spanie

Jaką pościel wybrać?

Zapomnisz o bawełnianych poszewkach. Te są droższe, ale wspierają naturalne procesy regeneracyjne skóry i włosów podczas snu

W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po jedwabne i satynowe poszewki, które zyskują popularność nie tylko ze względu na luksusowy wygląd, ale również na obietnicę poprawy kondycji skóry i włosów. Czy rzeczywiście przynosi to korzyści?

spanie, pościel

Czy można osiwieć w jedną noc?

"Zaraz osiwieję!" W noc? Przez stres? Możesz się zdziwić, kiedy włosy tracą pigment

Zdarza się, że słyszymy historie o ludziach, którzy doświadczyli tak dużego stresu lub traumatycznego przeżycia, że osiwieli w jedną noc. To fascynujące zagadnienie, które od dawna budzi zainteresowanie zarówno naukowców, jak i laików. Czy naprawdę można osiwieć przez noc? Jakie mechanizmy mogą powodować nagłe siwienie? Czy stres jest w stanie wpłynąć na nasze włosy w takim stopniu, że tracą swój naturalny kolor w bardzo krótkim czasie? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

włosy, spanie, siwienie

Przygotowując się do snu, można popełnić wiele błędów, które wpływają na jego jakość

Często wybudzasz się w nocy, a rano nie masz sił? Oto możliwe powody

Sen to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia, jednak wiele osób popełnia błędy, które nieświadomie wpływają na jego jakość. Tym sposobem często skupiamy się jedynie na liczbie przespanych godzin, zapominając, że równie ważne jest to, jak przygotowujemy się do snu. Warto więc sprawdzić, czy nie popełniasz jednego z tych siedmiu powszechnych błędów i przy okazji nauczyć się, jak poprawić jakość snu.

sen, spanie, dobry sen, brak snu, metody na dobry sen

Czy pozycja, w której śpimy, ma wpływ na nasz wygląd?

Metoda na zmarszczki i promienny wygląd. Ułóż się do spania w jednej pozycji

Spanie na plecach od dawna jest uznawane za pozycję, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym również dla skóry twarzy. W czasach gdy dążenie do młodego i zdrowego wyglądu stało się codziennością, coraz więcej osób poszukuje skutecznych i prostych metod walki ze zmarszczkami. Czy spanie na plecach naprawdę pomaga zachować młodzieńczy wygląd? Jak można przyzwyczaić się do tej pozycji? Czy ta metoda jest faktycznie skuteczna? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Spanie w skarpetach może przyczynić się do wielu nieprzyjemnych dolegliwości

Eksperci ostrzegają przed spaniem w skarpetach. Parszywe skutki

Spanie w skarpetach ma zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Dla wielu osób jest to pomocne podczas zasypiania i gwarantuje lepszą jakość snu. Jednocześnie eksperci przestrzegają prze konsekwencjami takich praktyk i zalecają, aby zwracać uwagę na jakość skarpet, które zakłada się do spania. W przeciwnym razie może skończyć się fatalnie.

spanie, skarpety

W trakcie snu nasze włosy narażone są na uszkodzenia mechaniczne

Szybka fryzura do spania. Wykonaj tuż przed zaśnięciem, a włosy zachwycą wyglądem

Pośpiech o poranku nie jest niczym dziwnym. Wiele problemów mogą sprawić wtedy napuszone i powyginane włosy, których ułożenie zajmuje czasem długie godziny. Można pożegnać je szybciej, niż myślisz. Wystarczy tuż przed snem wykonać jeden prosty zabieg.

spanie, gładkie włosy

Przed spaniem spora część użytkowników smartfonów korzysta z telefonów tuż przed snem

Spanie z telefonem to częsty błąd wielu Polaków. Skutki są nieodwracalne

Telefony komórkowe zdominowały naszą codzienność. Wiele osób nie wyobraża sobie bez nich funkcjonowania do tego stopnia, że telefony towarzyszą im nawet podczas wizyty w łazience, czy też podczas snu. Okazuje się, że to ostatnie może bardzo źle wpłynąć na nasze zdrowie, a nawet i… zakończyć nasze życie.

telefon komórkowy, spanie, smartfony, zdrowy sen

Aby zapobiec osłabieniu serca, wątroby, płuc czy jelit, "najbezpieczniejsza" jest pozycja na plecach. Ta ma jednak również swoją wadę - nie nadaje się dla osób, które cierpią na bezdech senny

Co pozycja, w jakiej śpisz, mówi o tobie i twoim zdrowiu?

Na spaniu upływa nam co najmniej 6 godzin doby. Czy zastanawialiście się kiedyś, co ulubiona pozycja snu mówi o waszej osobowości? A co o zdrowiu? Oto co eksperci mają do powiedzenia na temat najlepszych sposobów na odpoczynek i co twój styl układania się do snu mówi o tobie.

spanie, sen spanie

Śpiąc w niewygodnych pozycjach narażamy się wiele dolegliwości

Dlaczego lepiej nie spać na brzuchu?

Ulubiona pozycja do spania? Jedni mówią, że wysypiają się, kiedy ułożą się na lewym boku. Inni nie wyobrażają sobie spania na plecach. Niektórzy decydują się na spanie na brzuchu - pozycja bardzo popularna, ale jedna z najgorszych, na którą moglibyśmy się zdecydować, jak podkreślają specjaliści, może wiązać się z przykrymi konsekwencjami dla kręgosłupa i nie tylko.

spanie, pozycje do spania

Dobry sen regeneruje ciało i umysł, pomagając sortować zebrane w trakcie dnia informacje

Trzymaj bieliznęi daleko od łóżka! Na efekty nie będziesz długo czekać!

Tylko niewielka część ludzi decyduje się na spanie nago. Tymczasem naukowcy podkreślają, że zrezygnowanie z bielizny i piżamy przynosi wiele korzyści! Ileana Paules-Bronet, blogerka i dziennikarka, zdecydowała się przeprowadzić eksperyment i sprawdzić to w praktyce.

Właściwa pościel na wpływ na komfort naszego snu

Jaką pościel wybrać na lato, aby spać komfortowo?

Dni stają się coraz dłuższe, słońce mocniej przygrzewa, temperatura rośnie. Letnie noce bywają upalne, co może utrudniać zasypianie i zakłócać wypoczynek. Na co powinniśmy zatem zwracać uwagę przy wyborze pościeli na lato?

lato, sklep, sen, spanie, pościel, komfort

chudnięcie podczas snu

Jak schudnąć podczas snu?

Jeżeli jesteś na męczącej diecie, a efektów odchudzania nie widać, to mamy dla ciebie ciekawą informację. Czy wiesz, że wagę możesz tracić również podczas snu? Przedstawiamy listę prostych sposobów, umożliwiających spalanie dodatkowych kalorii podczas nocy. Efekty mogą cię zaskoczyć, dlatego wypróbuj koniecznie wszystkie z przedstawionych trików.

odchudzanie, spanie, zdrowy sen, odchudzanie porady, bezpieczne odchudzanie, co na odchudzanie, odchudzanie sposoby, właściwa dieta

Zwykle ludzie są aktywni dość długo, nawet do północy, a wstają około 8.00 rano

Na problemy z budzeniem - kemping

Osoby mające problem z zasypianiem i budzeniem się powinny pojechać na tydzień na kemping. Powód? Nasze wewnętrzne zegary biologiczne znakomicie dostrajają się do naturalnego, letniego cyklu światła i ciemności. O ile damy im na to szansę...

sen, świeże powietrze, spanie, kemping, budzenie

Krótka drzemka błyskawicznie regeneruje siły

Popołudniowa drzemka dobra na wszystko

Nie jesteśmy stworzeni, by spać tylko raz w ciągu doby. Jak wykazały badania, nie tylko niemowlę, człowiek dorosły także potrzebuje krótkiego snu w ciągu dnia.

stres, sen, drzemka, spanie, relaks

Karmienie piersią ułatwia spanie

Szukasz sprzymierzeńców długiej i spokojnie przespanej nocy? Zdziwisz się może, ale to oprócz wieczornych rytuałów i przewietrzonego pokoika... twoja laktacja!

karmienie piersią, spanie, karmienie

Spanie z maleńkim dzieckiem ma więcej zalet niż wad?

Wspólne spanie

Jest szalenie wygodne dla ciebie (szczególnie gdy karmisz piersią) i bardzo przyjemne dla maluszka, ale co zrobić, by spanie z dzieckiem było dla niego też całkowicie bezpieczne?

Spanie zapisane w genach

Spanie zapisane w genach

Nasz wewnętrzny zegar tyka w genomie komórek skórnych, bycie "skowronkiem" czy "nocną sową" dziedziczymy po naszych przodkach.

Czekanie na spanie

Czekanie na spanie

Popołudniowa drzemka to nie nowy wynalazek. Tymczasem już samo oczekiwanie na sen wpływa korzystnie na organizm.

Spanie a dobry humor

Spanie a dobry humor

Ludzie, którzy śpią ponad osiem, albo mniej niż siedem godzin na dobę mają takie same problemy ze snem. Podważa to teorię, że człowiek czuje się najlepiej po ośmiu godzinach spania.

humor, problemy, spanie

Spanie z dzieckiem w jednym łóżku ma plusy i minusy

Spanie w łóżku rodziców

Spanie w jednym łóżku z dzieckiem (czyli spanie dziecka w łóżku rodziców) jest praktyką rozpowszechnioną w świecie, renesans przechodzi obecnie m.in. w USA.

niemowlęta, spanie

Pozostałe tagi