Spis treści:
- Ile pić wody dziennie?
- Zostawiasz w tym miejscu butelkę z wodą? W tym momencie napój staje się trucizną
- Mikroplastik jest w nas
Odpowiednie nawodnienie - ważna sprawa. W końcu nasze ciało składa się w 70 proc. z wody. Jest ona niezbędna do prawidłowego działania wszystkich komórek w naszym ciele. Bez wody, nasz organizm jest w stanie przeżyć tylko... kilka dni.
Zobacz też: W sam raz na upały. Nawadania o wiele lepiej niż zwykła woda mineralna
Ile pić wody dziennie?
Zakłada się, że na jeden kilogram masy ciała należy wypijać ok. 0,02 l wody. Zdrowy, dorosły człowiek, powinien dziennie wypijać od 1,5 do 2 litrów wody (w zależności od aktywności fizycznej, płci i temperatury). O regularnym piciu wody powinniśmy pamiętać zwłaszcza w trakcie upałów, co uchroni nas przed odwodnieniem i przegrzaniem. Zaleca się, aby dziennie wypijać o jeden litr więcej płynów niż zazwyczaj.
Regularne picie wody ma sporo zalet. Woda wpływa korzystnie również na naszą skórę (zapewnia gładkość i jędrność), mózg (ma dobry wpływ na pamięć i koncentrację), układ pokarmowy czy nerki (usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, zapobieganie kamicy nerkowej, otwiera się w nowym oknie).
Zobacz też: Wystarczy kupić za kilka złotych. Dom przestanie być sauną w upały
Zostawiasz w tym miejscu butelkę z wodą? W tym momencie napój staje się trucizną
W ostatnim czasie Polską zawładnęły afrykańskie upały. Trudno wyobrazić sobie, by w takich dniach nie towarzyszyła nam butelka wody. Okazuje się jednak, że w niektórych sytuacjach może nam ona poważnie zaszkodzić. Zwróciła na to uwagę dr Karolina Kowalczyk, inż. technologii żywności i żywienia człowieka, towaroznawca i biotechnolog. W opublikowanym na TikToku, otwiera się w nowym oknie nagraniu ekspertka zwraca uwagę, że woda może nabierać cech toksycznych.
- Nie można spożywać wody w plastikowej butelce, która pozostała w twoim samochodzie cały dzień i dosłownie się w nim ugotowała. Dlaczego? Dlatego, że mikroplastik, który jest zawarty w butelce, pod wpływem tak wysokiej temperatury, przechodzi do naszej wody o wiele bardziej niż w normalnych, chłodniczych warunkach. Jeśli bierzesz ze sobą wodę do pracy, na spacer, bądź na jakąkolwiek wycieczkę, pamiętaj, aby zawsze zabierać ją ze sobą. Nigdy nie zostawiaj jej w samochodzie, ponieważ narażasz się na wnikanie tego mikroplastiku w twój organizm, twoje tkanki i twoje narządy - powiedziała dr Karolina Kowalczyk.
Ekspertka zaleca, by zabierać ze sobą wodę w mniejszym opakowaniu lub w specjalnej butelce filtracyjnej.
Zobacz też: Organizm wysyła ci dyskretne znaki? Oto 10 oznak, że pijesz za mało wody
Mikroplastik jest w nas
To, że mikroplastik trafia do organizmu, potwierdza coraz więcej badań. Jakiś czas temu naukowcy po raz pierwszy wykazali obecność jego drobinek w ludzkiej krwi. Jak informowało pismo "Environment International", znajdowały się niemal u 80 proc. badanych. Zespół prof. Dicka Vethaka z Vrije Universiteit Amsterdam w Hadze poinformował, że najczęściej wykrywanym polimerem okazał się politereftalan etylenu (PET), wykorzystywany do produkcji butelek na napoje, opakowań na żywność czy tkanin. Na drugim miejscu znalazł się polistyren (powstają z niego jednorazowe sztućce, miski, talerze, pojemniki na żywność), a na trzecim - polietylen (zawarty w torbach i torebkach, foliach czy butelkach na detergenty).
***
