Artykuły (137)
-
Badania wykazały, że jedzenie o tej porze dnia skraca życie
- Niedziela, 5 czerwca 2022 (05:00)
Regularne spożywanie posiłków ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Przejadanie się późnym wieczorem wpływa na bezsenność i prawidłowy poziom snu, a to powiązane jest z problemami...sen, jedzenie przed snem -
Nie pij ich przed snem. Te napoje powodują bezsenność
- Poniedziałek, 30 maja 2022 (04:30)
To, co jemy i pijemy przed snem, ma niebagatelny wpływ na jego jakość. Niektóre napoje mogą skutecznie utrudnić nam zaśnięcie lub znacząco pogorszyć jakość naszego snu. Których napojów...sen -
Najlepsza pozycja do spania przy nadciśnieniu
- Niedziela, 29 maja 2022 (14:47)
-
Czy zaburzenia snu zawsze są bezsennością?
- Wtorek, 17 maja 2022 (04:40)
- Najgorsze, co możemy zrobić, to walczyć ze sobą i starać się zasnąć na siłę. Czas nam się wtedy dłuży. Jeśli mamy w sypialni zegar i zerkamy na niego co 3 minuty, podnosimy sobie tylko...sen -
Oto czas, kiedy powinieneś iść spać, aby obudzić się wyspanym!
- Piątek, 1 kwietnia 2022 (13:54)
Sen i odpowiednia higiena snu to często gwarancja odpowiedniej dawki energii na cały dzień. Gdy cykl snu jest zaburzony, możemy mierzyć się z wieloma problemami zdrowotnymi. Tiktokerka...sen, zdrowy sen -
Śpij o godzinę dłużej, a schudniesz!
- Piątek, 11 lutego 2022 (05:00)
-
"Trik Edisona" poprawia kreatywność. Naukowcy potwierdzają!
- Niedziela, 12 grudnia 2021 (05:00)
Thomas Edison od zawsze uważał, że najlepsze rozwiązania to te najprostsze.Stąd drzemka. Wynalazca trzymał się przy tym jednej zasady, pilnował, aby sen ograniczył się tylko do jego...sen -
Świadome sny: Jak je osiągnąć i dlaczego warto to zrobić?
- Piątek, 26 listopada 2021 (05:00)
-
Trzymaj bieliznęi daleko od łóżka! Na efekty nie będziesz długo czekać!
- Niedziela, 19 września 2021 (12:40)
Tylko niewielka część ludzi decyduje się na spanie nago. Tymczasem naukowcy podkreślają, że zrezygnowanie z bielizny i piżamy przynosi wiele korzyści! Ileana Paules-Bronet, blogerka i...sen, spanie -
Co zrobić, gdy nie można zasnąć? Pięć sposobów na dobry sen
- Poniedziałek, 13 września 2021 (17:34)
Wiele czasu jesteśmy w stanie poświęcić na przygotowywanie zdrowych posiłków oraz aktywność fizyczną. Niestety, w ferworze codziennych obowiązków często zapominamy o istotnym wpływie snu...sen, problemy ze snem -
Higiena snu: Jak nauczyć się szybko zasypiać?
- Piątek, 9 lipca 2021 (14:00)
Masz problemy ze snem? Nieprzespana noc zdecydowanie może popsuć nawet najlepiej zapowiadający się dzień. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym zasypianie może okazać się łatwiejsze.sen -
Pary, które zasypiają w ten sposób, są bardziej szczęśliwe
- Środa, 2 czerwca 2021 (10:15)
Czynników sprawiających, że kładziemy się spać o różnych porach, jest wiele. Podobnie jak par, które różnią się pod tym względem. Blisko 75 proc. z nich zasypia o różnych godzinach. Co...związek, sen