Najlepsze napoje zdrowotne na jesień. Działają lepiej niż woda z cytryną!
Zaczyna się jesień, a wraz z nią sezon przeziębień i grypy. Zastanawiasz się, jak w naturalny sposób pomóc organizmowi wzmocnić odporność? Albo czym wspomagać się w walce z infekcją? Oto kilka pomysłów na napoje, które zadziałają lepiej niż zwykła ciepła woda z cytryną pita na czczo.
Wiadomo, że picie wody z cytryną, zwłaszcza ciepłej, jest świetnym pomysłem na każdy poranek. Dzięki niej możemy pozbyć się toksyn z organizmu, ponadto pobudza metabolizm, dzięki czemu wspomaga proces odchudzania i trawienie, świetnie działa na jelita oraz poprawia odporność organizmu.
Co w wypadku, jeśli zwykła woda z cytryną już nam się znudziła albo chcemy dodatkowo wzmocnić organizm? Na szczęście istnieje przynajmniej kilka napojów, które są równie pożyteczne dla naszego organizmu. Warto zamienić wodę z cytryną na nie zwłaszcza jesienią.
Woda z natką pietruszki i cytryną
Taki koktajl to prawdziwa bomba witaminowa! Zarówno cytryna, jak i pietruszka są bogate w witaminę C - nać pietruszki ma jej trzykrotnie więcej niż cytrusy - i poprawiają naszą odporność. Ponadto cytryna ma właściwości antyseptyczne i oczyszczające organizm. Cytryna jest również naturalnym sprzymierzeńcem dla wszystkich, którzy są w procesie odchudzania - usprawnia pracę układu pokarmowego, poprawia perystaltykę jelit i działa moczopędnie.
Pietruszka natomiast jest silnym przeciwutleniaczem. Oprócz dużych ilości witaminy C, zawiera fioliany oraz betakaroten, a także kwas foliowy oraz żelazo. W związku z tym jest idealna na problemy z niedokrwistością, a także kłopoty trawienne - pobudza wydzielanie soków żołądkowych oraz śliny. Poza tym, pietruszka działa pozytywnie na nieprzyjemny oddech z ust - niewiele osób wie, że jest bardziej skuteczna od mięty.
Jak przygotować zdrowotny napój? Wystarczy zmiksować natkę pietruszki (razem z łodygami) ze szklanką wody oraz sokiem z jednej cytryny albo zalać ciepłą wodą i sokiem z cytryny drobniutko posiekaną nać. Jeśli chcesz, możesz dodać do tego łyżeczkę miodu.
Złoty napój z kurkumą
Napój z kurkumy to hit ostatnich lat. Został odkryty i doceniony dzięki swoim właściwościom odchudzającym i oczyszczającym organizm - ale także wspomagającym odporność.
Wszystko dzięki kurkumie, która wyjątkowo pozytywnie działa na nasz organizm. Ma intensywny, charakterystyczny, korzenny smak. Jest bogata w składniki odżywcze: witaminy C, B3 i B6, błonnik oraz potas, żelazo, magnez i mangan, a także olejki eteryczne. Przede wszystkim jednak kurkuma zawiera kurkuminoidy. To dzięki nim kurkuma ma tak intensywny, pomarańczowy kolor.
Dzięki tym związkom kurkuma jest świetna w walce z infekcjami. Działa antyseptycznie i przeciwzapalnie, łagodzi bóle różnego pochodzenia. Ponadto pomaga w dolegliwościach żołądkowych i regeneracji wątroby, ma działanie żółciopędne - pobudza do pracy enzymy trzustkowe, a także obniża poziom cukru i cholesterolu. Kurkuma ma też właściwości przeciwutleniające - warto więc spożywać ją w ramach profilaktyki choroby nowotworowej.
Wystarczy zalać ciepłą wodą pół łyżeczki kurkumy (można także użyć plasterków świeżej), dodać do tego sok z połówki cytryny oraz łyżeczkę miodu. Koniecznie dodaj też szczyptę pieprzu - piperyna, która jest w nim zawarta, ułatwia przyswajanie kurkuminy. Jeśli chcesz, możesz dodać inne przyprawy, np. imbir, aby wzmocnić działanie.
Ciepła woda z cytryną, imbirem i miodem
To idealny napój na sezon przeziębień! Jeśli czujesz, że atakuje cię choroba, koniecznie zacznij pić ciepłą wodę z imbirem, cytryną i miodem. Taki napój ma właściwości napotne, przeciwgorączkowe i rozgrzewające.
Imbir doskonale rozgrzewa i ma wiele właściwości leczniczych - jest naturalnym antybiotykiem. Działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Jest źródłem witamin A, C, E, B1 i B2 oraz wielu składników odżywczych - kwasu foliowego, fosforu, wapnia, żelaza i potasu.
Imbir działa pozytywnie również na krążenie krwi - zmniejsza jej lepkość, chroniąc przed zakrzepami i zatorami. Poprawia też pracę serca. Pomaga podczas nudności - jest częstym składnikiem leków na chorobę lokomocyjną.
Kawałek imbiru należy obrać - wygodnie zrobić to łyżeczką i drobno posiekać, a następnie zalać gorącą wodą i dodać sok z połówki cytryny. Kiedy woda lekko ostygnie, dodać łyżeczką miodu.
Czystek
Czystek to wciąż nieodkryte zioło, które ma jednak bardzo pozytywne właściwości zdrowotne. Jego liście zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy i flawonoidów, nieocenionych dla organizmu.
Dzięki temu napar z czystka wzmacnia organizm, poprawia działanie układu odpornościowego - co jest bardzo wskazane w okresie przeziębień. Ponadto działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie, antyalergicznie i przeciwgrzybicznie. Co więcej, czystek neutralizuje wolne rodniki i obniża zawartość poziomu cukru we krwi. Poprawia wygląd włosów, skóry i paznokci.
Należy zalać suszone zioła wodą o temperaturze 90 stopni (na łyżkę ziół - ok. 200-250 ml wody), a następnie odstawić pod przykryciem na 10 minut i wypić jeszcze ciepły.
Przeczytaj też:Sezon grzewczy rozpoczęty. Jak zaoszczędzić na ogrzewaniu?Zioła, które zapewniają zdrowy senAgata Kulesza gotowa na nową miłość? Duże zmiany po rozwodzie* * *Zobacz więcej:
