lekka kolacja

Godzina, o której zjemy kolację, ma wpływ na odchudzanie

Wybieraj te produkty na kolację. Najesz się i utrzymasz linię

Kolacja jest równie ważnym posiłkiem dnia, jak śniadanie. Odpowiednie spożywanie jej może mieć bardzo duży wpływ na nasz organizm. Podczas odchudzania źle zjedzony posiłek na wieczór, może zrujnować efekty i dotychczasowe starania. Należy więc wiedzieć, o której godzinie najlepiej jeść kolację, żeby schudnąć i jakich produktów unikać.

Kolacja, lekka kolacja

Sprawdź, z których produktów spożywczych lepiej zrezygnować wieczorem

Beztrosko zajadasz te produkty przed spaniem? Licz się z szybkim przybraniem na wadze

Zjeść kolację o późnej porze, a może jednak już sobie odpuścić? To pytanie, które często nurtuje nas w godzinach wieczornych. Okazuje się, że chodzenie spać z pustym żołądkiem może aktywować kortyzol, czyli hormon stresu. Z drugiej strony spożywanie niektórych potraw zakłóca sen i przekłada się na wzrost wagi. Sprawdź, które produkty lepiej omijać w porze wieczorowej, by zadbać o wątrobę, serce oraz sylwetkę.

Jaki wpływ na nasz sen ma ostatni posiłek w ciągu dnia?

Dieta na bezsenność: Co jeść, a czego unikać, by obudzić się wypoczętym?

Nie od dziś wiemy, że dieta ma kluczowy wpływ na nasze samopoczucie. Nie pozostaje również bez wpływu na jakość snu, a co za tym idzie - na poziom naszego wypoczęcia, który z kolei oddziałuje na naszą koncentrację i ogólną jakość życia. Jakie produkty mają zatem pozytywny wpływ na nasz sen?

Kolacja powinna być lekkostrawna, by nie obciążać układu pokarmowego

Czego nie wolno jeść na kolację? Oto lista produktów

To, co zjemy na kolację, ma szczególne znaczenie w procesie odkładania tkanki tłuszczowej. Dlatego dla zachowania prawidłowej wagi, powinniśmy znać listę produktów zakazanych wieczorową porą. Nieodpowiednie menu utrudni też zasypianie i zmniejszy jakość snu, a tym samym szansę na całkowitą regenerację organizmu. Sprawdź, czego nie wolno jeść na kolację.

lekka kolacja, zdrowe odżywanie, co jeść na kolację

Pozostałe tagi