zdrowe odżywanie

Owoc długowieczności. Zajadają się nim najstarsi mieszkańcy Japonii
Owoc długowieczności. Zajadają się nim najstarsi mieszkańcy Japonii
Mieszkańcy japońskiej Okinawy słyną z długowieczności, a jedna z miejscowości na wyspie – Ogimi – nazywana jest miasteczkiem stulatków. Zdaniem badaczy sekret wiecznej młodości Japończyków wiąże się przede wszystkim z ich dietą, która jest bogata w ryby, warzywa i owoce. To właśnie Ogimi słynie z największej produkcji shikuwasy - kwaśnej mandarynki, która rewelacyjnie wpływa na ludzki organizm. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do swojej diety.
owoce egzotyczne, najzdrowsze owoce, zdrowe odżywanie
5 "zdrowych" nawyków, które sprawiają, że przyspieszasz starzenie
5 "zdrowych" nawyków, które sprawiają, że przyspieszasz starzenie
Staramy się i wprowadzamy w nasze życie zdrowe nawyki, które mają zapewnić nam zdrowie i witalność, a także przedłużoną młodość. Okazuje się, że wiele z tych powielanych przez lata zaleceń może mieć dokładnie odwrotny wpływ na nasz stan i wręcz przyspieszać starzenie! Sprawdź, czy nie stosujesz tych "zdrowych" nawyków, narażając się na opłakane skutki.
zdrowe odżywanie, suplementacja, trening cardio
Prosty sposób, by zielona herbata była jeszcze zdrowsza
Prosty sposób, by zielona herbata była jeszcze zdrowsza
Zielona herbata znajduje się na szczycie listy produktów, które warto spożywać regularnie. Zwłaszcza, jeśli chcemy długo cieszyć się zdrowiem. Jej właściwości prozdrowotne trudno bowiem przecenić. Okazuje się jednak, że wykorzystując prosty trik, możemy podkręcić jej działanie.
herbata, zielona herbata, zdrowe odżywanie, napar
Czego lepiej nie jeść na kolację? Oto pięć najgorszych produktów
Czego lepiej nie jeść na kolację? Oto pięć najgorszych produktów
Temat właściwego podejścia do kolacji powinien interesować każdego – nie tylko osoby, którym zależy na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Wiele słyszy się o kluczowej roli śniadania, ale w ciągu dnia każdy posiłek jest ważny. Wieczorem organizm powoli przechodzi w stan spoczynku, więc wybór odpowiednich produktów na kolację nie powinien być dziełem przypadku. Dowiedz się, czego nie jeść na kolację, by cieszyć się nie tylko upragnioną sylwetką, ale przede wszystkim zdrowiem.
Kolacja, co jeść na kolację, zdrowe odżywanie
Jakie ryby powinny być obecne w diecie? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Jakie ryby powinny być obecne w diecie? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Ryby, choć zdrowe, stosunkowo łatwe w przyrządzeniu i powszechnie dostępne, mogą przysporzyć trochę problemów. Z jednej strony wiemy, że są w diecie niezbędne, lekkostrawne, dużo zdrowsze niż wołowina czy wieprzowina, z drugiej, dużo słyszy się o potencjalnym zagrożeniu, jakie wiąże się z ich spożywaniem. Metale ciężkie, dioksyny, zanieczyszczenia z mórz i oceanów, czy to wszystko spożywamy razem z rybami? Przekonajmy się, które ryby warto jeść, w jakich ilościach i na co zwrócić uwagę przy zakupie, by uniknąć szkodliwych substancji, a skorzystać z walorów odżywczych ryb.
zdrowa żywność, zdrowe odżywanie, tłuste ryby, ryby
Czego nie wolno jeść na kolację? Oto lista produktów
Czego nie wolno jeść na kolację? Oto lista produktów
To, co zjemy na kolację, ma szczególne znaczenie w procesie odkładania tkanki tłuszczowej. Dlatego dla zachowania prawidłowej wagi, powinniśmy znać listę produktów zakazanych wieczorową porą. Nieodpowiednie menu utrudni też zasypianie i zmniejszy jakość snu, a tym samym szansę na całkowitą regenerację organizmu. Sprawdź, czego nie wolno jeść na kolację.
zdrowe odżywanie, co jeść na kolację, lekka kolacja
Jak obniżyć kaloryczność posiłków? Dieta bez wyrzeczeń
Jak obniżyć kaloryczność posiłków? Dieta bez wyrzeczeń
Chcesz schudnąć, ale martwi cię dieta pełna wyrzeczeń? Odchudzanie wcale nie musi być trudne – zapomnij o głodzeniu się i odmawianiu sobie każdej przyjemności. Jeśli nie masz dużej nadwagi, wystarczy zmiana nawyków żywieniowych i obniżenie kaloryczności przygotowywanych potraw. Twoja dieta będzie po prostu urozmaicona, zdrowa i pełnowartościowa. Tłuste produkty łatwo zastąpisz chudszymi i zawierającymi mniej cukru. Rezygnując z wysokoprzetworzonych produktów, pokonasz uzależnienie od słodyczy i na dłużej będzie ci towarzyszyć uczucie sytości po posiłku. Z kolei wprowadzenie do diety kilku cennych produktów przyspieszających metabolizm sprawi, że szybko pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Zobacz, jak łatwo ograniczyć kaloryczność wszystkich posiłków.
zdrowe odżywanie, bezpieczne odchudzanie, zdrowe odchudzanie, kaloryczność
10 zaskakujących zalet jedzenia bananów
10 zaskakujących zalet jedzenia bananów
Banany są jednymi z najpopularniejszych owoców na świecie. W ponad 96% gospodarstw domowych co najmniej raz w miesiącu kupuje się banany. A więc kochamy je jeść. Ale czy jest to dla nas zdrowe? Badania pokazują, że wystarczą trzy banany dziennie, by dostarczyć organizmowi 1500 mg potasu i wiele innych cennych substancji. Jaki inne właściwości zdrowotne mają banany? Oto lista 10 z nich:
właściwości bananów, banany właściwości odżywcze, banany właściwości, zdrowe odżywanie, zdrowa dieta

Pozostałe tagi