Artykuły (96)
-
Balonik do treningu przed porodem
- Wtorek, 20 kwietnia 2021 (17:20)
W krajach anglosaskich tego typu gadżety biją rekordy popularności. Polki nie są do nich jeszcze przekonane, ale na rynku pojawia się coraz więcej takich akcesoriów. Zdania co do...krocze, trening -
Zgrabne pośladki i mocny brzuch!
- Czwartek, 8 kwietnia 2021 (12:08)
Zgrabne, uniesione pośladki i mocny, płaski brzuch to marzenie niejednej z nas. Teraz, gdy wiosna puka do drzwi, a sezon bikini coraz bliżej, możemy zacząć proces kształtowania swojej...trening -
Zbyt częste treningi interwałowe mogą zaszkodzić zdrowiu
- Czwartek, 1 kwietnia 2021 (14:29)
Szwedzcy uczeni ostrzegają, że tak popularne teraz treningi (tzw. HIT) mogą prowadzić do zaburzeń snu i skoków poziomu cukru we krwi. Wskazany jest zatem umiar. I to mimo wspaniałych...trening -
Trening na płaski brzuch
- Środa, 31 marca 2021 (09:39)
Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu kobiet. Jednocześnie to ta część ciała, która przysparza nam sporo problemów, a na efekty ćwiczeń trzeba trochę poczekać. Najnowszy trening...trening -
Trening, który spala tłuszcz
- Wtorek, 30 marca 2021 (15:29)
Wiosna rozgościła się już u nas na dobre! Dni coraz dłuższe, słońca coraz więcej - to idealny moment, by rozpocząć wiosenne wyzwanie i zawalczyć o szczuplejsze, zdrowsze i silniejsze...trening -
Trenujesz wieczorem? Nie wszystkie ćwiczenia można o tej porze wykonywać
- Czwartek, 25 marca 2021 (11:16)
Choć zwykło się sądzić, że to poranne treningi przynoszą najwięcej korzyści, podejmowanie aktywności fizycznej w godzinach wieczornych również ma sporo zalet. Pozwala nam bowiem wyciszyć...trening -
Pij ją zawsze przed treningiem. Szybciej spalisz tłuszcz
- Środa, 24 marca 2021 (13:28)
Wiele osób dbających o linię zastanawia się, jak uczynić trening możliwie najbardziej efektywnym i zwiększyć spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń. Uczeni znaleźli odpowiedź na to pytanie.trening, Kawa -
Najlepszy trening odchudzający
- Wtorek, 2 marca 2021 (11:31)
Podkręca metabolizm, spala mnóstwo kalorii i poprawia humor. Tej wiosny jest na wagę złota! Na kanale Moniki Kołakowskiej znalazłyśmy dla was trening, który pokochacie. Szybko odchudza, a...trening -
Jak wykonać "odkurzanie brzucha"?
- Piątek, 5 lutego 2021 (12:00)
-
Poznaj trening, który przywraca chęć do działania
- Środa, 3 lutego 2021 (15:57)
Koniec stycznia i początek lutego to dla wielu osób moment kryzysu realizacji noworocznych postanowień, a co za tym idzie spadku motywacji do uprawiania sportu. Jeśli mierzysz się obecnie...trening -
Chcesz efektów? Zsynchronizuj trening z cyklem menstruacyjnym
- Piątek, 18 września 2020 (18:57)
Aby maksymalnie wykorzystać potencjał ćwiczeń, warto wziąć przykład z zawodniczek kobiecej reprezentacji USA w piłce nożnej. Sekret znakomitych efektów ich treningów to synchronizacja...miesiączka, trening -
Im intensywniej trenujesz, tym lepiej? Nie do końca
- Czwartek, 2 kwietnia 2020 (09:59)