siłownia

Trening z kettlebellem pomaga zrzucić zbędne kilogramy
Czy to idealny przyrząd do treningu dla kobiet? Na świecie jest bardzo popularny
By wykonać efektywny trening, który pozwoli na spalenie kalorii, wymodelowanie sylwetki i wzmocnienie wielu partii mięśni nie trzeba wcale specjalistycznego i drogiego sprzętu. Co więcej taką aktywność fizyczną może z powodzeniem uskuteczniać w domu. Wystarczy, że zaopatrzymy się w kettlebell.
siłownia, trening, kettlebells
Jaki trening jest najskuteczniejszy?
Trening metodą 12-3-30 idealny dla leniuchów. Nawet kilkanaście kilo mniej
Trening metodą „12-3-30” od kilku lat zyskuje coraz większe grono sympatyków. Na czym polega taka aktywność fizyczna, skąd się wzięła, jakie przynosi efekty i kto powinien z niej korzystać?
zdrowie, siłownia, trening, aktywność fizyczna, bieżnia
Źle dobrany trening, zła rozgrzewka, brak rozciągania to błędy, które mogą skończyć się kontuzją
Przez te błędy zrobisz sobie krzywdę na siłowni. Jak ćwiczyć zdrowo?
​Uprawianie sportu, regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia to klucz do długiego i zdrowego życia. Pod warunkiem, że robimy to z głową, z odpowiednią techniką i bez przeciążania organizmu. W innym wypadku możemy po prostu zrobić sobie krzywdę.
siłownia, trening
Agnieszka Woźniak-Starak to jedna z ulubionych prezenterek Polaków
Agnieszka Woźniak-Starak na siłowni. Podzieliła się szczerym wyznaniem!
Podjadanie słodyczy, drzemki pod kocem, oglądanie ulubionych seriali, spotkania z przyjaciółmi – każdy ma swój sposób, na przetrwanie jesieni. Agnieszka Woźniak-Starak stawia na wyjątkowo zdrową metodę, a mianowicie na aktywność fizyczną. Zdjęciem z siłowni podzieliła się ostatnio na Instagramie. Fotografii towarzyszyło też zabawne wyznanie.
siłownia, Agnieszka Woźniak-Starak
Małgorzata Rozenek-Majdan w wolnych chwilach intensywnie trenuje
Małgorzata Rozenek- Majdan eksponuje szczupłe nogi. W komentarzach burza
Małgorzata Rozenek-Majdan dużo czasu spędza na siłowni. Regularnie ćwiczy i walczy o idealną sylwetkę. Gwiazda w ostatnim czasie sporo schudła. Zauważyli to jej fani. Niektórzy internauci są zdania, że gwiazda przesadziła z dietą i wygląda niezdrowo. Inni gratulują jej wytrwałości i konsekwencji.
siłownia, Małgorzata Rozenek-Majdan
Krystyna Pawłowicz niejednokrotnie udowodniła, że jest miłośniczką sportu
Krystyna Pawłowicz na siłowni. Otrzymała zaproszenie do udziału w gali MMA!
Krystyna Pawłowicz podzieliła się z internautami zdjęciami z siłowni. Fotografie spotkały się z szerokim zainteresowaniem, a wkrótce sędzia Trybunału Konstytucyjnego otrzymała zaskakującą propozycję. Marcin Najman, organizator walk MMA, zaproponował byłej posłance… walkę w klatce! Co na to Krystyna Pawłowicz?
siłownia, Marcin Najman, Krystyna Pawłowicz
Żeby spalić tłuszcz z ud, musimy angażować różne mięśnie
Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?
Wewnętrzna strona ud to jedna z bardziej kłopotliwych części ciała u kobiet. Problemem jest “galaretowata” warstwa, z którą na szczęście można sobie poradzić. Przede wszystkim należy ukierunkować treningi na spalanie tkanki tłuszczowej.
ćwiczenia, siłownia
choroba
Czy można ćwiczyć na siłowni, kiedy jest się chorym?
Jesteś zmotywowana, zdecydowana i pełna energii na myśl o poprawie sylwetki, a nawet wymyśleniu siebie na nowo. Jednak, co nieuniknione, zaczynasz chorować. Taka pora roku. Nawet najsilniejsze i najzdrowsze osoby czasami są przeziębione. Więc co masz robić? Czy masz przestać ćwiczyć do momentu, aż wyzdrowiejesz – ryzykując zupełną utratę motywacji? Czy też powinnaś przemóc swoją chorobę, co może skończyć się pogorszeniem twojego stanu?
siłownia
Powody dla których powinnaś podnosić ciężarki
10 powodów, dla których powinnaś podnosić ciężarki
Podczas podnoszenia ciężarów wzmacniamy naszą siłę oraz utrzymujemy naszą kondycję w dobrym stanie. Jeśli rozważasz rozpoczęcie ćwiczeń siłowych, to poniżej znajdziesz 10 powodów, dla których są one warte wysiłku. Podnoszenie ciężarów jest bardzo ważnym elementem ćwiczeń fitness, ponieważ wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową, która daje nam siłę dźwigać, nosić oraz wykonywać inne fizyczne aktywności. Czasami nasza siła może nas nawet uchronić przed niebezpiecznym upadkiem.
siłownia, podnoszenie ciężarów
Ćwiczenie w domu także jest skuteczne
20 sposobów na supertrening w domu
Jesteś przekonany, że aby być w formie i mieć szczupłą sylwetkę musisz zapisać się do fitness klubu i korzystać ze specjalistycznego sprzętu? Schowaj portfel do kieszeni. Wystarczy ci kawałek podłogi, twoje własne ciało, najprostszy sprzęt i siła grawitacji.
ćwiczenia, siłownia, trening
Tańca na drążku nauczysz się na siłowni
Pole dance
To najnowszy hit klubów fitness w Stanach Zjednoczonych, Australii, Wielkiej Brytanii, a ostatnio również w całej Europie. Ćwiczą go gospodynie domowe z Teksasu i gwiazdy takie, jak Madonna, supermodelka Cindy Craford czy aktorki Jessica Alba i Kate Hudson
siłownia, ćwiczenia fizyczne
Już dawno minęły czasy, kiedy siłownie były domeną mężczyzn
Siłownia jest kobietą
Wystarczyło kilka pięknych, słonecznych dni abyśmy z większym optymizmem patrzyli na wszystko, co nas otacza. Wiosenną energię warto spożytkować. Dla wielu pań będzie to pierwsza wizyta na siłowni i praca nad wyglądem i zgrabną sylwetką.
siłownia
fot./ Borys Czonkow
Ćwiczenia - dom czy siłownia?
Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.
ćwiczenia, mięśnie, siłownia, kluby

Pozostałe tagi