ArtykułyMedytacja nie tylko dla duszy. Jakie zmiany zachodzą przy medytacji w ciele?Jeżeli medytacja kojarzy nam się wyłącznie z jakimś staniem uniesienia duchowego, to jesteśmy w błędzie. Faktycznie, medytacja wywodzi się od antycznych praktyk religijnych, ale w obecnym świecie może być całkowicie niezależna od religijnego kultu. To pewna czynność, która może nam przynieść bardzo przyziemne korzyści z dziennej praktyki. Jakie więc korzyści niesie medytacja i czym ona właściwie jest?mózg, medytacjaJak uspokoić się w kilka minut? Nasz mózg może nas zaskoczyć! Złe samopoczucie, nawarstwiający się stres, losowe zdarzenia – wszystko to może mieć wpływ na to, jak bardzo i jak szybko się denerwujemy. Stres i zdenerwowanie nie wpływa pozytywnie na nasze funkcjonowanie, więc nie możemy tego pozostawiać bez żadnej reakcji. Jak więc uspokoić się szybko i skutecznie? stres, joga, medytacjaNaukowcy przyjrzeli się... modlitwie. Oto wnioskiEksperci z zakresu zdrowia psychicznego stale namawiają nas do tego, by stres i niepokój zwalczać przy pomocy medytacji. Niektórzy specjaliści są tymczasem zdania, że podobne, a być może nawet korzystniejsze działanie, ma modlitwa. Skutecznie bowiem uspokaja i przywraca poczucie kontroli.badania, modlitwa, medytacjaMedytacja: antidotum na stres i bólNowe badanie wykazało, że już 30-minutowe wprowadzenie do medytacji skutecznie łagodzi stres i uśmierza ból fizyczny. Pozytywny wpływ praktyk medytacyjnych dostrzeżono nawet u osób, które nigdy wcześniej ich nie stosowały.ból, medytacjaJak nauczyć się medytować?Tajemniczość medytacji znana jest nam głównie z opowiadań czy filmów. Zastanawiałeś się kiedyś, czy medytacja naprawdę działa? A może to tylko strata czasu? Tak naprawdę, każdy może się przekonać o tym na własnej skórze! Dzisiaj poradzimy wam, jak medytować, jak nauczyć się medytacji, a także wyjaśnimy, czym jest medytacja.medytacjaJoga i medytacja - coraz popularniejsze w walce ze stresemMedytacja i joga pomagają nam odnaleźć równowagę w tym tak silnie przyspieszonym życiu - wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Ich praktyka przestaje być jedynie alternatywnym sposobem radzenia sobie ze stresem - sięga po nią coraz więcej dorosłych i dzieci. joga, medytacjaDziesięć korzyści dla zdrowia wynikających z medytacjiWeź głęboki oddech i odpręż się. Nasze obecne życie pełne jest stresu i niekończącego się kontaktu z elektroniką i ciągłym komunikowaniem się, przez co wydaje nam się, że nie możemy od tego uciec i zaznać spokoju. Medytacja to starożytny sposób na przywrócenie w nowoczesnym świecie poczucia spokoju. Można ją uprawiać w grupach lub indywidualnie, w pomieszczeniu lub w plenerze. Jeśli poczucie wewnętrznego spokoju nie jest dla ciebie wystarczającą motywacją, aby zacząć medytować, poniżej prezentujemy dziesięć korzyści dla zdrowia, które ona niesie. Pomaga oczyścić zajęty umysł W żyjących szybko społeczeństwach nasze umysły są często zaśmiecone tak wieloma sprawami, które dzieją się w naszym życiu, że ciężko nam cieszyć się w danej chwili pięknem otaczającego świata i towarzyszącymi nam ludźmi. Praktykowanie medytacji może nam pomóc zwolnić tempo i odrzucić wszystkie zmartwienia, myśli i stresujące sprawy. Dzięki medytacji zyskujemy akceptację samych siebie i innych: w społeczeństwie, które kierowane jest przez grupy społeczne może być nam ciężko się odnaleźć. Medytacja pomaga zyskać akceptację samego siebie i pozbyć się piętna, jakim jest staranie się być idealnym i wywieranie na siebie presji. Medytacja pozwala ci się zrelaksować w bezpiecznej strefie, w której możesz być sobą.medytacja, medytacja a zdrowie, medytacja na stres5 skutecznych sposobów uzdrawiania duchownegoJeśli nigdy wcześniej nie doświadczałaś duchowego uzdrawiania, to wiele straciłaś. Duchowe uzdrawianie jest bardzo powszechne na całym świecie, bez względu na religię jaką wyznajesz. Nabiera ono nowego znaczenia w dzisiejszym społeczeństwie. Wraz z tradycyjnymi metodami leczenia przynoszą pozytywne efekty. Oto jakimi sposobami możesz pomóc sobie w leczeniu chorób.joga, modlitwa, dogoterapia, medytacja, Muzykoterapia, joga korzyści, medytacja a zdrowieMedytacja – kilka porad dla początkującychWielu z nas pracuje ponad 8 godzin dziennie, uczy się, opiekuje domem czy dba o rodzinę. Są to zwykłe codzienne czynności, które niekiedy jednak wymagają od nas wysiłku i stresu. Dzisiejszy rytm życia jest szaleńczo szybki. Nie raz nie mamy czasu, aby usiąść z rodziną przy jednym stole, zjeść obiad, porozmawiać czy nawet podzielić się problemami, które sprawiają, że czujemy się nieswojo. Każdy z nas ma jakiś powód do zmartwień i stresu, jednak mało osób koncentruje się na rozwiązywaniu problemu. Szybkie tempo życia nie daje nam szansy, aby się zrelaksować, nie mówiąc już o odpoczynku. Od dawna wiadomo, że wystarczy tylko 5 minut medytacji dziennie, aby wyciszyć umysł i ciało. Może warto poświęcić te 5 minut i zregenerować organizm? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć przygodę z medytacją.medytacja8 sposobów na bycie bardziej cierpliwymWiększość z nas doświadczyła uczucia, że zaraz wybuchnie, ponieważ zaczyna brakować im cierpliwości. Może denerwujesz się kiedy ktoś opowiadając jakąś historię robi to zbyt długo lub irytujesz się, kiedy jakieś wydarzenie nie jest tak szybko jakbyś tego chciała. Rezultatem braku cierpliwości jest pewnie to, że jesteś kłębkiem nerwów. Często się wściekasz i nie potrafisz cieszyć się chwilą. Czas to zmienić. Oto kilka sposobów na to, aby stać się bardziej cierpliwą osobą.psychologia, pozytywne myślenie, medytacja, medytacja a zdrowie, psychologia kobietaNie przegap życia!: Rady dla kobiet, które żyją za szybkoJesteś „tu i teraz”, ale często o tym zapominasz. Wciąż za czymś gonisz, wybiegasz myślami w przyszłość. Poznaj specjalny trening, który pomoże ci się zatrzymać.zdrowie, medytacjaJedz, módl się, jedz Czy aktywność fizyczna i medytacja mogą wyleczyć z apatii, obżarstwa i pijaństwa? Michael Booth, który doświadczył takiej przemiany twierdzi, że tak.podróże, Indie, medytacjaKolory kobietNasze życie to podróż po tęczy. Białe światło dociera ze Słońca na Ziemię, gdzie przez rozproszenie rozpada się na siedem pasm. Jest niezbędne do życia dla większości organizmów, a ponieważ oddychamy i pobieramy powietrze oraz światło, przetwarzamy energię planetarną (powietrze) i słoneczną (światło i ciepło) - twierdzi Joanna Infeld, autorka książki "Kolory kobiet".matka, książki, energia, przyszłość, ciepło, kolor, światło, kolory, świadomość, powietrze, ziemi, duch, planety, spokój, medytacja, SłońcaOczyść świadomośćKiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą liczbą obowiązków, kiedy ma poczucie, że wszystko go przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe. Świadomość, że nie mamy czasu dla siebie, że życie jest niekończącym się pasmem obowiązków i powinności - wpływa na nas bardzo deprymująco. świadomość, organizm, medytacjaMedytacja obniża ciśnienieBadacze z Uniwersytetu Kentucky odkryli nową metodę korygowania podwyższonego ciśnienia krwi. Jest bezpieczna i skuteczna, nie wywołuje skutków ubocznych, a do tego... nie wymaga interwencji lekarza.ciśnienie, medytacjaJak walczyć ze stresemKiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą ilością obowiązków, kiedy ma poczucie, że to wszystko go po prostu przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe.świadomość, organizm, medytacjaSposób na zmęczenie i kłopotyKiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą liczbą obowiązków, kiedy ma poczucie, że wszystko go przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe.kłopoty, zmęczenie, świadomość, organizm, medytacjaMedytacja zamiast tabletkiJesteś zmęczony, boli cię głowa? Może zamiast sięgać po tabletkę, usiądź w fotelu i pomedytuj - radzą hiszpańscy lekarze.tabletki, medytacjaPozostałe tagiABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ0-9
Medytacja nie tylko dla duszy. Jakie zmiany zachodzą przy medytacji w ciele?Jeżeli medytacja kojarzy nam się wyłącznie z jakimś staniem uniesienia duchowego, to jesteśmy w błędzie. Faktycznie, medytacja wywodzi się od antycznych praktyk religijnych, ale w obecnym świecie może być całkowicie niezależna od religijnego kultu. To pewna czynność, która może nam przynieść bardzo przyziemne korzyści z dziennej praktyki. Jakie więc korzyści niesie medytacja i czym ona właściwie jest?
Jak uspokoić się w kilka minut? Nasz mózg może nas zaskoczyć! Złe samopoczucie, nawarstwiający się stres, losowe zdarzenia – wszystko to może mieć wpływ na to, jak bardzo i jak szybko się denerwujemy. Stres i zdenerwowanie nie wpływa pozytywnie na nasze funkcjonowanie, więc nie możemy tego pozostawiać bez żadnej reakcji. Jak więc uspokoić się szybko i skutecznie?
Naukowcy przyjrzeli się... modlitwie. Oto wnioskiEksperci z zakresu zdrowia psychicznego stale namawiają nas do tego, by stres i niepokój zwalczać przy pomocy medytacji. Niektórzy specjaliści są tymczasem zdania, że podobne, a być może nawet korzystniejsze działanie, ma modlitwa. Skutecznie bowiem uspokaja i przywraca poczucie kontroli.
Medytacja: antidotum na stres i bólNowe badanie wykazało, że już 30-minutowe wprowadzenie do medytacji skutecznie łagodzi stres i uśmierza ból fizyczny. Pozytywny wpływ praktyk medytacyjnych dostrzeżono nawet u osób, które nigdy wcześniej ich nie stosowały.
Jak nauczyć się medytować?Tajemniczość medytacji znana jest nam głównie z opowiadań czy filmów. Zastanawiałeś się kiedyś, czy medytacja naprawdę działa? A może to tylko strata czasu? Tak naprawdę, każdy może się przekonać o tym na własnej skórze! Dzisiaj poradzimy wam, jak medytować, jak nauczyć się medytacji, a także wyjaśnimy, czym jest medytacja.
Joga i medytacja - coraz popularniejsze w walce ze stresemMedytacja i joga pomagają nam odnaleźć równowagę w tym tak silnie przyspieszonym życiu - wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Ich praktyka przestaje być jedynie alternatywnym sposobem radzenia sobie ze stresem - sięga po nią coraz więcej dorosłych i dzieci.
Dziesięć korzyści dla zdrowia wynikających z medytacjiWeź głęboki oddech i odpręż się. Nasze obecne życie pełne jest stresu i niekończącego się kontaktu z elektroniką i ciągłym komunikowaniem się, przez co wydaje nam się, że nie możemy od tego uciec i zaznać spokoju. Medytacja to starożytny sposób na przywrócenie w nowoczesnym świecie poczucia spokoju. Można ją uprawiać w grupach lub indywidualnie, w pomieszczeniu lub w plenerze. Jeśli poczucie wewnętrznego spokoju nie jest dla ciebie wystarczającą motywacją, aby zacząć medytować, poniżej prezentujemy dziesięć korzyści dla zdrowia, które ona niesie. Pomaga oczyścić zajęty umysł W żyjących szybko społeczeństwach nasze umysły są często zaśmiecone tak wieloma sprawami, które dzieją się w naszym życiu, że ciężko nam cieszyć się w danej chwili pięknem otaczającego świata i towarzyszącymi nam ludźmi. Praktykowanie medytacji może nam pomóc zwolnić tempo i odrzucić wszystkie zmartwienia, myśli i stresujące sprawy. Dzięki medytacji zyskujemy akceptację samych siebie i innych: w społeczeństwie, które kierowane jest przez grupy społeczne może być nam ciężko się odnaleźć. Medytacja pomaga zyskać akceptację samego siebie i pozbyć się piętna, jakim jest staranie się być idealnym i wywieranie na siebie presji. Medytacja pozwala ci się zrelaksować w bezpiecznej strefie, w której możesz być sobą.
5 skutecznych sposobów uzdrawiania duchownegoJeśli nigdy wcześniej nie doświadczałaś duchowego uzdrawiania, to wiele straciłaś. Duchowe uzdrawianie jest bardzo powszechne na całym świecie, bez względu na religię jaką wyznajesz. Nabiera ono nowego znaczenia w dzisiejszym społeczeństwie. Wraz z tradycyjnymi metodami leczenia przynoszą pozytywne efekty. Oto jakimi sposobami możesz pomóc sobie w leczeniu chorób.
Medytacja – kilka porad dla początkującychWielu z nas pracuje ponad 8 godzin dziennie, uczy się, opiekuje domem czy dba o rodzinę. Są to zwykłe codzienne czynności, które niekiedy jednak wymagają od nas wysiłku i stresu. Dzisiejszy rytm życia jest szaleńczo szybki. Nie raz nie mamy czasu, aby usiąść z rodziną przy jednym stole, zjeść obiad, porozmawiać czy nawet podzielić się problemami, które sprawiają, że czujemy się nieswojo. Każdy z nas ma jakiś powód do zmartwień i stresu, jednak mało osób koncentruje się na rozwiązywaniu problemu. Szybkie tempo życia nie daje nam szansy, aby się zrelaksować, nie mówiąc już o odpoczynku. Od dawna wiadomo, że wystarczy tylko 5 minut medytacji dziennie, aby wyciszyć umysł i ciało. Może warto poświęcić te 5 minut i zregenerować organizm? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć przygodę z medytacją.
8 sposobów na bycie bardziej cierpliwymWiększość z nas doświadczyła uczucia, że zaraz wybuchnie, ponieważ zaczyna brakować im cierpliwości. Może denerwujesz się kiedy ktoś opowiadając jakąś historię robi to zbyt długo lub irytujesz się, kiedy jakieś wydarzenie nie jest tak szybko jakbyś tego chciała. Rezultatem braku cierpliwości jest pewnie to, że jesteś kłębkiem nerwów. Często się wściekasz i nie potrafisz cieszyć się chwilą. Czas to zmienić. Oto kilka sposobów na to, aby stać się bardziej cierpliwą osobą.
Nie przegap życia!: Rady dla kobiet, które żyją za szybkoJesteś „tu i teraz”, ale często o tym zapominasz. Wciąż za czymś gonisz, wybiegasz myślami w przyszłość. Poznaj specjalny trening, który pomoże ci się zatrzymać.
Jedz, módl się, jedz Czy aktywność fizyczna i medytacja mogą wyleczyć z apatii, obżarstwa i pijaństwa? Michael Booth, który doświadczył takiej przemiany twierdzi, że tak.
Kolory kobietNasze życie to podróż po tęczy. Białe światło dociera ze Słońca na Ziemię, gdzie przez rozproszenie rozpada się na siedem pasm. Jest niezbędne do życia dla większości organizmów, a ponieważ oddychamy i pobieramy powietrze oraz światło, przetwarzamy energię planetarną (powietrze) i słoneczną (światło i ciepło) - twierdzi Joanna Infeld, autorka książki "Kolory kobiet".
Oczyść świadomośćKiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą liczbą obowiązków, kiedy ma poczucie, że wszystko go przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe. Świadomość, że nie mamy czasu dla siebie, że życie jest niekończącym się pasmem obowiązków i powinności - wpływa na nas bardzo deprymująco.
Medytacja obniża ciśnienieBadacze z Uniwersytetu Kentucky odkryli nową metodę korygowania podwyższonego ciśnienia krwi. Jest bezpieczna i skuteczna, nie wywołuje skutków ubocznych, a do tego... nie wymaga interwencji lekarza.
Jak walczyć ze stresemKiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą ilością obowiązków, kiedy ma poczucie, że to wszystko go po prostu przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe.
Sposób na zmęczenie i kłopotyKiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą liczbą obowiązków, kiedy ma poczucie, że wszystko go przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe.
Medytacja zamiast tabletkiJesteś zmęczony, boli cię głowa? Może zamiast sięgać po tabletkę, usiądź w fotelu i pomedytuj - radzą hiszpańscy lekarze.
