fasola właściwości

Sałatka jarzynowa nie musi być nudna - warto czasem dodać do niej coś nowego
Ten jeden składnik zmienił moją jarzynową na zawsze i podbił serca rodziny
Znudziła ci się klasyczna jarzynowa? Teściowa nie mogła uwierzyć, co do niej dodałam - a potem zjadła dokładkę! Ten jeden składnik nie tylko podkręca smak, ale wzbogaca sałatkę o białko, błonnik, witaminy i minerały. Oto jak możesz odmienić wielkanocną sałatkę jarzynową!
Wielkanoc, fasola, sałatka jarzynowa, wielkanocne przepisy, fasola właściwości, sałatka jarzynowa składniki, sałatka jarzynowa na święta, sałatka jarzynowa co dodać, sałatka jarzynowa jak przygotować, wielkanocna tradycja
Jak przyrządzić fasolkę po bretońsku, żeby była zdrowa?
Jedno z ukochanych dań polskiej kuchni. Przysłuży się zdrowiu pod pewnymi warunkami
Sycąca, rozgrzewająca i pyszna. Fasolka po bretońsku to klasyczne danie polskiej kuchni, które cieszy się uznaniem od pokoleń. Była rarytasem kulinariów rodem z PRL, dziś zajadamy się nią równie chętnie. Aromatyczna mieszanka fasoli, sosu pomidorowego i mięsa jest potrawą, do której wielu z nas chętnie wraca. Czy jednak fasolka po bretońsku jest zdrowa? Jakie ma właściwości i czy warto włączać ją do codziennego menu?
zdrowe potrawy, fasolka po bretońsku, fasola właściwości
Czarna fasola to bogate źródło białka, błonnika i silnych przeciwutleniaczy
Najzdrowsza fasola. Obniża cholesterol i cukier we krwi
Rośliny strączkowe to jedno z lepszych źródeł białka w naszej diecie. Ich nasiona zawierają nie tylko dużo błonnika, ale także liczne witaminy, minerały i substancje bioaktywne. Pod tym względem niezwykle wyróżnia się wciąż mało popularna w naszym kraju czarna fasola. Ma charakterystyczny orzechowy i lekko słodki smak, dzięki czemu idealnie pasuje do wielu potraw czy warzywnych sałatek. Świetnie wpływa na poziom cukru we krwi, wzmacnia układ nerwowy i wspomaga procesy trawienne, a to dopiero część jej zalet. Sprawdź, dlaczego warto włączyć czarną fasolę do diety.
dieta, fasola, fasola właściwości
Czarna fasola jest bardzo zdrowa dla naszego organizmu
Czarna fasola: Dlaczego warto po nią sięgać?
Czarna fasola ma podobne właściwości odżywcze, co inne rodzaje fasoli. Jednak to właśnie ona jest uważana za jedną z najzdrowszych roślin strączkowych. Zawdzięcza to dzięki dużej ilości błonnika oraz magnezu. Powinna znaleźć się w diecie każdego diabetyka, gdyż zawiera niski indeks glikemiczny. Czarna fasola jest łatwa w przygotowaniu i smakuje wyśmienicie w połączeniu z mięsem oraz różnymi warzywami. Jakie ma właściwości i jak ją gotować? Podpowiadamy.
fasola właściwości
Która fasola jest najzdrowsza?
Fasola: Która jest najzdrowsza i jak ją przyrządzać?
Fasola jest jednym z najcenniejszych pokarmów. Zawiera więcej białka niż mięso, jest bogata w potas, wapń, fosfor, cynk i żelazo, a także w błonnik i kwas foliowy. Znajdują się w niej również substancje, które hamują powstawanie komórek nowotworowych i chronią przed innymi chorobami. Wśród 400 gatunków fasoli można wyróżnić te najzdrowsze i najsmaczniejsze. Która będzie idealna dla ciebie? Biała, czerwona, czarna, a może fasola mung? Zobacz właściwości zdrowotne popularnych gatunków i sprawdź, jak je przyrządzać.
fasola, fasola mung, fasola właściwości, czerwona fasola właściwości prozdrowotne
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
Są pełne cennych wartości odżywczych, dzięki czemu pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Kojarzymy je jednak z problemami gastrycznymi, dlatego często rezygnujemy z ich jedzenia. O czym mowa? O warzywach strączkowych, które mają fenomenalny wpływ na nasze samopoczucie. Weźmy pod lupę te najpopularniejsze.
warzywa strączkowe, fasola właściwości, fasolka szparagowa właściwości
Włókna zawarte w fasoli mogą pomóc w utracie wagi
Włókna zawarte w fasoli mogą pomóc w utracie wagi
Najnowsze badania wykazały, że włókna zawarte w fasoli pozostawiają na dłużej uczucie sytości. Naukowcy opracowali dwa posiłki składające się wołowiny i fasoli - obydwa o podobnej ilości kalorii i tłuszczu, ale różniące się zawartością białka i błonnika. Pierwszy posiłek dostarczał 26 gramów białka i 3 gramy błonnika, drugie danie zawierało 17 gramów białka i 12 gramów błonnika. Posiłki te przetestowano na kobietach i mężczyznach. Pomimo wyższej zawartości białka w posiłku z wołowiną, około trzy godziny po jedzeniu odnotowano podobne uczucie sytości i zadowolenia. Na podstawie testów wywnioskowano, że każdy gram błonnika może spowodować utratę około 10 gramów masy ciała. Inne badania naukowe wykazują, że każdy gram błonnika, który spożywamy, zasadniczo neutralizuje około siedmiu kalorii, ponieważ następuje wiązanie, dzięki czemu duża część kalorii nie wchłania się do krwiobiegu. Produkty, które najlepiej powodują ten efekt to: fasola, soja, fasola garbanzo, fasola adzuki, fasola lima, czerwona soczewica, zielona soczewica, brązowa soczewica, czarna fasola, bób, czerwona fasola, fasola mung, fasola granatowa, fasola pinto, żółty łuskany groch, zielony groszek i biała fasola.
zdrowa żywność, fasola, co na odchudzanie, fasola mung, fasola właściwości
produkty białkowe
6 produktów bogatych w białko w diecie wegetariańskiej
Białko to główny budulec naszego organizmu. Jest też dla nas źródłem energii i zapewnia prawidłowy rozwój ciała. Głównym źródłem białka są mięso, produkty mleczne, ryby i jajka. Jednak to wcale nie oznacza, że wegetarianie nie są w stanie zapewnić organizmowi odpowiedniej ilości białka. Prawie każdy produkt zawiera jakąś ilość białka, poza produktami wysoko przetworzonymi, alkoholem i olejami. Niejedzenie mięsa ma swoje zalety. Na przykład dzięki temu unikniesz spożywania nasyconych tłuszczów i cholesterolu zawartych w produktach białkowych pochodzenia zwierzęcego. Oprócz tego niejedzenie mięsa pozytywnie wpływa na środowisko i pozwala zaoszczędzić pieniądze.
białko, jogurt grecki, dieta wegetariańska, masło orzechowe, białko roślinne, soczewica, dieta wysokobiałkowa, soczewica właściwości, fasola właściwości

Pozostałe tagi