Spis treści:
- Niskie temperatury w domu źle wpływają na układ oddechowy
- Niskie temperatury a serce
- Niskie temperatury a problemy ze stawami
- Niskie temperatury a samopoczucie
- Co można zrobić, gdy marzniemy w domu?
Niskie temperatury w domu źle wpływają na układ oddechowy
Słabo ogrzewane pomieszczenia mogą nasilać objawy astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Zimno na dłuższą metę podrażnia drogi oddechowe, a jeśli w domu panuje jeszcze wilgoć, to może dojść do rozwoju grzybów i pleśni. Przyczyniają się one do rozwoju infekcji układu oddechowego, mogą powodować przewlekły katar, kaszel i chrypkę.
Zobacz również:
Niskie temperatury a serce
Ciągły chłód w domu może być także obciążający dla serca, które zaczyna intensywniej pracować, by zapewnić optymalną ciepłotę całego ciała. Na dłuższą metę może to skutkować wyższym ciśnieniem krwi, otwiera się w nowym oknie, co jest niebezpieczne dla układu krążenia. Warto wiedzieć, że osoby z chorobami współistniejącymi powinny szczególnie uważać na zmiany temperatur i unikać wychodzenia z domu przy silnych mrozach.
Badania wykazały, że niskie temperatury powodują zwężanie naczyń krwionośnych, a to skutkuje nadciśnieniem tętniczym i zwiększa ryzyko np. zawału serca, otwiera się w nowym oknie. W sezonie zimowym jesteśmy też narażeni na infekcje wirusowe układu oddechowego. Naukowcy ustalili, że one również zwiększają ryzyko zawału i udaru, szczególnie u osób zmagających się z miażdżycą.
Okazuje się, że reakcje organizmu na stan zapalny mogą prowadzić do oderwania się blaszek miażdżycowych, ich pękania i powstawania zatorów. Stany zapalne sprzyjają też zwiększonej krzepliwości krwi, pobudzeniu całego organizmu i przyspieszeniu akcji serca. To szereg groźnych czynników, więc zimą warto szczególnie dbać o umiarkowany wysiłek fizyczny, regularne nawadnianie organizmu i unikanie niskich temperatur.
Zobacz również:
Niskie temperatury a problemy ze stawami
Zimno w domu osłabia mięśnie, kości i stawy. Przebywając w chłodzie najczęściej siedzimy opatuleni kocem i mniej się ruszamy. Nierozgrzane mięśnie nie są zaś wsparciem dla kości i stawów, przez co stajemy się bardziej podatni na upadki i kontuzje. Chłód w domu jest szczególnie niebezpieczny dla osób zmagających się z artretyzmem i zwyrodnieniem stawów, ponieważ jeszcze bardziej przyczynia się on do sztywnienia stawów.
Niskie temperatury a samopoczucie
Ciągłe przebywanie w chłodzie negatywnie wpływa też na układ nerwowy i nastrój. Marznięcie sprawia, że możemy popaść w przygnębienie i marazm, a także odczuwać silny stres. Organizm skupia się też na spożytkowaniu energii na ogrzanie organizmu, co szczególnie u seniorów może powodować osłabienie m.in. funkcji poznawczych. W zbyt zimnych pomieszczeniach częściej czujemy się też zmęczeni.
Zobacz również:
Co można zrobić, gdy marzniemy w domu?
Osoby starsze, samotne czy przewlekle chore powinny udać się do urzędu gminy lub miasta i zapytać o możliwości dofinansowania do ogrzewania lub inne programy wsparcia. Zawsze warto też poradzić się specjalisty, w jaki sposób możemy uchronić dom lub mieszkanie przed nadmierną utratą ciepła, np. uszczelnienie okien.
Jeśli nie możemy sobie pozwolić na ogrzewanie całego mieszkania, starajmy się dogrzewać przynajmniej jedno pomieszczenie, w którym spędzamy najwięcej czasu. Aby zmniejszyć ryzyko negatywnego wpływu zimna na zdrowie, warto też wychodzić z domu (wyjątkiem są silne mrozy) lub ćwiczyć w pomieszczeniu. Aktywność fizyczna nie tylko pomaga się rozgrzać, ale poprawia też krążenie i stymuluje układ odpornościowy.
Czytaj także:
Częsty błąd przy suszeniu prania. Możesz zaszkodzić zdrowiu, otwiera się w nowym oknie
Dlaczego zimą nie wysypiamy się tak dobrze jak latem? Eksperci wyjaśniają, otwiera się w nowym oknie
Jak nie przytyć zimą? Pięć najlepszych sposobów , otwiera się w nowym oknie
Źródło:
www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/uk-cold-front-heating-home-health-b2700169.html
PAP
