pół godziny przed śniadaniem. Można wypróbować klasyczne połączenie, ewentualnie dodać do napoju miód czy imbir. Jedna szklanka wody z cytryną to zaledwie 9 kcal - do tego pokrywa zapotrzebowanie na witaminę C w 25 proc. Aby zauważyć jej korzystny wpływ na zdrowie, należy pić ją regularnie przez dwa tygodnie.
Do listy trzeba również dodać to, że woda z cytryną wspomaga odchudzanie, ale nie zastąpi diety i regularnej aktywności fizycznej!
Pokutuje mit, że woda z cytryną spala tłuszcz. Trzeba zaznaczyć, że mikstura nie ma takich właściwości. Spora ilość składników o kwasowym charakterze powoduje wolniejsze wchłanianie cukrów i obniżenie indeks glikemiczny.
Woda z cytryną działa na organizm oczyszczająco, dzięki czemu wspiera układ trawienny i pomaga w oczyszczaniu organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii. Dlatego też szklanka wody z cytryną o poranku pobudzi metabolizm i wspomoże procesy trawienne. Dlatego też regularne picie wody z cytryną na czczo to świetne uzupełnienie codziennego menu i regularnych ćwiczeń.
Kto nie może pić wody z cytryną?
Niektórzy jednak powinni unikać spożywania tego napoju. Zrezygnować z picia wody z cytryną powinny osoby borykające się z podrażnioną błoną śluzową żołądka i zmagające się ze zgagą - napój może dodatkowo podrażnić żołądek i nasilać objawy. Picia mikstury powinny też unikać osoby z nadwrażliwością szkliwa zębowego.
***
